Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
nomer7



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2011
Сообщения: 10

Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 15, 2011 9:59 pm  Заголовок сообщения:  спорт при остеохондрозе Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте! Скажите-при остеохондрозе лучше выбрать велотренажер или эллиптический?:одни говорят что вело лучше т.к. отсутствует осевая нагрузка. С другой стороны-слышала что в сидячем положении нагрузка на позвоночник гораздо больше чем в стоячем...2.Приседания и выпады с гантелями-единственные эффективные при накачке ягодиц-получается- их делать запрещено однозначно?(т.к. они возможны только с нагрузкой на спину) 3. Какие упражнения с гантелями на три-и-бицепс возможны: например сидя? или стоя и разводя вверх руки?(тоже ведь спина нагружена)4. слышала что при фитнес-нагрузках запрещены упражнения типа вращения и скручивания(якобы повредиться позвонки могут)-просто избегать их?-только не пойму-какие это-упражнения на вращение?-даже в пилатесе вроде есть такие. 5. Еще заметила появление болей после отжимания от стула (очень ровно и долго нужно держать спину)
Кстати: первые боли появились после длительной хотьбы в сланцах, упражнений на долгое удержание прямой спины в жиме лежа ,скручиваний тела (для растяжки) и длительной хотьбы на эллипсоиде.


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея nomer7Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 15, 2011 11:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Все подобные тренажеры расчитаны на умственных инвалидов и лохов считающих себя ужастно занятыми по жизни. Намного приятнее использовать реальный спорт снаряд, а еще лучше много ходить пешком и с пустыми руками, рюкзак можно, обувь тоже нужно подбирать удобную.
По проработке ягодиц сделайте поиск на форуме по слову - поподав, узнаете много интересного Smile


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
nomer7



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2011
Сообщения: 10

Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 15, 2011 11:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

реальный спортснаряд мне не нужен- качать мне нужно только зад и трицепс-для этого идеальны гантели- в тренажерках даже снарядов на эти места нет. А эллипс или велотренажер нужны для кардионагрузок дома ( т.к. если ходить в мороз или ливень по улице как раз и станешь инвалидом))))


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея nomer7Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 16, 2011 12:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а вы в тундре живете? и там есть спортзалы?
По морозу ходить можно и нужно, ливни в наших широтах кратковременны, все остальное решаемо правильной одеждой.
Кардиотренажеры тем более дома - вешалки для одежды, уж поверьте...
По заду читайте Борисыча и про поподав. Вы правильно понимаете, что развитие ягодиц очень важно при проблемах со спиной, но только при нормальном или гиперлордозе. При кофозной пояснице ягодицы качать вредно.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
nomer7



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2011
Сообщения: 10

Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1Репутация: 9.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 16, 2011 12:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

мой главный вопрос тут-что лучше-велотренажер или эллипсоид? т.к. походив в тренажерку я поняла что мне лучше заниматься дома-потому что мне необходимы только гантели и кардиотренажер. Может кому-то нравится ходить по морозу-мне нет-уж лучше дома на тренажере-открыв окно. А как узнать про кофоз поясницы? у какого врача?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея nomer7Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 16, 2011 9:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да пофигу, хоть бегайте на месте, лишь бы пульс был 120-130уд, заниматься нужно хотя бы по часу в день.
Просто дома заставить себя крутить педали реально невыполнимая задача, по себе знаю. У меня стоит и велотренажер и беговая дорожка, но они тупо стоят, мне проще на велосипеде проехаться, а зимой на беговых лыжах. Меня дома максимум хватает на 15 минут.
Вобщем лучше или в коллективе в зале или в реальных условиях.
По поводу лордозов и кифозов гугл в помощь и доктор тут не нужен.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
grand_1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 90
Откуда: Беларусь
Репутация: -3
голосов: 4
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 26, 2011 10:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

заниматься можно кинезиотерапей, массажем и гимнастикой. Вот некоторые ссылки на это на моем сайте (я рентгенолог). http://www.medpravdas.ru/index.php/2011-12-14-19-26-32/34-2011-12-14-13-44-30
А здесь можно скачать хорошее видео (запись практического занятия врача-педиатра-реабилитолога): http://www.medpravdas.ru/index.php/2011-12-14-19-26-32/34-2011-12-14-13-44-30/58-skolioz-massag
Нажать нужно будет кнопку серенькую "скачать бесплатно". Также проанализируйте другие статьи найдете много интересного.


Стрелец  Обезьяна ОтключеныЛичная галерея grand_1980Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораНомер ICQ
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4300s ][ Queries: 45 (0.1793s) ][ GZIP on - Debug on ]