| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6075
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 58
|
|
По мотивам темы gbest и многочисленным просьбам открываю эту тему.
Сюда предлагаю "сваливать все что есть", т.е. что знаете/умеете -пишите.
Тест на правильное подключение попы во время ходьбы:
1. встали вплотную лицом к стене, прижали таз(лобок)- "пузаны" почти в пролете . А лучше всем телом прижаться.
2. прямую ногу пытаемся поднять назад пяткой вверх, высоко не надо 5-10 см от пола.
3. если таз отошел от стены(можно еще положить ладонь на поясницу- она не должна прогибаться- это для "пузанчиков"), то вы идете чем угодно, но не попой
4. стопу не напрягаем, смотрим куда отклонился носок(должен смотреть в пол)-лучше не самим, а что бы кто-то глянул
Этот тест приблизительный, есть более точный(продвинутый), но пока хватит и этого.
Spinet огромная просьба удалять все, что не касается именно описания методов диагностики.
P.S.
вся Васильева на рутрекере(и кости и мышцы) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку (предоставил Neformal)
темы по костям на этом форуме«Кривым тазам посвящается» http://spinet.ru/conference/topic8198.html
«Диагностика кривых тазов» http://spinet.ru/conference/topic10929.html (темы от Borisich)
|
|
|
|
_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последняя раз редактировалось: Lysikov (Пт Фев 21, 2014 9:33 pm), всего редактировалось 4 раз
|
|
   |
      |
|
|
grbest
Возраст: 29
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 433
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
Чтож, начнемс)
Немного о костных ориентирах:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Если что не так,поправляйте,сделаем как надо!
Пару найденных мышечных тестов:
Исследование пояснично-подвздошной мышцы
Тесты на укорочение:
1. ИПП лёжа на спине, ноги свисают с середины бедра за край кушетки, согнуты в коленных суставах. Пациент сгибает одну ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватывая её и прижимая к себе. Врач наблюдается за другой опущенной вниз ногой. При укорочении – бедро поднимается выше горизонтали.
2. ИПП лёжа на спине, ноги с середины бедра свисают за край кушетки, согнуты в коленных суставах. Пациент сгибает одну ногу в коленном и тазобедренном суставах. Врач стоит у ножного конца кушетки сбоку, одной рукой фиксирует колено согнутой ноги пациента, другой рукой, расположенной на нижней трети передней поверхности бедра свисающей ноги, усиливает экстензию в тазобедренном суставе. При укорочении врач ощущает пружинящее сопротивление бедра.
Пример вышенаписанных тестов и растяжка ППМ:
Тесты на ослабление:
1. ИПП сидя. Пациент сгибает ногу в тазобедренном суставе, поднимая бедро вверх. Врач стоит спереди или сбоку, оказывает сопротивление этому движению, положив руку на нижнюю треть передней поверхности бедра, оценивает силу мышцы.
2. ИПП лёжа на спине. Пациент поднимает одну ногу вверх, сгибая её в тазобедренном суставе. Врач стоит сбоку у ножного конца кушетки, оказывает сопротивление этому движению, положив руку на нижнюю треть передней поверхности бедра, оценивает силу мышцы.
3. ИПП лёжа на спине. Пациенту предлагается сесть на кушетке без помощи рук. Врач наблюдает за движениями пациента. При ослаблении мышцы этого сделать не удаётся.
Исследование большой ягодичной мышцы
Тест на ослабление:
ИПП лёжа на животе, поднимает одну ногу вверх. Врач стоит сбоку у ножного конца кушетки сбоку, одной рукой оказывает сопротивление движению за середину задней поверхности бедра, другой рукой оценивает силу сокращения, пальпируя мышцу в ягодичной области.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Lysikov
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6075
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| кочевник писал(а): | 3. ИПП лёжа на спине. Пациенту предлагается сесть на кушетке без помощи рук. Врач наблюдает за движениями пациента. При ослаблении мышцы этого сделать не удаётся. МОЕ МНЕНИЕ, КОНЦЕНТРИКУ УЧШЕ ОСТАВИТЬ В ПОКОЕ ВО ИЗБЕЖАНИИ ПУТАНИЦЫ.
4.В тесте на ягодицы ногу лучше согнуть чуть больше прямого угла, дабы избежать мышечного эгоизма со стороны мышц задней поверхности бедра.
