•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1583
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 255.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 12:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

есть дополнения по мусам.
Очень часто подъем осуществляется за счет квадрицепсов, чтобы исключить это нужно встать на край кушетки 1/3 голени, а 2/3 при этом будет свисать вместе со стопами. Таким образом опора в голень будет минимальной и вся нагрузка пойдет в район ТБС.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Santapiter



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Июл 2015
Сообщения: 86

Репутация: 22.2Репутация: 22.2
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 03, 2016 10:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Grbest, часть твоих видео уже недоступна.


Видео от Кочевника - упражнения на большую и среднюю ягодичные + грушевидная - Тоже нет.


   ОтключеныЛичная галерея SantapiterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6119
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 170.7Репутация: 170.7
голосов: 56
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 03, 2016 10:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Santapiter писал(а):
...Видео от Кочевника - упражнения на большую и среднюю ягодичные + грушевидная - Тоже нет.
"Видео от Кочевника", автор он и он же ограничил доступ к видео, поэтому необходимо обращаться к нему.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1583
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 255.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2016 11:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

в том видео много шансов нарваться на мышечный эгоизм http://spinet.ru/conference/post174834.html#174834

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4381

Репутация: 183.9Репутация: 183.9
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2016 11:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а существуют в природе упражнения в которых нельзя нарваться на мышечный эгоизм?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1583
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 255.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2016 11:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Изолированные

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1734

Репутация: 118
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 17, 2016 11:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вопрос: наклоны на табуретке выполняются прямой спиной до момента кифозирования поясницы или можно дальше?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6119
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 170.7Репутация: 170.7
голосов: 56
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 17, 2016 12:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Вопрос: наклоны на табуретке выполняются прямой спиной до момента кифозирования поясницы или можно дальше?

Сначала лучше -до. Если знаешь что делаешь, то возможны варианты.
Например такой: наклонили до начала кифозирования, выпрямили (показали ладонью/пальцами -где и как именно) и провели немного дальше, если сработало- то можно в такой манере, поправляя по необходимости, поделать до закрепления нового паттерна исполнения.
Если выпрямиться не получилось, то делать до момента нарушения техники.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1583
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 255.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 17, 2016 12:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

до момента, мало того, можно сознательно наклоняться ниже, как бы положить живот на лавку между ног, немного поддаваясь.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 62

Репутация: 51.7
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 20, 2016 1:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Прошу уважаемого Кочевника или других знатоков помочь мне советом.
Очень помогал агрегат "Барабан", где нужно сопротивляться скручивающему давлению на позвоночный столб сидя.

Существует ли аналог данного упражнения без специализированного тренажера, которое я могу делать дома?
Или может быть в обычном тренажерном зале какими-то подручными средствами?


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6119
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 170.7Репутация: 170.7
голосов: 56
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 20, 2016 9:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ArtemiyT писал(а):
...Существует ли аналог данного упражнения без специализированного тренажера, которое я могу делать дома?
Или может быть в обычном тренажерном зале какими-то подручными средствами?
Партнер есть? Могу показать пару упражнений, но это лучше лично и с обучением партнера. Без оного более-менее адекватной замены не знаю.
Если очень помогает- может стоит собрать сам барабан? Примерно так: https://yadi.sk/i/-Tgd3WBGsQerV ничего сложного.
Есть тема с вариантами МФУ, в т.ч. разборными в проеме двери.
Опять же вживую можно посмотреть. У меня еще остался этот вариант барабана, т.е. планки с трубой и ковриком- используется как легкий вариант.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 62

Репутация: 51.7
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2016 4:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Партнер есть? Могу показать пару упражнений, но это лучше лично и с обучением партнера. Без оного более-менее адекватной замены не знаю.
Если очень помогает- может стоит собрать сам барабан? Примерно так: https://yadi.sk/i/-Tgd3WBGsQerV ничего сложного.
Есть тема с вариантами МФУ, в т.ч. разборными в проеме двери.
Опять же вживую можно посмотреть. У меня еще остался этот вариант барабана, т.е. планки с трубой и ковриком- используется как легкий вариант.


Благодарю!


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1734

Репутация: 118
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 23, 2016 10:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В упражнениях ноги поднимаются на разный угол, одна условно на 30, другая на 45 град., например, колено на боку (которое псевдоэксцентрика) или нога на боку.

Как быть в таком случае?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6119
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 170.7Репутация: 170.7
голосов: 56
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 23, 2016 11:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
В упражнениях ноги поднимаются на разный угол, одна условно на 30, другая на 45 град., например, колено на боку (которое псевдоэксцентрика) или нога на боку.

Как быть в таком случае?
Смотря из-за чего...Причина установлена?

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1734

Репутация: 118
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Дек 24, 2016 12:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот, начинается...

Колено на боку (не мое) - не установлена, даже не представляю куда думать, давно уже.


Прямая нога на боку - возможно слабый/давно не работавший напрягатель широкой фасции, на фоне окрепшего зада + недобитая контрактура в ягодице появилась нестабильность и боль в ТБС, стабилизируется за счет приводящих, они же не дают поднять выше. Тут более-менее ясно - качать, усилится, появится амплитуда. Если я в ту сторону думаю.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4933s ][ Queries: 53 (0.1022s) ][ GZIP on - Debug on ]