Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 05, 2011 4:06 pm  Заголовок сообщения: Важно Проблеммы в раене крестца, поясничного отдела. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Приветствую обитателей форума. Долго бродил по просторам инета и пришел к выводу что тут собралась самая опытная братия по вопросам спины, посему прошу вашего совета.

Собсно проблемма в следующем, уже около 2ух лет лечу желудок. Еда в желудке может задерживатся от 2 до 5 часов, как выяснится позже функция сокращения (вытвлкивания содержимого) желудка блокируется. Бегал по поликлинникам, больницам, госпиталсям проделал все возможные анализы узи, анализ крови, кислотности, глотал эндоскоп, рентген итд. все что нашли наши медики это опущение(растянутость) желудка. Предложили подтяжку желдка хирургическим методом, на что я любезно ответил отказом.

Чуть позже добрые люди посоветовали обратится к манульщику, тут началось самое интересное. В первый же день я узнал что, у меня смещен таз (одна нога короче), остеохондроз, да и в целом позвоночник лет на 10 старше моих 27лет. Если коротко, таз вправили, позвоночник немного "раскатали", желудок подняли посредством иглоукалывания и все бы ничего, но легче стало незначительно.

Стали мы дальше разбиратся с манульщиком, пришли к выводу что зажимаются нервные корешки, соусуды в раене крестца и первых позвонках от него. Тее если физически оттягивать таз от тела - желудок резко запускается начинает урчать, как будто электрический прибор в розетку воткнули. Стали разбиратся дальше, в поясничном отделе нащупали глубокие мышци слева\справа от позвоночника, так вот эти самые мышци находятся в каком-то болезненном состоянии. До них сложно добратся, но если пальцем углубится и хорошенько нажать, ощущается боль схожая с болью потянутой мышци. Это самое болезненное состояние сохраняется на протяжении дня(не болит только на утро после пробуждения), сам по себе я боль не чувствую, только при нажатии. В качестве эксперимента я решил задействовать эти мышци, лежа на животе, виляя тазом стал вращять ногой в разных направлениях, долго выкручивался и таки попал на нужную мышцу - ощутил феерическую боль, как будто потянутую мышцу выкручивают как белье после стирки. Все это навело меня на мысль что глубокие мышци в поясничном отделе не работают вовсе или работают на 5-10%, тк как если бы работали полноценно - я бы от боли на стены полез.

Что еще могу сказать, в вертикальном положении корпуса, стоя, сидя по ощущениям происходит "ссаживание" в поясничном отделе. Через каждые 20мин вертикального положения, при растягивании вис на перекладине, оттягивание таза руками происходит хруст в раене крестца, я прям выше становлюсь на сантиметр после таких процедур, но этого хватает на 15-20 мин, желудок же работает после такого встряхивания и вовсе 10-15сек тее ему надо стабильное положение, чего можно достичь только лежа, оттягивая таз руками.

Пробовал делать разные упражнения на мышци спины.. но все так и заканчивается на мышцах спины, глубокие мышци обычными упражнениями не достать, да и незнаю можно ли бросать нагрузку на мои ноющие мышци.

Буду рад любым советам, если что надо уточнить, спрашивайте.


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
RBNikitin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Авг 2011
Сообщения: 10

Репутация: 2.8Репутация: 2.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2011 12:11 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

глубокие мышцы сапины очень хорошо прокачиваются пилатесом...
и другими гимнастиками...
главное что нужно сделать - это выполнять управжнение медленно... дольше 4ех секунд.. тк внешний слой дольше не выдержит и отключиться передав работу внутренним мышцам


   ОтключеныЛичная галерея RBNikitinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2011 8:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

статика, для понимающих чего делать эксцентрика.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2011 9:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich
А можно более развернуто, что бы бало понятней с чего начать и за что зацепится.


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2011 10:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для начала ликбез по анатомии и литература.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2011 10:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хорошо, что за чтиво, кто автор, название?

Добавлено спустя 14 часов 17 минут 45 секунд:

RBNikitin
Пасиб, с пилатесом ознакомился. По смыслу должно помочь, вот только упражнений там тьма, буду подбирать что-нить для себя.

Borisich
Под статикой я так понимаю имелось в виду нечто вроде - сидя прогибаем спину вперед, держа в напряжении мышци спини и так удержываем в раене минуты не ослабляя напряжение?

С эксцентрикой думаю то же разберусь, партнер который сможет оказывать давление\сопротивление есть. Дело за малым, составить комплекс упражнений на поясницу или найти готовый. Опыта в составлении у меня 0, по сему прошу вас направить меня в нужное русло, а не в библиотеку изучать анатомию )

А вобще много разных комплексов упражнений есть в инете, но хочется что-то одобренное, адаптированное под мой случай людьми которые уже собаку сьели по вопросам спины.


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2011 3:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не надо спину прогибать. Уж тем более держать ее такой минуту.

С эксцентрикой осторожно. Не используйте ее пока не начнете понимать мышечное строение. Для этого нужна анатомия. Я себе наделал делов как начал баловаться такой гимнастикой.

