•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 1:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я бы все же подождал, пока спазм уйдет. А потом потихоньку заново "поясницу". Сначала вообще без веса или вес рук давящего, что бы следил за работой задницы.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 4:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Жду. Хожу, лежу, ползаю))) Но накатывает временами, стремно. Ломит между лопаток, сердце ёкает, лежи и думай, где ж так напортачил в жизни(


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 6:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да..Где ж я в 20 своих лет то напортачил Sad.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 7:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да уж,насколько я всегда отлечался слабым здоровьем,но уж в 20 лет мог гробить себя практически безнаказанно, прихватило,недельку поосторожничал и снова как новый и форумов тогда нихрена не было и по врачам не бегал,вобщем жил не тужил и портачил изо всех сил и в таком темпе до сорока дожил,только тогда уж трындец пришёл


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 24, 2012 11:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Глянул как-то в зеркало в позе буквы зю, получил открытие, себя с такого ракурса не видел никогда))), а кривизна есть, оказывается. А я ж думаю, чего так давит шея и между лопаток.
Фотки начало месяца и сегодня





Последний раз редактировалось: 71igor71 (Вс Авг 26, 2012 10:01 pm), всего редактировалось 1 раз
Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 26, 2012 10:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

С чего так покривился позвоночник?
И как выходить из ситуации? Вижу пока два пути:
1. вколотить мануально с неясным результатом и закачивать, но упирается в поясницу пока;
2. ровнять снизу (выравняется ли?), но хватает спина и булькает сердце, пугает это. Подскажите, плиз.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 27, 2012 6:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):

Фотки начало месяца и сегодня

Ну Вы даете! Хотите, что бы мы что-то определили по 2-х мерным фото?
Я это к первому фото под углом 45 градусов. Так не делается, нужно было строго в плоскости выставиться. ИМХО, не вижу разницы между ними и может быть именно из-за поворота. И еще, на втором фото свет другой и похудел что ли...
P.S. не зацикливайтесь на фото, видео и т.п. - это только подспорье и очень необъективное, т.к. двухмерное, с малым разрешением и зависит от условий съемки, с кучей других факторов.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 27, 2012 8:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru



Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:47 pm), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 27, 2012 8:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
Вменяемая диагностика таковых есть у Васильевой на видео.
А можно уточнить на каком именно(название и ~время) , а то пересматривать более 18-ти часов, как-то не очень.. Плз!

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 27, 2012 12:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

у меня такая же кривизна в том же месте,мож даже и похлеще


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Сен 13, 2012 8:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня пуп вправо уехал, судя по "тещиной дорожке". Это чего?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Сен 13, 2012 8:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
У меня пуп вправо уехал, судя по "тещиной дорожке". Это чего?

Бывает! У меня тоже то ровно, то уезжает.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 14, 2012 4:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Гых, у мну тоже направо глядит. Сколиотическая дуга, явно.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Сен 14, 2012 10:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ага, на пуп проецируется)))


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 24, 2012 9:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отпишусь немного.
По-прежнему приседал, подъем с колен, катание на попе, все на счет 5 при движении вниз. Заметил два момента (не ржать, я далек от всего этого) - когда стоишь, таз держится за счет, грубо говоря, передней и задней части бедра, зад не работает, передняя поверхность натянута - не она ли тянет таз во флексию?, а задняя часть с этой же стороны в гипертонусе - пытается удержать и перегружается?

Второй момент - при приседаниях и подъемах с колен включаются приводящая, причем с упавшей стороны мышца больше по объему, видать тоже удерживает, от чего накачалась)))

В свете полученных знаний стал приседать стараясь отключить приводящие - руки на пах и ищешь положение, когда они не работают. Зад стало трясти, как Кочевник писал, как трансформаторную будку))), получается 10-12 раз, подъем с колен (вернее, "съезжание" на колени) раз на 3-5 включаются приводящие, так и не понял, чуть больше получается при мусульманских наклонах, зад тоже трясется. После хочется выпрямиться. А после мандраж какой-то будто нервы в перегрузе, руки трясутся.

Прошлую неделю попробовал "модифицированный" барабан на поясницу - на коленках спиной к столу, опора поясницей на край стола и проваливаешься на колени, как при мусульманских поклонах.
(По прошествии трех лет понимаю, что это полная ерунда, поэтому для интересующихся более полезное упражнение:

Упражнение "Попа и табуретка" от Борисыча.
Кстати, выполнять лучше на диване, широком кресле или табурет упирать в стену - он легкий, уезжает, можно убиться.
Ложитесь спиной на табуретку (там где у вас небольшой горбик) Руки заголову. Стопы шире плеч сантиметров на 10. Колени шире стоп. Проваливаете попу вниз полностью расслабив брюхо (сразу не получится), потом уперевшись в ноги без помощи живота и паха выгоняете таз вверх (но не выше уровня табуретки). Только попа, внешняя поверхность бедра, опора на стопы.
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Его же дополнение: Надо добавить, что стопы должны быть обязательно шире плеч, на полу всей стопой, при подъеме таза колени расходиться шире стоп, так задействуется зад
Если коленки над стопой или внутрь сходятся, то работает ппм
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


От себя дополнение: поясницу не прогибать!, подъем до начала движения в пояснице, нужно научиться чувствовать, со временем амплитуда будет больше . Еще один момент - "в шерстяных носках на скользком полу" ступни уезжают вперед, их приходится держать бицепсом бедра. Кочевник говорил, что это плохо, со временем укорочение бицепса. Поэтому нагрузку лучше перебросить на переднюю часть бедра - добиться, чтобы ступни не скользили - "приклеить" босую ногу к скользкому паркету/линолеуму, одеть кеды или какой другой способ)




Нагрузка маленькая, большую боюсь давать. Эффект - временами потягивает ногу в разных местах, временами совсем хорошо.
Как-то проблемы ползут по спине вверх, подсказать некому, так должно быть от ровняния или нет.


Коорвииин, спасибо, напомнил




Последняя раз редактировалось: 71igor71 (Чт Янв 21, 2016 6:29 pm), всего редактировалось 3 раз
Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3