| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 58
|
|
Может же быть причина в самом суставе(контрактура: артроз, артрит, травмы и т.д.), далее: слабость в отводящих мышцах (тоже разные причины), излишняя активность антагонистов или их укорочение или фасциальные ограничения и т.д.
Пока данных не хватает, получается -надо угадать...
Проверять: пассивные движения в суставах, далее тестировать соответствующие мышцы на : слабость/силу(рефлексы при ММТ), укорочение, стереотип движения (правильная последовательность включения/выключения), фасциальные ограничения(спайки, структура тканей).
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
      |
|
|
71igor71
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1713
голосов: 10
|
|
Спасибо.
Еще вдогонку - одна сторона уже сильная, но пружины нет или невнятная. Вторая слабее, но пружина четкая по всей амплитуде.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
...Еще вдогонку - одна сторона уже сильная, но пружины нет или невнятная. Вторая слабее, но пружина четкая по всей амплитуде.
|
Если это точно, то правильнее писать "сильная", эту сторону обязательно проверять на работу на компенсации и полости.
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1713
голосов: 10
|
|
Спасибо.
Как разделить работу целевой мышцы от компенсации? Например на животе пятка наружу, запросто подключаются приводящие.
Чем может компенсировать на животе пятка внутрь, при условии что хвост поджат?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Спасибо.
Как разделить работу целевой мышцы от компенсации? Например на животе пятка наружу, запросто подключаются приводящие.
Чем может компенсировать на животе пятка внутрь, при условии что хвост поджат?
|
Можно визуально (дергается ли колено), можно пальцами контролировать самому давильщику-есть ли ранее включение(приводящие тут выступают в качестве стабилизаторов), т.к. приводящие стремятся ногу привести ко второму бедру, а грушевидная именно -вращает.
На животе, могут компенсировать: полость(живот), квадрицепс(разгибание), бицепс бедра (сгибание), мышцы голени(положение стопы).
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 367
голосов: 2
|
|
| Володя, а может быть описанный Игорем "феномен сильной мышцы" при гиперактивной мышце?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| be patient писал(а):
|
|
Володя, а может быть описанный Игорем "феномен сильной мышцы" при гиперактивной мышце?
|
Да.
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1713
голосов: 10
|
|
| Внутренний нижний край лопатки "отклеен", каким упражнением его "приклеить"?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Внутренний нижний край лопатки "отклеен", каким упражнением его "приклеить"?
|
1. Дельты на спине(крутить руки)- причем именно двумя сразу и держать лопатками.
2. Мотоцикл
3. Дельты сидя (руки сцеплены)
4. Дельты с палкой сидя.
и все что придумаешь с задействованием передней зубчатой мышцы.
Если что непонятно позже выложу видео под все эти упры.
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1583
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| еще бы тонус широчайших посмотреть, грудных, и триггер на уровне средней порции трапеции.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
еще бы тонус широчайших посмотреть, грудных, и триггер на уровне средней порции трапеции.
|
Я ждал 
Сейчас Игорь заноет, что де опять слишком мудрено объясняем! 
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1713
голосов: 10
|
|
Ну да, вы ж снаружи смотрите, а я тот триггер изнутри ощущаю, и пробить малую грудную разве только с разгона об стену. Парадигма другая. Вот так и жду пока "подгорит и само отвалится", как и завещал Великий Сусанин.
А триггер да, есть. Давил его собаку, об дверной косяк мячиком в носке.
Спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1583
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
Ну да, вы ж снаружи смотрите, а я тот триггер изнутри ощущаю, и пробить малую грудную разве только с разгона об стену. Парадигма другая. Вот так и жду пока "подгорит и само отвалится", как и завещал Великий Сусанин.
А триггер да, есть. Давил его собаку, об дверной косяк мячиком в носке.
Спасибо.
|
Что бы отгорело нужны предпосылки, одним качем конкретной группы этого не добиться. Нужно "пошевелить" макроблок в целом - вис на перекладине с расслаблением напряжением, на одной и на двух руках. Попытаться устранить висцеромоторные связи, массаж живота гирькой или на мячике, верхняя часть в приоритете. "отцепить" руки от шеи - L разведение, ну и шея должна быть продолжением хребта, а не просто соединять плечи и голову на фото), а уже потом давить триггер. Параллельно делай упражнения, можно не все сразу, а разбить их на дни.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1713
голосов: 10
|
|
Не успел задать следующий вопрос, как даден уже ответ. Спасибо.
Я где-то понимаю, что все не так просто. Началось все с наклонов на табуретке, кисти на затылке, плечики совсем не держат. Что логично - сколько лет из тяжелого в руках только ложка была. Решил что пора изучать сегмент плотно, через зеркало в зеркало рассматривал движения лопатки-плечи-шея-ребра, начали ныть триггера, когда сильно допекли и уже не давали спать пришлось продавить. Так что я щадяще. 
Получается, если шея не готова, плечи пока не трогать? А грудной? Или его можно шатать параллельно?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6054
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
...Получается, если шея не готова, плечи пока не трогать? А грудной? Или его можно шатать параллельно?
|
Трогать-трогать. Плечи-руки-грудной и потом -шея. Выше было про создание условий для устранения триггера в определенном месте.
|
|
|
|
_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
реклама
реклама
Сервисы
реклама
реклама
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.