•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 8:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

х.з. где у меня там небольшой горбик и есть ли он вообще ..табуретка в районе лопаток или чуть ниже ? или выше.....


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 8:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
х.з. где у меня там небольшой горбик и есть ли он вообще ..табуретка в районе лопаток или чуть ниже ? или выше.....
Это место перехода шея-грудь.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Димон, я тут почитал что Вы пишите. Кузя, думаю, прав: худеете от ходьбы и тренек. Ходьба и отек хорошо снимает, кстати, на последних фото вы менее отечны, чем на первых. Я думаю это плюс. Лишний вес вообще Вам (и мне тоже) ни к чему, это путь к атеросклерозу и его неприятным последствиям. Я имею рост 173, вес 71 и вполне доволен. В том году весил 75 - висел большой мамон, хорошего было мало.

А что касается Ваших неприятных явлений, то лично мне кажется, что дело до банального просто: Вы перетренировались. Все упражнения нужно делать в удовольствие, а не до посинения. Здесь есть такой человек, AlexSel, так вот он делает 7 походов приседов в день. Зачем? Непонятно. Мышцы не будут расти если они не отдыхают. Сколько Вам лет? С возрастом восстановление проходит медленнее. Я бы более двух раз в неделю не тренировался, когда колени болят - не приседал бы. А обычное ЛФК, не напряжное, можно делать в течение рабочего дня, чтобы отдыхать от компа (на большее все равно ЛФК не способно). Я так делаю. Беру ЛФК от Евдокименко для гоноартроза (автора присоветовал АЕСК), т.к. колени у меня тоже не очень.

Ходьба. Опять же, не переусердствуйте. Вы же видимо вели малоподвижный образ жизни до болезни, зачем же так себя загонять? Тут можно и с сердцем проблемы получить. Не берите пример с Лысикова - он полупрофессиональный спортсмен.

Вот, как-то так ))) Здоровья Вам!

P.S. Резкое похудение может быть кстати свидетельством перетренированности.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Не берите пример с Лысикова
Правильно! Я даже предупреждение разместил у себя.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

хочеться быть большим и сильным Laughing

сегодня уже лучшее, подвижность получше ,одеревенелость проходит потихоньку ..коленки тож успокоились...вчера минут 40 делал пару на попу упражнений очень тихонько и несколько тянучек-дыхалок ...


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 05, 2013 10:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
хочеться быть большим и сильным Laughing

сегодня уже лучшее, подвижность получше ,одеревенелость проходит потихоньку ..коленки тож успокоились...вчера минут 40 делал пару на попу упражнений очень тихонько и несколько тянучек-дыхалок ...


Кстати, насчет тянучек: мне кажется, что тянуть можно только мышцы ног и рук (грудь). А вот позвоночник растягивать нельзя. Но это я где-то читал.

А дыхалки - это что?


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 10:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Побывал у Кочевника….
Ну что сказать всё очень понравилось, объясняют, показывают, рисуют даже. После первичного осмотра было сообщено что одна протрузия L4/5 проявляется, вторая которая по данным мрт L5/S1 не даёт о себе знать – может ушла после вытяжки, может погрешность мрт . Шея неправильно наклонена вперёд, грудь впалая , на одном ребре в спине в середине спайка, таз суставной, зад откляченный. Все мышцы перепутаны, или работают не так как надо или совсем не работают. Но в принципе прогноз благоприятный и случай не сильно тяжёлый. Потом стали давить, поначалу не очень выходило, но потом нужные мышцы активизировались и процесс пошёл. Делали лёжа на животе отведение согнутой в колене ноги, на спине отведение колена вовнутрь, отведение рук. В принципе видио этого было в посте Phil тема ещё одна кривая спина- можно глянуть, а то я может непонятно излагаю. В поподав не положили. Пожаловался на то что левая нога вывернута наружу , показатель простой - лёжа на спине носки поворачиваю вовнутрь ,правый легко сворачивается , левый сложно и не доходит до конечной фазы. При ходьбе нога тоже носком наружу слегка уходила. Когда ходил в клинику 2 раза обращал на это внимание отвечали типа ну ротация ноги чего вы ещё хотите. Оказалось что это спайка мышц бедра, Павел Сергеевич её разбил сильным давлением - в принципе единственный момент когда было больно, во всех остальных манипуляциях как таковой боли не было ну да сложно сопротивляться но не так чтоб до боли сильной. Теперь нога прямо чему я очень рад.
Сейчас спина не болит, побаливают плечи и ноги в районе таза. Если получится организовать вечерние посещения то буду ходить, днём к сожалению не выходит так как добираться 2 часа в одну сторону.


