| Автор |
Сообщение |
practic
  
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
  
голосов: 1
|
|
2 alexeit
Пресс для ленивых - в нём больше статики, чем динамики. И поясничный отдел лежит на опоре, потому нагрузок не испытывает.
А что можно, что нельзя - лучше ориентироваться по самоощущениям. Чтобы не было мучительно больно.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
     |
|
|
Black_Mask
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 93
|
|
А вот у меня знакомый есть со спиной, которому висы строго противопоказаны! Бассейн с осторожностью. И то как-то не просто так. Типа на спине можно плавать, а на животе нет.
alexeit - я просто не делаю то, что неприятные ощущения вызывает, по себе ориентируюсь. Хотя два раза дурку свалял. Болела спина, продолжал работать, тяжести поднимал. И оба раза дай бог хватало. Теперь стал умней, лучше я без денег останусь, чем приступ заработать. Лечение и прикованность к подушке гораздо более накладно
|
|
|
|
|
|
| |
|
Black_Mask
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 93
|
|
practic - а что есть статика? и что есть динамика? Что-то, давно забытое из прошлого, физика. Терпеть не мог физику!!! [: :] и еле тянул её. Освежи мою память, плиз!!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
2 Black_Mask
Динамическая работа мышц - попеременное напряжение и расслабление, любая гимнастика, бег, и т.д. Развивает скорость, но при это интенсивно двигается всё, к чему прикреплены мышцы. В случае динамической нагрузки на паравертебральные мышцы - позвонки по отношению друг к другу. Для профилактики очень хорошо, развивает гибкость позвоночника. Но при повреждении МПД (а здесь в основном все такие) резкие нагрузки могут усугубить проблему.
Статика - нагрузка на мышцу без движения. Например, удержание гири в согнутой руке - статическая нагрузка на бицепс. Удержание приподнятых ног в положении лжа на спине - статика для мышц бр. пресса.
Мышцы при этом растут, адаптируются к постоянному тонусу. Если статикой укрепляешь мышечный корсет, то он становится именно корсетом, а то и гипсовой лонгетой на позвоночнике. Выключает из движения поражнный сегмент, не даёт смещаться, защищает от дальнейшего повреждения.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
