•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 4:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
SashaDefy - поподав выравнивает скрученный таз, накачивает мышцы и выравнивает их по силе, изменяет угол наклона крестца. Вся теория есть в теме "Эксцентрика", призываю тебя ее прочитать.

Такой аппарат я дома соорудить не смогу. Есть замена ему?


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 5:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy - если мыслишь категориями "не смогу", значит не приперло еще.

И еще, если задавать много вопросов не читая перед этим вдумчиво и не думая, о чем спрашиваешь - тебе здесь перестанут отвечать.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 9:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy, у вас пока ничего страшного и нет. В Вашем возрасте у меня тоже болела спина от занятий борьбой и тоже довольно сурово. Что я могу сказать, из собственного опыта и здравого смысла, могу посоветовать не качаться особо. А если качаться, то правильно. Прежде всего ноги, спина. Пресс тоже можно, но грамотно его качать очень сложно. А мы что обычно качаем? Грудь, правильно! Жим лежа. А от него все проблемы - мышцы груди тянут вперед - возникает кифоз. А качать надо прежде всего ноги, ягодицы, задние мышцы бедра. Но аккуратно, чтобы не повредить поясницу, а то там итак уже грыжа - осевые нагрузки и наклоны могут ей навредить.

Ходьба, плавание, режим труда и отдыха, осанка. Я бы начал с этого. А там видно будет.

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:

Павел67 писал(а):
Итак за четыре с половиной месяца в сумме 8.5 кг , по фото можно видеть качество набранного, жира практически не прибавил. Мечта любого качка. Только слепой не увидит разницы. Не слушай сомнительных безликих граждан которые посоветуют тебе упражнения Ступина для пожилых женщин, ты качок, так что займись полезными, правильными упражнениями для мужчин, результат будет.


О терминах. Качком называется человек, вес которого не меньше чем рост - 90 (не жира). Все кто жмут лежа меньше 100 кг и приседают меньше 120 - это тоже не качки. Это просто люди, которые используют отягощения для поддержания здоровья. Например, как я. В этом нет ничего плохого, но это не качки.

А прогресс у Павла67 имеется конечно. Мышцы ног стали заметно больше, также укрепились боковые мышцы живота. Ну это что видно визуально, хотя семейные трусы мешают объективному восприятию.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 10:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal, не знаю как там у вас, а у нас качками называли любого дохляка, который качается, качается значит качок, всё просто))
А объём бедра увеличился уже на 4.5 см за 2.5 месяца!! причём ноги я не качаю никак, ну разве иногда у стены присяду раза три не больше. Думаю растёт задница,а за ней тянуться и ноги, а куда им деваться.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 19, 2013 4:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
SashaDefy - если мыслишь категориями "не смогу", значит не приперло еще.

И еще, если задавать много вопросов не читая перед этим вдумчиво и не думая, о чем спрашиваешь - тебе здесь перестанут отвечать.
На счет "не смогу" правы, но я имел в виду ближайшее время, которое я бы хотел потратить на альтернативные занятия по эксцентрике.
Я всегда знаю что я спрашиваю и с какой целью. Ведь все были в трудных ситуациях когда-то, хочется накопить информацию и в дальнейшем ее использовать,я задаю вопросы для получения знаний которые мне помогут в лечении.
Цитата:
у вас пока ничего страшного и нет.

Нравится мне ваше пока =)
Цитата:
А мы что обычно качаем? Грудь

Как в воду глядели. Даже по статистике - все друзья и знакомые,занимающиеся в зале мало времени уделяют ногам и ягодицам.

Цитата:
А качать надо прежде всего ноги, ягодицы, задние мышцы бедра

Готов прямо сейчас, но как сказали выше, при моих смещениях и наклонах таза это может пользы не принести. Я запутался одним словом, чем больше я читаю форум тем сильнее захожу в тупик, очень много разных мнений.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 19, 2013 6:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy писал(а):
Я запутался одним словом, чем больше я читаю форум тем сильнее захожу в тупик, очень много разных мнений.

На этом форуме есть только два мнения, моё и неправильное))
Так вот моё мнение, забыть про ноги и задние поверхности всякие, а сосредоточится просто на заднице. Чтоб её почувствовать хотя бы чуть чуть, делай для начала лёжа на боку отведения согнутого бедра. И никуда не торопись, тебя ждёт долгий придолгий путь.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 7:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
SashaDefy писал(а):
Я запутался одним словом, чем больше я читаю форум тем сильнее захожу в тупик, очень много разных мнений.

