•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 13, 2013 11:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, Михаил...на счёт переоценки я уже понял Smile...просто этот "поход" был вынужденный..Sad
Прополз очень медленно...километр "туда" почти нормально, пару раз "подвисла" левая нога, но не критично...обратно тоже без особых неприятностей...понятно, что не в припрыжку...конечно, ходьбой это назвать нельзя...скажем так - перемещение в пространстве...
Наращивать нагрузку-расстояние пока не буду...дневной круг отменю, а вечером пойду чисто из-за разминки...думаю, хуже не будет.

Добавлено спустя 9 часов 20 минут 24 секунды:

Вечерний круг почти нормально...значит завтра по схеме в 3 подхода...


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 13, 2013 9:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А Вы уже в санатории сейчас?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 13, 2013 9:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Пока нет...19-го отчаливаю...


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 1:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Может есть смысл к ходьбе прибавить отведение бедра лёжа на боку?для взбодрения ягодиц?...смотрел видео по этому вопросу, вроде ничего криминального, только не понял нюансы - прямую ногу отводить или согнутую в колене, перпендикулярно горизонту или нет?


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 2:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как себя чувствуете?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Вы кстати мрт не делали повторно?


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 2:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отведение выглядит легко, а в исполнении сложно, мне было. Пробуйте аккуратно!

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 2:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

КириллШустров писал(а):
Как себя чувствуете?

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Вы кстати мрт не делали повторно?


Повторно МРТ делал...до 4мм протрузии в ШОП и ПОП...нестабильность С5...я ж писАл...шея стала хуже, поясница та же...тот же задраный крестец...могу выложить, но, практически то же самое что и было...
И рентген ТБС и шеи тоже сделал свежий...шея палкой, нестабильность с5, остеофиты...

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

AlexSel писал(а):
Отведение выглядит легко, а в исполнении сложно, мне было. Пробуйте аккуратно!


Я и хочу попробовать...только в технике не понял - прямая нога отводится или согнутая в колене?...вроде там разные мышцы работают...и перпендикулярно отводить относительно горизонта?


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 2:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ulysses65 писал(а):
прямую ногу отводить или согнутую в колене, перпендикулярно горизонту или нет?
В теме phila есть видео по отведению ноги.
- согнутую
- "перпендикулярно горизонту"...если Вы так сможете, то Вы здоровыSmile
Вот хорошее видео
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  (оно отсюда:  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  ), там с партнером, но по первости можно и самому рукой давить.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 3:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как контролировать правильность?...надо чувствовать как работает ягодица?


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 3:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ulysses65 писал(а):
Как контролировать правильность?...надо чувствовать как работает ягодица?

1. лечь спиной к стене, что бы чувствовать, если таз повернется и стена будет его ограничивать
2. почувствовать ягодицу сразу не получится, главное не спешить с количеством и усилием. На первом этапе важнее правильное положение см. п.1

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 4:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ок...спасибо...буду пробовать...только вернулся с дневного круга Smile

Добавлено спустя 22 минуты 28 секунд:

Да, забыл спросить по количеству...для начала сколько подходов по сколько раз?


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 5:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2-3 подхода, количество -сначала 10-12 или меньше, главное техника, а потом -"сколько можешь", НО правильно, нарушение техники значит "стоп".

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Ulysses65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 16 Дек 2011
Сообщения: 416

Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5Репутация: 49.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 8:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На вечернем круге расслабился, дал больше амплитуду - получил лёгкое предупреждение в крестец...ну блин, не даёт ощутить радость от ходьбы Sad

Добавлено спустя 14 часов 1 минуту 50 секунд:

Блииииин...меня даже на 10 раз не хватило Sad...и это я сам себя давил...ёлы-палы...ну и кисель...


Водолей Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Ulysses65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июн 16, 2013 7:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ulysses65 - ничего страшного! сила сама придет.... я вообще была никакой... какое там сопротивление? собственную руку не могла держать - и ногу поднять... Пал Сергеич помогал поднимать)

Добавлено спустя 31 секунду:

в смысле она придет - надо только заниматься) Я народ у вас индикатор того, что все возможно. мне больше 50) - и это факт - что все возможно и в таком возрасте. Что уж говорить о более молодом-то?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июн 16, 2013 7:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вполне вероятно что в более молодом возрасте наоборот хуже восстановиться после травм спины чем в зрелом.Может ошибаюсь конечно


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3