* При укорочении врач ощущает пружинящее сопротивление бедра. |
Отлично! Можно пару вопросов?
по. 3. Нужно ли наблюдать как и чем пациент поднимает корпус? или это уже частности?
по п. 4 какую амплитуду считать достаточной, что бы сказать что мышца в порядке
по * т.е. бедро нижней ноги может и не подниматься, но укорочение все равно есть?
Общий вопрос: из описанного тестируется укорочение и гипотонус, а как быть с гипертонусом? или меня опять "занесло"?
To gbest а на фото похоже- таз настоящий, т.к. крестец там стоит криво
P.S. На выходных, если успею скачать, начну смотреть Васильеву (или пересматривать у меня куча всего на диске). Тоже присоединюсь к теме...
|
|
|
|
_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 41
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 771
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 112
голосов: 1
|
|
| Тест на ожившую попу : Нога согнута в колене и в тазобедренном . И вы ложитесь на её лицом в низ . Другая прямая и вы попой поднимаете её до прямой линии с корпусом . Это должно происходить без особого напряжения . Так же проверяете другую сторону .
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
PavelK
Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 214
Откуда: Самара
голосов: 4
|
|
| Rudko50 писал(а): | | Тест на ожившую попу : Нога согнута в колене и в тазобедренном . И вы ложитесь на её лицом в низ . Другая прямая и вы попой поднимаете её до прямой линии с корпусом . Это должно происходить без особого напряжения . Так же проверяете другую сторону . |
А можно поподробнее?
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 41
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 771
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| как тест сомнительно, как упражнение хорошо
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6075
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| Rudko50 писал(а): | | Тест на ожившую попу . |
Угу развернутый вариант того, что я описал в первом топике.
Я почти не встречал тех у кого это получалось бы "без особого напряжения", особенно, когда корпус горизонтально, начинают как червяки вертеться "подставляя" сильные участки.
NeformAl прав -это больше упражнение, чем тест- т.к. плюс в нем участвуют сгибатели бедра. Кстати, спасибо за ссылки на Васильеву! Пока оставим все так...
Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
| PavelK писал(а): | | А можно поподробнее? |
1. Сели на колени
2. Одну ногу выпрямили назад
3. К согнутой наклонились, грудь на бедре, весь корпус горизонтально(в этом весь кайф)-обычно сваливается на бок.
4. Поднимаем "заднюю" прямую ногу вверх пяткой, в начале носок можно вытягивать, а то совсем тяжко.
|
|
|
|
_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 112
голосов: 1
|
|
| Нашел в инете как тест но таким-же образом можно подтягивать слабую сторону , и опредилить разницу по силе и длине связок .Если попа достаточно сильная то получится , как правило почти у всех попа стоит на последнем месте .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6075
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| Rudko50 писал(а): | | Нашел в инете как тест . |
В принципе, любой тест можно как упр. использовать и наоборот.
Как тест принято считать выделение отдельной мышцы или очень малой группы мышц и грань тут размытая.
|
|
|
|
_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1693
голосов: 10
|
|
| Так это ж перевернутое упражнение от Борисыча с помощником на колене, игрался так, когда катать некого было, только вторую ногу не выпрямлял. Помнится, неслабо копчик-крестец чувствуется потом.
|
|
|
|
|
|
 |
|
shkul
Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 94
|
|
Так, сел на колени, положил на них грудь и коснулся лбом в пол. Допустим правую ногу вытянул назад (что то типа полушпагата получается). И надо это вытянутую ногу поднять за счет ягодицы? Чего то у меня амплитуды вообще нет, нога перевешивает назад. А чтобы поднять нет свободного хода...
Ой, а нога которая в колене согнута, у неё носок выпрямлен или перепендикулярен полу???
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6075
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 58
|
|
| shkul писал(а): | А чтобы поднять нет свободного хода...
Ой, а нога которая в колене согнута, у неё носок выпрямлен или перепендикулярен полу??? |
Носок выпрямленный. Свободного хода нет из-за попы и гипертонусной ППМ, тренируемся!
|
|
|
|
_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1577
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
  |
|
NeformAl
Возраст: 41
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 771
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
так вот ты какой ...
у мня работает все
особенно понравился саундтрек )))
это же ДжудАсен
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
