| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| aesk, почему зависимость...вон Лысиков самостоятельно занимается, помнится весь разваливался, а нынче снег целый час лопатой кидает
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
rintik
Зарегистрирован: 28 Окт 2012
Сообщения: 157
голосов: 1
|
|
| AESK, все тут знают, и Вы в том числе прекрасно знаете, что Кочевник никакой не мануал и не костоправ, хотя и отдельные техники оттуда использует, но только в качестве составных частей комплексной методики реабилитации. В стремлении доказать свою правоту Вы уже начали откровенно перевирать. На что рассчитываете только.
|
|
|
|
_________________
Но все, что мне нужно, - это несколько слов, и место для шага вперед!
|
|
| |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Аеск знает что на этом форуме слово "мануал" стало давно ругательным, местный мат так сказать и он нарочно активно его использует, я в свою очередь, в отместку, придумал другое нехорошее слово "мидокалмщик" и буду обижать им Аеска))
|
|
|
|
|
|
| |
|
master752011
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
|
|
| Есть видео по приседам? Я не могу найти. Очень хочется посмотреть на правильность выполнения.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| master752011 писал(а):
|
|
Есть видео по приседам? Я не могу найти. Очень хочется посмотреть на правильность выполнения.
|
А ЭТО чем плохо? Все очень хорошо зарисовано и объяснено.
Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Там же есть:"видео от Neformala".
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
|
|
NeformAl
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
попробуйте подобрать себе комплекс из этого, жаль я в англицком ни бум бум , было бы интересно еще и послушать. но тот что визуально смотреться очень все грамотно, главное не пргибаться в гиперлордоз, напрягать попец
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1450847
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
master752011
Возраст: 49
Зарегистрирован: 13 Дек 2012
Сообщения: 50
Откуда: Пермский край
|
|
Всех с наступившим Новым Годом!
Если в чем то ошибусь поправите меня. Вот как я вижу свою проблему (отталкиваясь от информации почерпнутой с форума).
Видимо (не знаю как и когда) у меня произошли какие то смещения в ТБС, возможно в связи с этим появился сколиоз, а может и был раньше.
Организм пытаясь устранить асимметрии начал создавать компенсации и мышечные блоки. И все бы не чего, но проходя срочную службу я подсел на занятия с железом. И соответственно еще больше расширил пропасть между слабыми и сильными глубокими мышцами. Пока мне хватало внутренних резервов все было прекрасно. По прошествии нескольких лет
начали появляться первые звоночки (прострелы, тяжесть в пояснице) успешно мной игнорируемые.
И вот около трех месяцев назад наступил час "Ч", после очередного срыва спины появилась еще и боль в ноге (тело перестало терпеть издевательства) которая никак не хочет исчезать.
Возможно даже имеется грыжа где то в поясничном отделе. Но так как сама грыжа болеть не может, передавить нерв тоже. Можно сделать вывод что какая то мышца находится в спазме и поджимает этот самый нерв.
Теперь вопросы.
Зачем делать МРТ, ну буду я точно знать есть грыжа, протрузия или нет, что мне это даст?
Может лучше сделать рентген таза и позвоночника. В таком случае, как грамотно его сделать?
Как избавится от боли без медикаментозного вмешательства, само не пройдет?
По приседам, посмотрел видео от Неформала. Там присед совсем не похож на тот что показан и описан на рисунке. Если человек встанет перед стеной он не сможет присесть, тело наклонено вперед, колени выходят за носок стопы, лопатки не сведены, спина в нижнем положении округляется. Где же правда?
Есть кто то с Перми на этом форуме? Можно собраться, сгонять в столицу (на автомобиле) к Кочевнику на консультацию. Как я понял у него расценки более демократичные нежели у Блюма.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Мрт можно сделать что бы как следует испугаться и начать новую жизнь, там обязательно будут такие слова как Грыжа, дегенеративные изменения, компрессия. А больше видимо делать незачем, лучше ориентироваться на симптомы. Нерв запросто может поджимать грушевидная в тазу. Пройдёт само со временем, если сидеть поменьше и вообще научится правильно себя вести.
