•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 10:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
А какой девайс у ПС для гиперэкстензии? Какой-то тоже самодельный и уникальный, не походящий на те снаряды, которые в тренажерных залах ?


стандартный - как в любом зале - вот только упражнение, которое Кочевник повелел на нем делать - совсем не стандартное) По крайней мере так мне у Бубновского не показывали - хотя этот девайс они очень активно используют.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 10:59 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ясно.

Добавлено спустя 25 секунд:

А гиперэкстензией у ПС что качаете - жопу или поясницу ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

именно жопу! Да я не могу сказать, что это гиперэкстензия - (ну как ее показывают везде) у меня совсем другое упражнение - я не знаю как оно называется. Кстати у Бубновского на сей наиважнейший орган не обращают внимания почему-то.... там спину пытались качать... ээээээх

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ух, сильная вешь аппарат для гиперэкстензии! Прикол даже не в том, что силы не хватает, а в координации движений, как левой рукой писать)) Еще маятник похож по действию.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Я просто помню только жоподав, степпер, лопату, маятник и девайс по типу укороченного жоподава у стены - мне сказали, что на нем плечи давят.

А другого не видел. Может оно было просто спрятано Smile

А какой девайс у ПС для гиперэкстензии? Какой-то тоже самодельный и уникальный, не походящий на те снаряды, которые в тренажерных залах ?


типа укороченный жоподав у стены с зеркалом в углу у окна ? мне там кошку делают , другим людям ещё и грудной им давят. В противоложном углу у окна там барабан давиться вниз позвоночник на небольшой изгиб, но барабан лучше не делать дома а то нажмёшь посильнее и там и останешься....


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
у окна там барабан давиться вниз позвоночник на небольшой изгиб, но барабан лучше не делать дома а то нажмёшь посильнее и там и останешься....
я-то не буду да и мне пока ПС его не давал.
Я вообще к экспериментам в этом плане не склонен, так как далек до анатомии и точных наук.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

гиперэкстензия да вытягиваешь попой не спиной как на ютьюбе в роликах....у меня например плохо совсем получается Laughing


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Игорь - как настроение? Приходишь в себя потихоньку?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 05, 2013 11:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):

Я вообще к экспериментам в этом плане не склонен, так как далек до анатомии и точных наук.


вот тут наврено не совсем так , у меня вот из постоянных упражнений поподав,кошка,почти всегда маятник ..другие упражения за 8 посещений были или не каждый раз или вообще 1-2 раза ,уже не говоря о том что постоянно ищется слабый вектор даже во время самого упражнения....если прописали какое то упражнение на постоянку то можно пробывать немножко менять угол например в нём, прислушиваясь к ощущениям ...


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 06, 2013 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Игорь60 я лучше тут. С верхом как в отпуске так и дома нехорошо по утрам. До тех пор пока не расходишься. Чувствуется скованность. Дома хуже потому, что на работе приходится сидеть много. Мне комфортно в движении и некомфортно в статическом состоянии.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

мне тронули каменный запаянный верх (плечи, предплечья). Разумеется его поведет точно так же как в свое время повело колени, когда из каменных ног начали получать независимые мышцы). Он всеми силами пытается запаяться обратно) нужно время. И в данном случае достаточно много времени.

Добавлено спустя 22 минуты 41 секунду:

и еще мне очень комфортно после занятий, достаточно комфортно на следующий день и идет ухудшее через день и далее. Все так же как было в самом начале с низом) Движемся по спирали однако)

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 06, 2013 12:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

примерно также Свет- во время упражнений норм,после до утра тоже норм- потом слипается. в самом начале только на час хватало и слипалось

после разбивки держится подольше


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 07, 2013 8:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
Игорь60 я лучше тут. С верхом как в отпуске так и дома нехорошо по утрам. До тех пор пока не расходишься. Чувствуется скованность. Дома хуже потому, что на работе приходится сидеть много. Мне комфортно в движении и некомфортно в статическом состоянии.
наверно вы перепутали? на работе хуже, а дома лучше?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

kuzya писал(а):
примерно также Свет- во время упражнений норм,после до утра тоже норм- потом слипается. в самом начале только на час хватало и слипалось

после разбивки держится подольше
я пока ничего не разбиваю, но у меня тоже ну не насчет слипается, так как Павел Сергеевич не говорил, что надо что-то разбивать. Просто делаем упражнения - все ок, потом в течение дня - все ок.
На следующий день мышцы болят.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 07, 2013 11:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben дома по сравнение с отпуском)

Добавлено спустя 29 минут 57 секунд:

хмммм мне нужна деятельность, которая заставляет плечи работать с приличной амплитудой. Я проверила) хоть иди на речку белье полоскать. Может у кого идея возникнет. Я чтото еичего не могу придумать штоп было весело размахивать руками)

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 07, 2013 12:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

волейбол)


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 07, 2013 7:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):

хмммм мне нужна деятельность, которая заставляет плечи работать с приличной амплитудой. Я проверила) хоть иди на речку белье полоскать. Может у кого идея возникнет. Я чтото еичего не могу придумать штоп было весело размахивать руками)


Попробуйте Ушу, например комплекс 18 форм. Там довольно приличная амплитуда.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3