•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 30, 2011 11:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Гиперэкстензия противопоказана категорически.
Ее Вам нужно делать с удержанием сглаженного лордоза, т.к. у Вас он избыточен, и не наклонную , а горизонтальную. Без неоднократной демонстрации для запоминания Вы не сможете исполнить упражнение верно.

В том варианте как Вы делали в зале и на картинке Вашей спине очень быстро наступит пи**ец.

Я не могу рассуждать о том чего Вам делать или не делать не видя хотя бы приблизительную статику в положении стоя. Зато точно могу сказать, что не надо делать.

По степени вреда
1. Мануальная терапия.
2. Вытяждение подводное суходе, кровать трясучка и т.д.
3. СТАНДАРНЫЙ КОМПЛЕКС ЛФК ЛЕЖА ПО КНИЖЕЧКЕ!!! (думаю после экспериментов уже догадались о возможных последствиях)
4. Вообще чего то делать кроме ходьбы до момента разбора полетов и установления причин происходящего.

ГРЫЖА ВАША -это следствие, не зацикливайтесь на ней, она в пояснице вообще никуда не давит и давить может только при очень редких обстаятельстах. Ваша проблема мышечная, ими и занимайтесь.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Дек 31, 2011 12:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

grand_1980 писал(а):
Если легче от мидокалма, то наверняка мышечный спазм. Я кстати забыл спросить о характере боли. Она до колена, постоянно меняется? Или стабильно в одном и том же месте? Предположительно мышцы тренировать надо к нагрузкам грамотно, что-то подобное на кинезиотерапию. Приблизительное описание есть у меня на сайте. Там же и книгу по методике Бубновского можно скачать.


Нет, боль не до колена. Боль от сочленения крестцовой кости и позвонка вправо горизонтально на сантиметров десять и вниз вправо на сантиметров десять или пятнадцать по заднице. А хромота при ходьбе появляется потому что я не могу опереться полностью весом на правую ногу чтобы не было боли у крестцовой кости. Колени болят и ноют сами по себе и с той болью не связаны напрямую.
Книгу я скачивал, но мой видеоплейер компьютера её не смог воспроизвести или пока не разобрался как воспроизвести.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 01, 2012 10:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сделал фотографии. Оцените положение позвоночника.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
sickman



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 23 Окт 2011
Сообщения: 113

Репутация: 34.7Репутация: 34.7Репутация: 34.7
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 01, 2012 10:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

выложи на радикал лучше или еще куда, здесь лагает


Козерог Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея sickmanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 01, 2012 11:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

photo Web Page Name

photo
Web Page Name

photo Web Page Name




Последняя раз редактировалось: aesk (Пт Май 11, 2012 11:17 am), всего редактировалось 5 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Янв 03, 2012 5:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я гранду советую скачать книгу "эффективные способы суицида" и применить их все по порядку на практике...Вы же врач! Давали клятву Гипократа!!! Ну так будьте гуманны, не пишите здесь очевидно вредных советов...а лучше просто сидите и читайте форум!

Автору: Врачи не скрытные вовсе, просто сами не знают в этой области чуть более, чем ничего.

Что откровенно вредно, а иногда путь к инвалидности:
1. Расстяжки, которые сильнее чем необходимо, т.е. физиологично, движения которые люди могут совершать в обыденной жизни - подтягивание после сна, наклон к земля, что бы подобрать что то...ВСЁ более того - вред.

2. Уколы, таблетки...какие то таблетки бесполезны, но большинство вредны и в первую очередь для ПВС, уколы вредны все без исключение, даже лишь как метод введения. А уколы с "расслабляющими" и "обезболивающими" - убийственны для вашего тела и приведут лишь к ухудшению!

3. "Стандартные упр" написаны как раз для тех же целей, что и уколы, т.е. для вашей инвалидизации. Это анатомический факт! Если бы мне надо было придумать вредные упр, я бы придумал именно такие!!!

Что полезно:

1. Ходить, причём ходить правильно (если интересно как именно дай знать, дам в личку ссылку).

2. Стоять - это лучше чем сидеть или лежать (много лежать).

3. Спать на правильной постеле (так же дам ссылку если интересно).

С костями, дисками у тебя всё полный порядок, и там нечего и смотреть, думать, предполагать...следует про это просто забыть, про твоё МРТ. Нога болит лишь по причине "синдрома грушевидной мышцы" - это нерв проходящий меж пучками груш. мышцы (что находится внутри таза и является наружным ротатором бедра), мышца эта из за кривого тела начинает иногда поддавливать нерв этот, которые и болит в ноге. При регулярной ходьбе правильной - пройдёт.

Пройдёт, но кривое тело останется, но ровнение тела через чур обширная тема.

P.S. Выложи все свои фото (МРТ, где болит) в др. месте и дай ссылку, а то здесь я их не вижу (просто белые квадратики, у меня опера).


  
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 03, 2012 8:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):




Что полезно:

1. Ходить, причём ходить правильно (если интересно как именно дай знать, дам в личку ссылку).

