•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
snake65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 58
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139

Репутация: 16.8Репутация: 16.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 3:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

DEL




Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:11 pm), всего редактировалось 1 раз
Весы Пол:Женский Змея СкрытыйЛичная галерея snake65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 5:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А чего я ничего не могу скачать с Рутрекера? " Отказано в доступе" и все, хоть лопни


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 5:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
А чего я ничего не могу скачать с Рутрекера? " Отказано в доступе" и все, хоть лопни

Тупой вопрос, но сорри - регистрация там есть? Если есть, то роздачу могли снять или к админу, т.к. бывают ограничения по странам и др.


Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 5:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MyMeark писал(а):


Lysikov, таз у меня тоже виляет. У меня нога правая функционально короче, вот и получается "виляние".

Обычный правильный присед, только присажимаемся глубже тазом. Видео неформала нормально. Стенка - это для начала. Чтобы выполнялось ровно. Оттолкнитесь от нее - можете просто около зеркала.


ИМХО, лучше перед зеркалом регулярно проверять. Пару дней назад попробовал такую штуку: на костяшки таза ставишь руки, будто стрелять с пояса собираешься- как ковбой))). У меня как раз указательные пальцы до стены достают, ими и контролирую параллельность таза относительно стены, поначалу таз доворачивать приходилось.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Lysikov писал(а):

Тупой вопрос, но сорри - регистрация там есть? Если есть, то роздачу могли снять или к админу, т.к. бывают ограничения по странам и др.


А чё тупой? Нормальный, я не сильно продвинутый юзер. Регистрация есть, зарегистрировался. "Скачать торрент", скачал, открываю- "отказано в доступе"


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 6:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):

А чё тупой? Нормальный, я не сильно продвинутый юзер. Регистрация есть, зарегистрировался. "Скачать торрент", скачал, открываю- "отказано в доступе"

Тогда второй момент. Чем качаем? Нужна спец прога для этого например Vize, m-Torrent и куча других. Скачали ссылку -потом открываем ее в этой проге.

За совет спасибо, буду пробовать, только вот изгиб этот мне самому не заметен, на видео его видно отлично, а в живую кажется, что все ровно -особенно мне...


Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 14, 2012 6:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Зарработало!!! Lysikov, спасибо! необразованый я, элементарно же, а вишь, как)))


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 15, 2012 12:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

К слову о приседах. Мой левый ТБС блокируется, менее мобилен, чем правый. Это почти незаметно, но во время приседаний, даже легких, левая нога идет по другой траектории, нежели правая. Возникает функциональная укороченность, и таз искривляется от неравномерной нагрузки. Экспериментальный жоподав помогает вернуть таз на место.

Я думаю, что польза от приседаний будет сильно зависить И от того, одинаковый ли объем движения в ваших ТБС.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 15, 2012 3:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Во-во, и я об этом же. Первый раз глянув в зеркале присед поразился- криво все по всем трем плоскостям- и голени, и бедра, и таз. Ну и торс само собой, а казалось ровно. Где-то проскакивала фраза о том, что движения должны быть СИММЕТРИЧНЫМИ по ПРАВИЛЬНЫМ траекториям. Симметрию более-менее понятно как контролировать, а вот правильность траектории...


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 15, 2012 5:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

для тбс есть небольное упражненице:
встаем на одну ногу(пусть левая), правую ногу коленом вверх перед собой(согнута в колене) поднимаем и берем за правое колено левой рукой, и делается вращательное движение тазом сначало в одну сторону, потом в другую

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 16, 2012 7:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

NeformAl писал(а):
для тбс есть небольное упражненице:

Спасибо! Хорошее упражнение для продвинутого пользователя))


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 18, 2012 9:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Давно-давно, когда каратэ было под запретом и поэтому очень интересным, в библиотечном старом "Вокруг света" была статья, как наш журналист занимался в секции в Японии. Запомнился такой момент: новичок неправильно возвращал ногу после удара, тренер поставил палку и при неправильной траектории нога сильно билась.

Зажимаем зад между спинок стульев, на вихляющие точки клеим лейкопластырем кнопки и...))

А если почти серьезно, то рисуем на стене вертикальную линию или ищем стык обоев, на полу тапки, точки колен и вот оно, счастье.
На работе в зеркале отражается сейф, угол как раз между ног, на него и ориентируюсь. В идеале б не у стены, а у стекла и перед зеркалом. Еще фишка - смотрим на угол мебели, двери и т.д. так, чтобы одним глазом было видно торец, а другим вдоль стенки. Такой маячок помогает не вилять. Но тут уж действительно, больше мозги устают


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 19, 2012 7:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Давно-давно...

Я по маякам делаю с самого начала. Но не видно этого "виража".. Только со стороны. С зеркалом - засада, нету такого. И это, можно сказать, микродвижение- скорее даже просто видна дуга сколиоза. Уже пришел к выводу, что это исправить можно поставив таз на место + суставы.


Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
DmitriM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Май 2012
Сообщения: 57

Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 20, 2012 11:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):


ИМХО, лучше перед зеркалом регулярно проверять. Пару дней назад попробовал такую штуку: на костяшки таза ставишь руки, будто стрелять с пояса собираешься- как ковбой))). У меня как раз указательные пальцы до стены достают, ими и контролирую параллельность таза относительно стены, поначалу таз доворачивать приходилось.
Спасибо за совет насчет "ковбоя". Теперь действительно получается контролировать положение таза. Правда, пока получается приседать см на 10-15, не дальше и ноги становятся на ребро внешней стороной, но буду продолжать тренироваться, авось получится. Кстати, при выполнении этого упражнения болей в ноге нет (так при моих грыжах болит правая нога), даже как-то необычно. Видимо потому что мышцы, которые болят, не работают...

Друзья, а подскажите (что-то не увидел в соседних темах), сколько раз (или подходов) надо приседать так в день? Или числа нет и нужно чем больше тем лучше? Просто пока за один раз я могу присесть раз 6-7...

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

snake65 писал(а):
Ну, вот, а Кочевник его советует "Майк Бриджес: Мастер-класс по приседу / Mike Bridges: Mastering the squat на рутрекере"
Скачал. Но там, кстати, все приседания - с "отклячиванием попы". Что-то как-то... И обратил внимание, когда Бриджес выполняет приседания, у него колени в сторону не уходят, они у него подаются вперед, но не выходят за границу стоп. Т.е. если приседать возле стены, колени упираются в стену и все, а далее жопа начинает двигаться вниз и назад.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея DmitriMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
snake65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 58
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139

Репутация: 16.8Репутация: 16.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 20, 2012 5:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

DEL




Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:22 pm), всего редактировалось 1 раз
Весы Пол:Женский Змея СкрытыйЛичная галерея snake65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
DmitriM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Май 2012
Сообщения: 57

Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 20, 2012 5:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

snake65 писал(а):
Остается одно - "притащить" сюда Блюма
Было бы неплохо. Лишний ум не помешал бы. ))

П.С.: а вообще приседания этот американец делает классно. Движение у него такое легкое, вообще без напряга. )


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея DmitriMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3