Присед от Неформала неформальный, у стены сделать гораздо сложнее, но думаю пока не стоит, можно приседать чем угодно но не тем чем нужно. Полезно конечно съездить к Кочевнику, но лучше не на машине, а на поезде, так как назад скорее всего понадобится лежачее место. я лично каждый раз в лёжку после него.
|
|
|
|
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| Подтврерждаю проблемку, нужно видео правильных приседаний соответствующих картинке либо картинку менять как несоответствующую правде жизни.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| aesk писал(а):
|
|
Подтврерждаю проблемку, нужно видео правильных приседаний соответствующих картинке либо картинку менять как несоответствующую правде жизни.
|
Ну, дык, зачем дело встало?
Делаете, мы смотрим, поправляем. Или Вы переделаете описание, если решите, что знаете как лучше.
У меня нет проблем ни с рисунками, ни с видео от Neformalа. Все "соответствует жизни"
Что уж проще- подойти к стенке коснуться носом и носками и присесть?
Коленки в сторону по стенке.
Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
| master752011 писал(а):
|
|
По приседам, посмотрел видео от Неформала. Там присед совсем не похож на тот что показан и описан на рисунке.
|
На том видео все делал человек, который только-только начал выкарабкиваться. Сделал " как мог", неужели этого не видно?
Хоть как-то обозначил, что и как делать, не придирайтесь.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
aesk
Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468
голосов: 13
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| aesk писал(а):
|
|
Подтврерждаю проблемку, нужно видео правильных приседаний соответствующих картинке либо картинку менять как несоответствующую правде жизни.
|
Ну, дык, зачем дело встало?
Делаете, мы смотрим, поправляем. Или Вы переделаете описание, если решите, что знаете как лучше.
У меня нет проблем ни с рисунками, ни с видео от Neformalа. Все "соответствует жизни"
Что уж проще- подойти к стенке коснуться носом и носками и присесть?
Коленки в сторону по стенке.
|
Извиняюсь, ну не я же носитель учения и тайных знаний чтобы видео как образец выставлять. Я вредина ученик и очень плохой, ещё и ленивый ученик.  У Неформала на видео носки стоп врозь, а на картинках паралельно стопы, даже для споп кандалы специальные на фотографии есть. По стоп-кадру видно, что голова у Неформала далеко вышла вперёд за линию колен, а должны были быть на одной линии. То есть, он просто бы ударился головой в стену. Это пишу при большом уважении к Неформалу за видео, которое вообще было первым видео на этом форуме с самостоятельными упражнениями. В общем, просим Кочевника показать на Паше видео у стенки с приседаниями.
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| ну вы дали. видео почти год. с таким гиперкифозом по другому не получилось бы. да и вы опять упускаете назначение присяда(ранее обсуждали не раз), даже в таком виде оно выполняет неплохо то, на что направлено. да же профессиональным спортсменам технику правят
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Я к сожалению ничего не могу сказать по поводу ортопедического приседа. Но лифтерский присед предполагает что
1) колени все время находятся над стопой, т.е. видео от Неформала в этом плане верное, стопы должны быть развернуты в стороны настолько чтобы коленям было удобно.
2) глубина приседа - чуть ниже параллели
3) насчет носа по стенке - шея должна быть в одной плоскости со спиной, т.е. голова наклоняется вместе со спиной, иначе - смерть шее (проверено опытом), поэтому носом скользить по стене не стоит - лучше лбом.
Все это подробно описано в книжке Rippetoe "Starting Strength", ее можно выкачать в ИНЕТ, если надо - могу выложить. НО, это - лифтерский присед!
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| mihal писал(а):
|
|
3) насчет носа по стенке - шея должна быть в одной плоскости со спиной, т.е. голова наклоняется вместе со спиной, иначе - смерть шее (проверено опытом), поэтому носом скользить по стене не стоит - лучше лбом.
|
Вы пробовали читать пояснения к упражнениям? Там все написано про носки -куда и как их необходимо ориентировать.
Про "упереться носом" - это УСЛОВНОСТЬ! Хотя я скольжу именно носом и шея в порядке(а учитывая -почему я оказался на этом форуме) или нос слишком длинный , как у Сирано.
Главное условие максимально близко к стене.
Вы правильно заметили- это не лифтерский присед.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Вы пробовали читать пояснения к упражнениям? Там все написано про носки -куда и как их необходимо ориентировать.
|
Да, я читал. Насколько я понял - идея такая же как и в лифтерском приседе -т.е. стопы в проекции колен. Я ответил aesk, т.к. он решил, что стопы должны быть параллельны.
Скажите пожалуйста, а как глубоко вы садитесь? На картинках показано практически в пол. Неформал садится до параллели. А как вы делаете?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