Одобренное и адаптированное здесь вам не предложут. Ток пробовать пробовать и еще раз пробовать. Но для начала провести оценку своего мышечного состояния.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2011 4:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да я ж и пытаюсь понять с чего начать, что можно, чего нельзя.
Как или где в Киеве можно провести оценку мышечного состояния? специалистов реально понимающих мало, людей которые монимают и могут помочь и вовсе еденици.


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2011 4:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно много ходить. Спать на правильной постели. Компенсация организма должна сработать. Хотя не обязана. Я уж год жду.

Про Киев не могут знать. Смотрите официальный реестр остеопатов. Возможно найдете кого-то из них у себя.

Про специалистов согласен целиком и полностью. У нас сегодня звонил остеопату (нашел таки в Караганде одного). Консультация - 3 тысячи рублей. Один сеанс длительностью от 40 до 90 минут - 6 тысяч. Хочешь не хочешь - приходится самому специалистом становиться.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2011 7:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для чего оценка т.н. "мышечного состояния"? Она нужна только тому, кто вас будет восстанавливать, конечно же я говорю не о шарлатанах - мануалах и остеопатах. + Остеопатам в том, что они хоть не травмируют, за это им большое спасибо, симптоматику снять могут по идеи на время.


  
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2011 9:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну таки я и про это говорю. Да и если знаешь свои проблемы целиком - всегда можно подтянуть слабые группы мышц.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2011 11:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Начал с ряда упражнений на спину по пилатесу (вроде мягко идет) и подсел на "лодочку". По ощущениям нагрузка цепляет не только обычные мышци спины, что очень радует.

Так же надыбал ссылку - укрепления поясничных мышц
http://kompleksu.narod.ru/lechup/upo.htm хотя пока не пробовал.

Ребята а через какой промежуток времени можно заметить резултат, если заниматся по пол часа утром, в обед и вечером или все сугубо индивидуально?


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Ноя 09, 2011 5:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Незнаю...может банер повесить на сайте, здоровый при здоровый "ЛУЧШЕ НЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО, ЧЕМ ЛИЖ БЫ ХОТЬ ЧТО НИ БУДЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

Результат можете заметить через час, а может через год...но ваши сегодняшние действия (и я думаю все ближайшего времени, раз так на себе всё пробуете подряд) принесут лишь отрицательные результаты.

Логику упр. по ссылке я конечно понимаю "у меня вот это слабое - возьму и закачаю", но такой подход приведёт лишь к ухудшению, в начале возможно улучшение видимое, что придаёт силы и эйфорию, потом увы мучения.

Даже, если рассматривать лишь одно "укр. ягодиц", что показано во всех упр. из ссылки (там + слабая-слабая статика спины, можно не брать в расчёт), то необходимо восстановить анатомию мышц, причём каждую мышцу, и доводить слабую до сильной, а не сильную - делать ещё сильнее, нежели слабая, усиливая дисбаланс мышц и усиливая сколиотическую осанку.

И так же необходимо работать со всем телом, от стоп, до основания черепа.

P.S. Может быть, эти мои "необходимо" возможно лишь в теории, т.к. сам в полнейшей мере это не испытывал, но просто закачивать, да ещё лёжа на спине - спину и попу, либо что либо ещё (жим штанги лёжа не берём) не эффективно и вредоносно.


  
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 09, 2011 6:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Банер.. возможно стоит повесить ))

А я не вижу других вариантов. Как я уже говорил специалистов нету, искать шаманов шарлатанов занятие мягко говря безперспективное. Пробовать методом тыка - это возможность, если сидеть сложа руки мое состояние плавно усугубляется. Пробую есесно без фанатизма, занимаясь, прислушываюсь к своему состоянию, пытаюсь максимально тонко прочувствовать куда пошла нагрузка итд.

Упражнения по ссылке не делал, всего лиш выложил для всеобщего обозрения\критики.

Пока наверное пилатес отложу, уж больно нежный он и времени много занимает. Пока оставлю "лодочку" для чисстоты эксперимента, ну и обычную зарядку.

Если есть какие предложения, буду только рад.


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
crosbow



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Ноя 2011
Сообщения: 10

Репутация: 1.4
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 14, 2011 11:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

За 5 дней лодочки появились некоторые результаты. Желудок стал журчать периодически в вертикальном положении, раньше это была редкость. Сидя, чувствую работу мышц в раене поясници, но хватает их не надолго. Стоит отвлечся, заработатся как спина плавно пригибается к спинке стула, на чем по ощущениям работа мышц прекращается.

Что я еще заметил, в течении дня таз немного "уплывает" вправо, тее если его вывернуть руками в противоположном направлении желудок журчит гораздо лучше чем при обычном оттягивании.

Походу без более глубокого изучения вопроса нифига не будет. Начну пожалуй с трудов борисыча.

Если ткнете носом в полезные ссылки(теория\практика) по данному направлению - поясница, таз и его установка буду благодарен.


   ОтключеныЛичная галерея crosbowПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4769s ][ Queries: 51 (0.1435s) ][ GZIP on - Debug on ]