На этом форуме есть только два мнения, моё и неправильное))
Так вот моё мнение, забыть про ноги и задние поверхности всякие, а сосредоточится просто на заднице. Чтоб её почувствовать хотя бы чуть чуть, делай для начала лёжа на боку отведения согнутого бедра. И никуда не торопись, тебя ждёт долгий придолгий путь.


пробывал делать это сам не очень получалось, припахал жену ,первые 2 раза отлично получилось как будто со штангой тяжёлой приседал , по 2 дня болело потом..вчера был третий раз использования жены - эффекта ноль Sad хз почему , толи я так за 2 раза усилился толи жена сдулась,вообщем сил у неё стало не хватать ...был вчера в большой печали Sad


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 8:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
вчера был третий раз использования жены - эффекта ноль Sad хз почему , толи я так за 2 раза усилился толи жена сдулась,вообщем сил у неё стало не хватать ...был вчера в большой печали Sad

Это что же там за вес у жены,что его не хватает на такое упражнение,как отведение бедра попой,лежа на боку?)


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 8:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

grbest писал(а):
Это что же там за вес у жены,что его не хватает на такое упражнение,как отведение бедра попой,лежа на боку?)

На 100% уверен, что оно делается не верно. Нужно корректировать положение тела(особенно таза) и технику.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 8:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
На 100% уверен, что оно делается не верно

Да по-любому,что то еще включает,раз завалить не могут,я еще таких силачей не встречал)))

Димон вот ТУТ отведение бедра,две картинки!


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 9:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

grbest писал(а):
Дим0н писал(а):
вчера был третий раз использования жены - эффекта ноль Sad хз почему , толи я так за 2 раза усилился толи жена сдулась,вообщем сил у неё стало не хватать ...был вчера в большой печали Sad

Это что же там за вес у жены,что его не хватает на такое упражнение,как отведение бедра попой,лежа на боку?)


52 кг против моих 90 ....

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Lysikov писал(а):
grbest писал(а):
Это что же там за вес у жены,что его не хватает на такое упражнение,как отведение бедра попой,лежа на боку?)

На 100% уверен, что оно делается не верно. Нужно корректировать положение тела(особенно таза) и технику.


да хз первые 2 раза всё чётко выходило...мож вчера уставшая была но что то не вышло Sad

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

grbest писал(а):
Lysikov писал(а):
На 100% уверен, что оно делается не верно

Да по-любому,что то еще включает,раз завалить не могут,я еще таких силачей не встречал)))

Димон вот ТУТ отведение бедра,две картинки!


завалить могу я не чувствую почему то ,картинки мне не нужны я видио видел видел с Кочевником)


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 9:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
завалить могу я не чувствую почему то

А вот это НОРМАЛЬНО, все через это прошли, что-то работает, а тебе кажется, что НЕТ. Чувствительность и ощущение мышц появится позже, через 2-3 месяца.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747

Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 10:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

grbest писал(а):
Lysikov писал(а):
На 100% уверен, что оно делается не верно

Да по-любому,что то еще включает,раз завалить не могут,я еще таких силачей не встречал)))
не говори! Феномен!
Димон вот ТУТ отведение бедра,две картинки!


Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 11:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Почитал ещё раз ... цитирую слова автора "Во время операции я 3 недели абсолютно ничего не делал и чувстсовал себя хорошо..." вот как бы и ответ ,Вы каждый день пытаетесь что то делать и делаете хуже только-перерабатывате...попробуйте всё бросить и пару недель без упражнений - понятно что не излечитесь, но станет легче скорее всего а там потихоньку полегоньку начнёте заново в правильнмо русле ,поищите пока спецов ,изучите варинаты теории и так далее...в голове сейчас каша полная скорее всего......


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 747

Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 11:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
Почитал ещё раз ... цитирую слова автора "Во время операции я 3 недели абсолютно ничего не делал и чувстсовал себя хорошо..." вот как бы и ответ ,Вы каждый день пытаетесь что то делать и делаете хуже только-перерабатывате...попробуйте всё бросить и пару недель без упражнений - понятно что не излечитесь, но станет легче скорее всего а там потихоньку полегоньку начнёте заново в правильнмо русле ,поищите пока спецов ,изучите варинаты теории и так далее...в голове сейчас каша полная скорее всего......

Это чьи слова?


Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3