•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Sergii2
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Июл 2012
Сообщения: 255

Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2012 7:35 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Аааа,ясно...Smile.Значит дохтур Данилов-ну тогда да придется ему общую абструкцию сделать....
Я сейчас тоже много хожу,хотя блин,и не всегда удачно...Бывает,ходишь,ходишь километров по 6-7 и ни чего,а потом трешку пройдешь-и ой....Но все равно в целом ходьба-это позитивно....Хотя,мой сейчашный опытSmile,и плавание в теплой морской воде-очееенно неплохо...Smile.

_________________
Жизнь прожить-не поле перейти...

   ОтключеныЛичная галерея Sergii2Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2012 9:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а вот это ...ой может быть вовсе не от ходьбы(просто третий километр добил),а от каких нибудь других неправильных действий,в том числе и от позитивного плавания или от не правильной ходьбы,хотя как правильно одному богу и Борисычу известно,но если концетрироваться на этом действии,то оказывается есть куча вариаций,мне например кажется что я научился задействовать задницу в этом сложном процессе,но может оказаться что не ту часть задницы и не так как надо,но всё таки результат стал лучше чем когда почти бездумно и спина стала крепче и ноги попрямее и голень подросла на полтора сантиметра,я даже во времена лихого кача не мог накачать икру,а тут откуда не возмись


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2012 9:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И у меня ходьба припасена как эффективное оружие против болей в спине,но сейчас много не хожу,во-первых,жарко очень и во-вторых,я ищу еще что-нибудь эффективное,а способы борьбы с недугом пытаюсь разделить,чтобы понять,что хорошо,что плохо.Когда мне реально было хорошо?В июне,когда я ходил в качалку,тренировал широчайшие мышцы.Спина тогда вообще не болела.В начале июля на работе пришлось поднять кое-что тяжелое-и все,хана...Я ушел оттуда,щас работаю по профессии (преподом).Работа,конечно,шикарная,очень нравится,но вот бабло...Щас пойдут напряги(((
В последнее время(боюсь сглазить)вроде полегче стало.Я стараюсь сидеть так,чтобы была натянута сухожильная часть широчайшей мышцы,если будет все норм,то нужно просто качать ее и дальше использовать ее как опору.Мне до сих пор не верится,что у меня боли в спине уходят и когда-нибудь уйдут.Но пока рано радоваться.Насчет эксцентрики.Делал 2-3 недели на левую часть,потом бросил,может она тоже мне помогла?
Отчего у меня боли в спине,я вроде нашел-поднятие тяжестей и сидение без задействования широчайшей мышцы,если это исключить,тогда должно быть все норм


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
andrey197



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Авг 2012
Сообщения: 11


СообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2012 10:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Накачивайте диски. Упражнения с тонкими дисками как езда на спущенных шинах на авто. Накачиваются диски при ходьбе .Час в день соблюдая осанку ощущая раскачку вверх-вниз. Месяц походите каждый день можно упражнения начать без фанатизма на растяжку только ПОСЛЕ ходьбы)))Массаж нужен однозначно и хондропротекторы желательно. Миорелаксанты если спазмы есть при ходьбе.


   ОтключеныЛичная галерея andrey197Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Sergii2
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Июл 2012
Сообщения: 255

Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 6:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67,да вот,как говорится,хрен его знает...От чего это зависит.честно признаюсь-до сих пор не могу найти прямой зависимости,после какой френи бывает хуже...Начинаю грешить на нестабильность...Приеду домой-займусь...Только не знаю пока специфики обследования...
То Satlykov.Вы,значит,несете доброе и полезное в общество!!Smile.Уважуха!Но как вы справляетесь с нынешней молодежью??Я периодически сталкиваюсь...,мама дорогая....Туши свет..
По поводу исканий-хорошее дело и более того-по советую вам,тут немного тавталогии,не слушать советов,а самому все проверять и пробовать..Но по возможности осторожно...Я в свое время наэксперементировался так,что лет на пять себя в угол загнал...Sad.Так что лучше учиться на чужих ошибках.Опять же про качалку.Если есть хороший,толковый тренер-может и стоит попробовать...Но вот где его найти...По сути,физиологию движений должен знать хороший преподаватель ЛФК,и с учетом этого подбирать упражнения,да вот только в жизни все наоборот...А так и Блюминг не нужен был бы...SmileSmile.

_________________
Жизнь прожить-не поле перейти...

   ОтключеныЛичная галерея Sergii2Просмотреть профильОтправить личное сообщение
snake65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 58
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139

Репутация: 16.8Репутация: 16.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 7:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Sergii2 писал(а):
Начинаю грешить на нестабильность...Приеду домой-займусь...Только не знаю пока специфики обследования...

На нестабильность проверяют рентгенографией с функциональными пробами (в двух проекциях и максимальный сгиб/разгиб)


Весы Пол:Женский Змея СкрытыйЛичная галерея snake65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 20, 2012 11:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
Но как вы справляетесь с нынешней молодежью??Я периодически сталкиваюсь...,мама дорогая....Туши свет..

Сначала я законтачил с двумя лидерами(тет-а-тет),они всю группу держат,они пошли мне навстречу,на них в процессе учебы я не давил
С остальными стараюсь одновременно и непринужденно общаться(в меру приколы,мат и т.д.) и одновременно где надо бываю строгим и конечно держать дистанцию.Ну а в дальнейшем смотрю по ситуации.Вроде бы контакт налажен.