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 11:08 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Переезжай к нам в эксцентрику, а то адепты ЛФК "задолбают", советами и критикой, что вот мол и ты "подсел"...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 11:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
Побывал у Кочевника….

Теперь ты понял что всё чем ты до этого занимался было полным фуфлом, вытяжки, массажи, упражнения...становится ясно в первые полчаса нормальных занятий


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 12:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Дим0н писал(а):
Побывал у Кочевника….

Теперь ты понял что всё чем ты до этого занимался было полным фуфлом, вытяжки, массажи, упражнения...становится ясно в первые полчаса нормальных занятий


самому так не получиться сделать конечно...проработать попные мышцы и так их растянуть нереально тренажёров таких нет а если попробывать сделать мусульманский поклон то надо 100 кг за затылком держать это сразу спина пополам переломится Laughing но конечно разбитие спайки за минуту впечатлило так бы я сней и ходил ножкой наружу ещё неизвестно сколько времени, а так несколько моих ахов-всхлипов и вуаля ....2,5 года назад когда меня как то скривило я ходил по знакомоству к доктору наук зав отделением 50 какой то больницы, что то подобное делали но не в таком движении а больше в статике и минут 5-10 , тогда тож облегчение сразу наступало .....

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

пропало ксати ощущение что на позвоночник изнутри в сторону живота давит , живо тож ка кто расслабился , у меня была ошибка в ывыполнении мусульманских я спину прогибал в опяснице и сильно слишком выпрямлялся,отсбюда наврено и потом и было такое такие ощущени в спине...


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 12:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
а если попробывать сделать мусульманский поклон то надо 100 кг за затылком держать .
Не... ты еще не занешь, что такое ПРАВИЛЬНЫЕ наклоны, там никакого доп веса не надо ооочень долгое время...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 12:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я делаю иногда мусульманские,только один подход 8-9 повторов, жопа на следующий день болит так, как буд то делал тяжёлые присяды со штангой

Добавлено спустя 35 секунд:

да и руки я до сих пор держу на груди а не за головой))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 12:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
я делаю иногда мусульманские,только один подход 8-9 повторов, жопа на следующий день болит так, как буд то делал тяжёлые присяды со штангой

Добавлено спустя 35 секунд:

да и руки я до сих пор держу на груди а не за головой))


ну да я не спорю что у меня нет хорошей техники и включаются другие мышцы , но поначалу тож попец болел на след день ,помто поменьше ,щас елси сделаю раз 10 то потом жжёт,т.е. мышцы всё таки работают нужные ..но до такого состояния как сейчас после вчерашнего нереально их наделать,я там от натуги вспотел как цуцик , Павел Сергеевич сказал что много жидкости в организме , не знаю насколько это плохо или хорошо, но вообще я довольно легко из себя пот из себя выделяю Laughing


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 1:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дим0н писал(а):
сначала я ногу держу хер распрямишь её,
Можно еще раз описать, подробнее? а то не понятно И.П. и зачем распрямлять?

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 1:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Дим0н писал(а):
сначала я ногу держу хер распрямишь её,
Можно еще раз описать, подробнее? а то не понятно И.П. и зачем распрямлять?


я лежал на спине , одна нога вытянута на кушетке, вторая согнута в колене 90 градусов, П.С. стоял со стороны пяток и тянул коленку на себя , это не упражнения а тест какой то , сначла я ногу держал , помто что понажимали по тазу и всё он тянет нога не держиться) там было куча тестов ,меня тянули сгибали отводили в разный стороны сказали что мышечный дисбаланс что всё как то не правильно по мышцам Laughing


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3