•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
i4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Май 2013
Сообщения: 7


СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 3:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

прочитала в общем больше 20 страниц по этой теме, но поскольку все разбросано, непонятно следующее: имеем перекошенный организм, как понять, какие мышцы недоразвиты - только из положения таза?? или по выполнению упражнений?
допустим, поняли. на слабую сторону выполнять больше повторений? большую нагрузку? если выполнять одинаково, то на сильную сторону будет прилагаться большее сопротивление, и она будет продолжать развиваться. если это где-то описано, ткните, пожалуйста.
если изначально ноги разной длины, то надо ли балансировать стороны или тренировать одинаково?


   ОтключеныЛичная галерея i4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Jen2013



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 21 Апр 2013
Сообщения: 26

Репутация: 2
СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 4:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я этот вопрос задал неврологу от Дикуля, и вот как он ответил (мне ответ почему то не нравится):
"когда вы будете делать симметричные упражнения на тренажерах, то слабые мышцы станут сильными, а сильные спазмированные выйдут из спазма".

Коллеги, тоже хочется услышать ответ на этот вопрос.


   ОтключеныЛичная галерея Jen2013Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 4:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"Дикуль" сказал неправду.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 6:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здесь все собрали.
http://spinet.ru/conference/topic12158.html

Еще на Рутрекере искать семинары Васильевой.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
i4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Май 2013
Сообщения: 7


СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 10:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71, я там читала и смотрела уже все практически. ну, допустим, диагностика расписана и отослана, а по выполнению упражнений что? нигде ничего определенного, кроме "делать до немогу", 4 секунды на амплитуду... чего, с какой стороны, сколько раз и одинаково ли?


   ОтключеныЛичная галерея i4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 10:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

i4ka писал(а):
ну, допустим, диагностика расписана и отослана,
а если без "допустим", она есть?
Если вы ВСЕ прочитали, то уже давно узнали, что упражнения делают асимметрично:
1. вариант: по подходам: слабая-сильная-слабая
2. вариант: в одном подходе слабая до предела, а сильная до того количества которое выдержала слабая.

P.S. Предположим -вы не нашли информацию в очевидном виде, как выше, то по фразе: "подтягиваем слабые до уровня сильных"- неужели нельзя догадаться, что необходимо нагружать слабую сторону сильнее? Это же очевидная вещь.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
i4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Май 2013
Сообщения: 7


СообщениеДобавлено: Сб Май 04, 2013 11:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

спасибо за ответ по существу. вот второй вариант, который кое-как выудился из тем, например, и непонятен, получается одинаковая нагрузка на обе стороны

Lysikov писал(а):
P.S. Предположим -вы не нашли информацию в очевидном виде, как выше, то по фразе: "подтягиваем слабые до уровня сильных"- неужели нельзя догадаться


не, ну что вы сразу так, это чисто женское "а ты что, не мог догадаться?" :? я могу о многом догадываться, но если столько тем посвящено какой-то методике, то не найдя конкретики как-то теряюсь. типа как догадаться, сколько принимать антибиотики


   ОтключеныЛичная галерея i4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 05, 2013 9:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

i4ka писал(а):
не, ну что вы сразу так, это чисто женское "а ты что, не мог догадаться?" :? я могу о многом догадываться, но если столько тем посвящено какой-то методике, то не найдя конкретики как-то теряюсь. типа как догадаться, сколько принимать антибиотики
Еще один любитель придираться к словам? Ок. Не "ДОГАДАТЬСЯ", а "ПОСТРОИТЬ ЛОГИЧЕСКУЮ ЦЕПОЧКУ", так лучше? Есть вещи очевидные и не очевидные. Из представленной выше фразы Borisicha- эта вещь ОЧЕВИДНАЯ. Если для вас это не так, то рекомендую задуматься, а получится ли что-то делать полностью самостоятельно? Можно потерять кучу времени впустую и только потом понять, что: "это не моё, необходима помощь спеца". Далеко не всегда форум готов отвечать по сто раз на наивные вопросы типа вашего.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
i4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Май 2013
Сообщения: 7


СообщениеДобавлено: Ср Май 22, 2013 9:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
эта вещь ОЧЕВИДНАЯ. Если для вас это не так, то рекомендую задуматься, а получится ли что-то делать полностью самостоятельно? Далеко не всегда форум готов отвечать по сто раз на наивные вопросы типа вашего.