2. Стоять - это лучше чем сидеть или лежать (много лежать).

3. Спать на правильной постеле (так же дам ссылку если интересно).

С костями, дисками у тебя всё полный порядок, и там нечего и смотреть, думать, предполагать...следует про это просто забыть, про твоё МРТ. Нога болит лишь по причине "синдрома грушевидной мышцы" - это нерв проходящий меж пучками груш. мышцы (что находится внутри таза и является наружным ротатором бедра), мышца эта из за кривого тела начинает иногда поддавливать нерв этот, которые и болит в ноге. При регулярной ходьбе правильной - пройдёт.

Пройдёт, но кривое тело останется, но ровнение тела через чур обширная тема.

P.S. Выложи все свои фото (МРТ, где болит) в др. месте и дай ссылку, а то здесь я их не вижу (просто белые квадратики, у меня опера).


Нарисовал на картинке стрелками где болит. В основном, как я нащупал сам, это вроде в месте соединения крестцовой кости и позвоночника и оттуда боль распространяется вправо: чувствую тянущую тупую боль горизонтально до верха гребня таза (синие стрелки), вниз внутри правой ягодицы и до копчика. Сейчас последние три дня чувствую боль больше влево (зелёные стрелки), но эта боль в виде слабеньких спазмов или прострелов по левой ягодице. Сидя чувствую и копчик.
Во время обострения болей не работаю, но сижу днями у компьютера и от этого ноет крестцовая кость. В общем и работать плохо и сидеть плохо. А весь день не пролежишь на диване и не простоишь-у меня от стояния тоже начинают болеть суставы колен, ступней. Как начать ходить очень интересует, только думаю не разболятся ли от этого суставы.
Прошу подкинуть идеи какие упражнения мне делать.

И ещё интересная картинка.
Сделаю и ссылки для тех кто не видит картинки на форуме. У меня Firefox и я всё вижу. Делаю правку сообщения. Вернулся на форум через несколько часов и не вижу ни одной вставленной картинки, там просто пустота в сообщениях. А по ссылкам на Радикал картинки видно.

Добавлено спустя 25 минут 44 секунды:

aesk писал(а):
Тупее не бывает писал(а):




Что полезно:

1. Ходить, причём ходить правильно (если интересно как именно дай знать, дам в личку ссылку).

2. Стоять - это лучше чем сидеть или лежать (много лежать).

3. Спать на правильной постеле (так же дам ссылку если интересно).

С костями, дисками у тебя всё полный порядок, и там нечего и смотреть, думать, предполагать...следует про это просто забыть, про твоё МРТ. Нога болит лишь по причине "синдрома грушевидной мышцы" - это нерв проходящий меж пучками груш. мышцы (что находится внутри таза и является наружным ротатором бедра), мышца эта из за кривого тела начинает иногда поддавливать нерв этот, которые и болит в ноге. При регулярной ходьбе правильной - пройдёт.

Пройдёт, но кривое тело останется, но ровнение тела через чур обширная тема.

P.S. Выложи все свои фото (МРТ, где болит) в др. месте и дай ссылку, а то здесь я их не вижу (просто белые квадратики, у меня опера).


Нарисовал на картинке стрелками где болит. В основном, как я нащупал сам, это вроде в месте соединения крестцовой кости и позвоночника и оттуда боль распространяется вправо: чувствую тянущую тупую боль горизонтально до верха гребня таза (синие стрелки), вниз внутри правой ягодицы и до копчика. Сейчас последние три дня чувствую боль больше влево (зелёные стрелки), но эта боль в виде слабеньких спазмов или прострелов по левой ягодице. Сидя чувствую и копчик.
Во время обострения болей не работаю, но сижу днями у компьютера и от этого ноет крестцовая кость. В общем и работать плохо и сидеть плохо. А весь день не пролежишь на диване и не простоишь-у меня от стояния тоже начинают болеть суставы колен, ступней. Как начать ходить очень интересует, только думаю не разболятся ли от этого суставы.
Прошу подкинуть идеи какие упражнения мне делать.

И ещё интересная картинка.
Сделаю и ссылки для тех кто не видит картинки на форуме. У меня Firefox и я всё вижу.


Добавлено спустя 49 минут 24 секунды:

Ссылки на картинку Web Page Name

и мой альбом на Радикале: Web Page Name




Последний раз редактировалось: aesk (Ср Янв 04, 2012 1:32 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Янв 03, 2012 11:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ещё бы МРТ посмотреть ради интересу, а так да...попы нет, мышцы усохли там вот и ноют, из за этого таз завалился, животик наружу и сутулость...всё от таза заваленного. Стопы в стороны по той же причине, а должны быть почти параллельно друг-другу.

У меня были те же симптомы...при долго сидении, достаточно пары дней хорошенько прогуляться с правильной походкой (или приближенной к таковой), как спазмы, боли проходят.

А если ходить так как есть - кривым, то да, всё болит и устаёшь сильно.

