Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Lory



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Авг 2011
Сообщения: 10


blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 12, 2011 11:39 am  Заголовок сообщения:  Укрепляем мышечный корсет Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сколько раз у врачей не был,все они говорили: "надо укреплять мышеный корсет"
В общем нашёл сайт с упражнениями для укрепления мышечного корсета
http://fizrazvitie.ru/2010/08/blog-post_26.html - на сайте есть упражнения с собственным весом тела и с гантелями.
http://fizrazvitie.ru/2010/06/blog-post_20.html -вот собственно упражнения которые меня заинтересовали, но эти упражнения расчитаны на здоровых людей и возникает вопрос:" а не навредят ли такие упражнения людям с грыжами\протрузиями?"
Может быть у вас есть упражнения или ссылки на сайты с упражнениями для укрепления мышечного корсета для людей с грыжами\протрузиями? поделитесь пожалуйста =)


   ОтключеныЛичная галерея LoryПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 12, 2011 12:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не вздумай это делать
почитай для ознакомления, не все там "красиво", но гораздо лучше чем ты привел:
http://healthy-back.livejournal.com/
http://ru-scoliosis.livejournal.com/

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пт Авг 12, 2011 4:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Грыжи и протрузии - показатель нарушений в ОДА, осанки, но не причина проблем, и они не имеют симптоматики и на функциональность не влияют. Ничего укреплять не надо. Мышечный корсет - это профонация.


  
grand_1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 90
Откуда: Беларусь
Репутация: -3
голосов: 4
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2012 10:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы опять со мной будете ругаться, но уж такова доля врача -- убеждать. Вот, что думаю про мышечный корсет http://www.medpravdas.ru/index.php/2011-12-14-19-26-32/34-zabpozv/78-nestabilnost. ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ. Не надо как у Шварценегера, но без мышечно-связочного аппарата дорсопатия будет прогрессировать!!!

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

А вот про грыжи я вообще начну ругаться. Это что же получается. Если у человека грыжа выпячивается внутрь спинно мозгового канала, сдавливает нервы так, что у него ноги отказываются ходить (параплегия) -- это по вашем НЕ СИМПТОМАТИКА????


Стрелец  Обезьяна ОтключеныЛичная галерея grand_1980Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораНомер ICQ
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2012 11:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Коли пиарите сайт потрудитесь его хоть чем нибудь наполнить!!!


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1457
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.7
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Янв 09, 2012 11:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru



Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:23 pm), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 10, 2012 12:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):
Грыжи и протрузии - показатель нарушений в ОДА, осанки, но не причина проблем, и они не имеют симптоматики и на функциональность не влияют. Ничего укреплять не надо. Мышечный корсет - это профонация.


В контексте данной фразы не будет ли самым полезным и простым упражнение по выпрямлению осанки на основе теста у стены. Т.е. не просто стоим, а делаем жим задом/тазом ))) в стену на выдохе- таз разворачиваем, гиперлордоз уплощаем, осанку выравниваем. Поподав в стену получается???


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Янв 10, 2012 12:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Стоя у стены напрягать попу? Смысл тут разве что лишь в напряжении попы длительном - это по чуть-чуть будет по идеи укреплять ягодичные мышцы...стена не участвует вообще никак здесь. Можно и просто стоя - напряжением ягодиц приводить таз на место, но если есть асимметрию в ягодичных мышцах - то нужно напрягать сильнее более слабую полупопицу, что для многих людей не осуществимо.

А лучше наклоны на одной ноге (много ньюансов). А ещё лучше эксцентрические наклоны на одной ноге (с помощником). Попадав не пробовал, но у многих работает.

Опять же один таз, да ещё в одной плоскости - это не поможет, а может и навредить.


  
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 10, 2012 12:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):
Стоя у стены напрягать попу? Смысл тут разве что лишь в напряжении попы длительном - это по чуть-чуть будет по идеи укреплять ягодичные мышцы...стена не участвует вообще никак здесь. Можно и просто стоя - напряжением ягодиц приводить таз на место, но если есть асимметрию в ягодичных мышцах - то нужно напрягать сильнее более слабую полупопицу, что для многих людей не осуществимо.

А лучше наклоны на одной ноге (много ньюансов). А ещё лучше эксцентрические наклоны на одной ноге (с помощником). Попадав не пробовал, но у многих работает.

Опять же один таз, да ещё в одной плоскости - это не поможет, а может и навредить.


Не просто напрягать попу, но и вжимать себя в стену при этом. Можно и просто без стены, стоя, но при этом не будет эффекта вжимания в стену и уплощения гиперлордоза. Можно на животе держать руки и как бы помогать вжиматься спине в стену. Можно и в открытом дверном проёме и тогда руками сделать упор в стену напротив.

А можно по подробнее что за наклоны на одной ноге?


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Янв 10, 2012 9:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Что то я плохо себе представляю картину вдавливания себя в стену. Никакие лордозы уплощать не надо.

Про наклоны, если коротко и без подробностей необходимых, то: В одного так: стоишь на одной ноге, спина всегда прямая, наклоняемся до сколько можно, макс. 90 град. и разгибаемся...разгибание совершает как раз лишь одна та полупопица, опорной ноги. Одна же нога позволяет сбалансировать силу полупопиц + увеличить нагрузку в двое.


  
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4395s ][ Queries: 45 (0.0993s) ][ GZIP on - Debug on ]