я пока ничего и не делаю, а только пытаюсь разобраться. надеялась получить подсказку, вопрос у меня как раз по несимметричному выполнению, но видно, на форуме есть время только на перебрех, а по теме ответить это, видимо, слишком низкий уровень беседы.
надеюсь, гимнастика вам в конце концов поможет, и всего вам хорошего
:peace:


   ОтключеныЛичная галерея i4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
makentosh



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Июн 2014
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Чт Июн 26, 2014 6:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ни где на форуме не смог прочитать о борьбе со спазмами и укреплению диафрагмы.Подскажите пожалуйста в этом вопросе


   ОтключеныЛичная галерея makentoshПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 26, 2014 7:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спазмы уходят сами по мере укрепления слабых мышечных групп, когда они включаются в работу, снимается избыточная нагрузка с перегруженных мышц и спазм уходит.
Диафрагма так же начинает работать, когда уходит напряжение с мышц живота, а для этого надо исключить живот из процесса удержания осанки и изменить полостное на осевое. А как это сделать описано в разделе эксцентрика.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Felix2014



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Июл 2014
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Пн Июл 07, 2014 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Подкажите в упражнении № 1 удержание бедра, должны напрягаться только ягодичные мышцы и широкая фасция.

Когда его делаю, они вроде как напрягаются, но больше напрягаются дополнительно внутренние мышы бедра. На след день болят именно внутренние мышцы, а фасция и ягодичная не болят.

Делаю вроде как все по инструкции, но не могу понять как их отключить. Или это нормально ? боюсь навредить.

У кого такое же было? может чем то заменить это упражнение


   ОтключеныЛичная галерея Felix2014Просмотреть профильОтправить личное сообщение
PrYanik



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 12 Май 2014
Сообщения: 94
Откуда: Нижний Новгород
Репутация: 32.2Репутация: 32.2Репутация: 32.2
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 07, 2014 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Felix2014 писал(а):
Подкажите в упражнении № 1 удержание бедра, должны напрягаться только ягодичные мышцы и широкая фасция.

Когда его делаю, они вроде как напрягаются, но больше напрягаются дополнительно внутренние мышы бедра. На след день болят именно внутренние мышцы, а фасция и ягодичная не болят.

Делаю вроде как все по инструкции, но не могу понять как их отключить. Или это нормально ? боюсь навредить.

У кого такое же было? может чем то заменить это упражнение

Понимаете какой момент, для каждого человека комплекс упражнений индивидуальный, его прописал специалист в Москве и все заменить его нельзя, если вы начнете качать что-то на свое усмотрение, не понимая сути, вы влезете в тонкий механизм ОДА и мышечной системы, что и как вы накачаете, что закрутите или затянете, какие будут последствия никто не знает, это огромный риск...
Ваше тело на 99% скомпенсировано, фиброзными тяжами-спайками, вы не прокачаете целевую мышечную группу правильно из-за них, максимум схлопочете такое обострение, что все что было ранее покажется ерундой, вам надо договориться со спецами, приехать в Москву, вас протестируют, посмотрят что у вас работает из мыщц, а что сдохло, порвут спайки, а уж потом дадут именно ВАШИ упражнения, обьяснят механизм выполнения и тд, на форуме все ребята работают со спецами, потому что мы знаем, что эксцентрика это гениально, но и фатально без ума...


Козерог Пол:Женский Змея ОтключеныЛичная галерея PrYanikПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 07, 2014 5:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:26 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 07, 2014 6:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
.Вам это не напоминает никакой другой известный сайт?


Леня, во-первых у тебя все прошло бы и без занятий.
во-вторых ты и не занимался эксцентрикой.
в-третьих ничего ты не поймешь прочитав Васильеву. Есть вещи, о которых Васильева и отдаленного представления не имеет. И строить программу занятий самому или с помощью советов по итернету НЕ ВОЗМОЖНО, не надо по этому поводу строить никаких иллюзий, а просто прислушаться к мнению людей которые практически занимаются и знают о чем говорят.

Вначале думали, что можно попробовать самому "допереть", да и вариантов других не было. Но когда появился Кочевник, все поняли, что самому никак не получится, будь ты хоть "семи пядей во лбу".

И посылают к спецам, не потому что есть заинтересованность в этом, а потому что по другому не получится.

Я почти год в системе, Аня полтора, есть опыт, станки, зал, изучаем, интересуемся, но самостоятельно никому ничего не назначаем, и сами идем "под руководством". Не потому, что не хотим, а опыта не хватает. А тут человек вообще с "нуля", о чем здесь говорить.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3