| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
| ну чтобы давильщик встал не под 90 градусов перед коленом а слегка под углом в сторону ног пациента.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Плесну и я масла в костер)
Занятия в последнее время очень нерегулярно, удалось поймать кто мимо пробегал - подавил, что-то это в проблему перерастает. Гиперэкстензия регулярно. Два крайних раза мне было ОЧЕНЬ неудобно на станке - правая нога короче, положение найти не могу, всего выкручивает. После этого по ощущениям начала проворачиваться и разгибаться правая нога -тянет верхняя внутренняя часть у паха, малая ягодичная, "переразгиб" колена. Выполняю вроде правильно, поясница не включается, грудак гордо поднят после упражнения)
А также все больше болтается грудной-шейный переход и шея, хрустит, чевствуются места крепления мышц к черепу сзади, трапеции натянуты. Вчера пережил пару неприятных часов - неслабый толчок в районе сердца, уши навострились, толкало то сильнее, то слабее в любом положении, пошел гулять смирившись с неизбежным. Обошлось без паники, раньше бы прибило на пару дней.
Вот и думаю - может гиперэкстензией достал наружные мышцы, а глубокие еще не готовы?
Еще момент - на прошлой тренеровке помощник не смог победить колено по большинству траекторий, только прямо к груди правую, мышца воспалилась и болит. Так сильно окрепнуть было не с чего, нерегулярно делал, но удивился. Мож он уставший был?, проверю.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Так сильно окрепнуть было не с чего, нерегулярно делал, но удивился. Мож он уставший был?, проверю.
|
Иногда включается "как-бы само-собой" и не всегда коррелируется с тренировками, т.е. не совсем прямая зависимость. Раз! и заработало, потом опа и опять не работает, через некоторое время эффект становится постоянным и сохраняется годами.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Вот фигня, сел на стул и получил кол в поясницу, то ли L4-L5 то ли L5-S1. Давненько такого не было, будем посмотреть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Игорь не пропадай - пиши как самочувствие... Кол в поясницу - как положения встать, лечь, сесть, стоять, ходить....? конкретизируй плиз.... можешь ли упражнения какие делать?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Я работе. Просто сел, что-то шевельнулось в пояснице и кол. Соответственно наклонило вперед, ходить сложно, изменился центр тяжести. Лечь негде, сесть-встать без проблем.
Добавлено спустя 22 часа 16 минут 48 секунд:
Вчера с трудом дошел до остановки, согнуло вперед градусов на 15-20, спина выворачивалась и быстро уставала. Лег отдохнуть - а встать... сложно, впечатление что винт открутился, которым крепится самая нижняя часть спины) и она болтается сама по себе.
Состояние на сегодня - ничего не прижало, все на месте, немного разогнулся, такого кола как вчера нет. Думаю, может продуло - несколько дней просидел у открытого окна (коллеги свежий воздух хотели, жарко у нас уже) - но два выходных же прошло?.. Пока так.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| ничего умного сказать не могу.... просто скрестила пальцы!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
А я повторю еще раз- привыкайте, что подобное может повторяться. Наши занятия "только лишь" увеличивают адаптационные возможности. Подобные "прострелы" не исключены, но проходят не за 1-2 месяца, а за 2-3 дня. Позаниматься и плюнуть на все, жить "как раньше" не получится.
Следить придется за всем и сквозняками тоже
А два дня прошло: продуло-то не поясницу, а выше, вот и стрельнуло, когда, то что ниже держать за верх "устало".
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
На сегодня - низ чуть лучше, уже нет ощущения, что отрывается зад, иногда легким дуновением потягивает правую ногу.
Зато добавился сегодня очередной прикол - поползал на четвереньках, опять стало толкать в районе сердца, c интервалом 2-30 секунд, так уже часов с 11 дня. Что-то невнятно клинит в районе между лопаток-шея-левая трапеция, положение чтоб спокойно было найти не могу. Чем такую фигню снять вообще не представляю. Водкю?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Тут все очень индивидуально, мне от алкоголя совсем хреново в плане ОДА, позволяю только когда все более-менее.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Э, поздно уже! Жжжахнул я сто грамм) Будем посмотреть.
Я ж не пью практически с лета 2004 года, в последнее время только на праздники "язык помочать", так что будем считать за лекарство. Но море слегка уже по колено))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Остограмился, ощущение от толчков притупилось, повеселело)) но так же и толкало. Пока телик смотрел то есть, то нет. Уснул нормально , отпустило. Еще встать не успел, начало долбить опять.
Вычислил положение, в котором отпускает - поворот головы вправо и шею вниз, точка между позвоночником и левой лопаткой. Как поправить не представляю. Вчера нервы не выдержали, побежал к невропатологу, который меня пользовал, но не судьба, ушел уже. Пока перевариваю так.
Похоже, что организм выстраивает компенсацию - поясница еще лучше, примерно в январе так было, если выпрямиться - не нахожу место шее, хочется изогнуть как у шахматного коня, трапеции внатяг.
Добавлено спустя 21 минуту 38 секунд:
О алкоголе напишу маленько свой опыт.
Году в 2000-2002 очередной радикулит прихватил, в приказном порядке поехали на пьянку, очень не хотел ехать. Еще и диван на котором сидел очень неудобный был. Но отпустило прямо за столом как до кондиции дошел)
Когда еще совсем туго было лег спать, почти отключился, тут хрррясь! по всей пояснице, щелчка четыре. Уже не помню эффекта после, пугался чтоб хуже не было, но сейчас думаю, что расслабились мышцы и позвонки съехали на место.
Такой же хрррясь был у тетки на дне рождения чуть позже по времени, наелись-напились, (я мож грам 50-70 коньяка выпил), все свои, все в лежку, я на составленых в ряд стульях, ноги на полу, треснуло когда стал отключаться. После полегче было.
И между лопаток месяцев несколько назад зажало, опять же праздник был, тут я целенаправленно релаксанта принял. Отпустило.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| алкоголь расслабляет - это ж известно. только увлекаться не стоит) голод кстати тож расслабляет мышцы. но там надо хотябы пару недель - трудно.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