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:

Про качалку.Как тренировать широчайшую,я знаю,главное-не перенапречь,перетренировать и дать восстановиться(несколько дней)
Ну и самое,главное-загнать себя в качалкуjavascript:emoticon('Very Happy')


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Sergii2
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Июл 2012
Сообщения: 255

Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 21, 2012 6:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

To Snake65-спасибо...Smile,по приезду домой займусь,хотя,ежели по правде матке,этим нужно было заняться лет семь назад.Но опять же,как мне кажется,качество обследования будет зависеть от профессионализма персонала.А вот рентген я недавно сыну делал...Елы-палы,такое чудище вылезло....Ну да с ногой ошибиться сложно было...,а тут спина да еще в двух проекциях..Smile.Но буду надеяться бог не выдаст,свинья не съест...Smile
To Satlykov-все таки вы молодчага-найти общий язык с товарищамиSmile...Не каждому дано.А как вы выдерживаете нагрузку на ногах?Ведь постоянное стояние-то же не айс...Sad.А в качалку стоит себя загнать,либо по другой причине придется отдыхать,а вот до этого доводить не стоит,сами же знаете.
И все таки приседания-это хорошо,лишний раз убеждаюсь...Сегодня попробовал по разному приседать.Сначала с переносом центра тяжести чуть вперед,с большей нагрузкой при этом на бедра и живот,а потом правильно-чуть назад,нагрузка на ягодицы максимальная,живот по возможности расслаблен...Разница громадная.Это я к тому,что человеку просто по описанию,не подготовленному,это сложно понять и почувствовать разницу,а результат упражнений будет совсем разный это я уже проходил.Вы как приседаете,стоя у стены или произвольно?Я начинал у стены,теперь без,хотя чисто психологически лучше приседать лично мне у стены...

_________________
Жизнь прожить-не поле перейти...

   ОтключеныЛичная галерея Sergii2Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 21, 2012 1:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Sergii2,сейчас домой пришёл 7 часов на ногах отстоял,нормально,уж лучше чем сидеть,за пару месяцев привыкаешь и можно стоять сколь угодно долго без всяких неприятных ощущений,сидеть же долго никогда не привыкнешь


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 21, 2012 4:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Чередую на работе-стою,сижу,хожу
Моя жена постоянно на работе ходит и стоит,не сидит,спина не болит у нее


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iscariot



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Окт 2009
Сообщения: 76

Репутация: 42.4Репутация: 42.4Репутация: 42.4Репутация: 42.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 21, 2012 5:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Жена умница. Стою с момента первого обострения. Сажусь только на время обеда 1 раз на полчаса. Он же перерыв на обед. Ну и во время перелетов стоять не получается Smile

Оборудовали в кабинете стоячее рабочее место.


   ОтключеныЛичная галерея iscariotПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Sergii2
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Июл 2012
Сообщения: 255

Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 21, 2012 10:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем приветSmileЗавидую я вам...Долго стоять,а долго это часа три-не могу,точнее могу,но спина устает...Но вот что заметил-когда долго стою-начинаю подниматься на цыпочках,раз 25-40,в зависимости от усталости-и сразу легче становится...Только не пойму с чего это так...Smile.Ну а в момент обострения стоять реально долго не могу,нужно ложиться...Sad.Это было и 14 лет назад и сейчас то же самое,к сожалению...Sad.Сидеть тоже долго-дискомфорт,и что парадоксально-лучше силиться и дольше с откинутой спиной,но ни как прямо.......Smile.Вот как это понимать???

_________________
Жизнь прожить-не поле перейти...

   ОтключеныЛичная галерея Sergii2Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iscariot



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Окт 2009
Сообщения: 76

Репутация: 42.4Репутация: 42.4Репутация: 42.4Репутация: 42.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 22, 2012 8:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это понимать так, что время решений давным давно пришло. Сколько и каких методик лечения вы перепробовали? Что Вам рекоммендовали врачи? Что еще хотите попробовать и что планируете делать определились? Что говорили сторонники консервативного лечения/оперативного вмешательства/нетрадиционки?


   ОтключеныЛичная галерея iscariotПросмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 22, 2012 12:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Sergii2,долго стоять устанет даже абсолютно здоровый.
Жена говорит,что стоит то на одной,то на другой ноге и что если на обеих ногах долго стоять,то они болят.Она больше ходит,чем стоит
Я думаю,при стоянии мышцы спины напряжены-разгибают,при ходьбе напряжены то одна ,то вторая сторона разгибающих мышц,а при сидении выпрямившись-нагрузка вдвойне или втройне,нет амортизации-мышц ног
Почему хорошо и легко сидеть:
-откинувшись
-по-турецки
-закинув ноги на стул или диван
-закинув ногу на ногу
-опершись локтями о колени
Да потому что там натянута сухожильная часть широчайшей мышцы+диск,получается,разгибающие мышцы отдыхают


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 22, 2012 7:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

стоять долго тяжело это от нетринерованности,я был в своё время вынужден стоять,устал,больно,это всё неважно,есть то хотелось,так что корчился но стоял,зато теперь совсем не замечаю,а то что стоять надо с опорой на одну ногу абсолютная ерунда,все эти сидения откинувшись,закинув ногу на ногу,опёршись локтями х...ями,всёэто от слабости мышц,нидержат нихрена вот и приходится вам опираться на кости


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3