В личку дал ссылки, проверьте.


  
librat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Авг 2010
Сообщения: 65
Откуда: пермь
Репутация: 39.1Репутация: 39.1Репутация: 39.1Репутация: 39.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 8:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я стал ходить, ставя стопы параллельно и заметно уменьшились жжение в пятке и боль в средней части стопы. даж не вериться, что такое незначительное действие помогло. спасибо тнб


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея libratПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 10:04 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это Борисыч нам принёс знания от Блюма, который в свою очередь, насколько я помню, от сов. физиологов, причастных к высшему спорту, ну а те в свою очередь тоже знания подчерпывали откуда то.

Что интересно, почти правильно ходить, как я это видел, учат в школах моделей - голова всегда на месте, стопы параллельно, причём туда попадают уже лишь с близкой к идеальной осанке и симметрии, но и у них бывают нарушения в постановке ног, стоп.

Так же читал в какой то исторической книге, что какой то путешественник заметил, что маленькие индейцы, отчего то ходят быстрее него при той же скорости передвижения ног и при этом не устают, так же он сделал умозаключение, что это видимо связанно с тем, что стопы они ставят параллельно (заметил по следам), а не как европейцы, но тогда он сделал вывод, что это такая особенность анатомическая этого народа Very Happy

А вот почему в своей массе одни народы правильные в плане ОДА, а другие, так же в массе, не правильные - это хорошо бы изучить, особенно сравнить их традиции выращивания молодняка и процесса его обучения перемещения на задних лапах...Хотя так же может быть и генетические особенности...

Вообще при правильной ходьбе, ходьба - это удовольствие, а при неправильной - мучение.

Так же ещё замечу, что чем быстрее идёшь - тем более правильнее автоматически ставятся ноги, потому советую менять темп ходьбы, но надо следить что бы работали именно ягодичные мышцы, ноги строго в одной плоскости вертикальной работают. Приведение таза ближе к норме, так же сильно облегчает постановку ног, даёт ощущение "разгрузки" спине.


  
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 12:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ходить медленно вообще не могу - сразу всего начинает ломать.
А индейцы просто были привыкшие ходить крадучись, можно сказать больше на носочках, нежели чем бухой европеец всю жизнь ездивший на лошади и ходивший как косолапый медведь, опять же постановкой стоп, испорченой длительной верховой ездой.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 1:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вчера всё думал какое упражнение по выпрямлению таза и уменьшения лордоза придумать пока не сделал тренажёр по схеме Борисыча и Блюма. И вдруг придумал такое: встал у стены, кулаки под задницу на уровне нижней части крестцовой кости и давлю задницей на кулаки, при этом таз выпрямляется по отношению к позвоночнику. Движение задницей к стене и немного снизу вверх для изменения угла таза и позвоночника, при нажиме выдох и уплощается живот тем самым уменьшая лордоз позвоночника. Вчера делал перед сном минут десять. Заметил что стало легче, нет того чувства защемления нервов у позвонка. Ночью и утром было ощущение тянущей слабенькой боли как после спорта, но и она исчезла после повтора этого упражнения утром как разминки. Хорошо что при глубоком выдохе работает и пресс, уплощается живот. Это упражнение при желании можно делать и сидя прижав кулаки к спинке стула. Можно даже и стоя прижав кулаки к заднице или соединив ладони в замок. Попробуйте! Правильный ли путь?!
На форуме и сегодня не видно картинок, на форум вставить не могу- исчезла кнопка. Нарисовал схему упражнения и даю ссылку, она в моём альбоме на Радикале.
По ходу дела стал искать что делать с болью сидя у компа. Думаю сделать упрощённый девайс: два ролика от скейте крепим к фанере и кладём на табуретку. Сидеть удерживая равновесие. Пока ограничился положив на спинку стула твёрдую подушку (такую которые украшают диваны) и стало реально легче сидеть с упором задницей на неё.
ССЫЛКА на картинку: Web Page Name Красные стрелки обозначают направление приложения силы.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 4:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

librat писал(а):
Я стал ходить, ставя стопы параллельно и заметно уменьшились жжение в пятке и боль в средней части стопы. даж не вериться, что такое незначительное действие помогло. спасибо тнб

слушайте, а может если поджимать излишний живот можно похудеть?


Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
onb2009
Предупреждений: 1



 Врач Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 67
Зарегистрирован: 04 Янв 2012
Сообщения: 45
Откуда: Москва, Зеленоград
Репутация: 56.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 5:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В одном из наших сайтов есть упражнение "Зеркало". Его можно использовать для облегчения боли. Однако по личному опыту и не только врачебному знаю, что боли в позвоночнике вызывают, как правило, болезни других органов. И лечить надо непосредственно их. И не запускайте, болезнь может уйти "внутрь". А через некотрое время вернуться в гораздо более грозном заболевании.

_________________
http://osteopat.onb777.ru/

Дева Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея onb2009Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 04, 2012 5:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru



Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:21 pm), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3