•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 03, 2011 4:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А если придать вот симметрию телу, то несмотря на грыжи и протрузии, все проблемы уйдут и все будет прекрасно ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 03, 2011 6:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

возможно ли приседать хотябы с 50 кг без негативных последствий, имея травму поясницы, прошел почти год


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 04, 2011 8:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот вы тоже ходьба ходьба. а у меня от нее наоборот порой ногу сильнее тянет, чем без ходьбы.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 05, 2011 12:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

тапки нужно правильные


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пт Авг 05, 2011 12:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ходить правильно надо, тянуть будет всё, ныть, болеть по началу Smile


  
xoid



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Авг 2011
Сообщения: 3


blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 11, 2011 9:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я люблю ходить и хожу на работу пешком, 5 км туда пять обратно, почти каждый день. Работа сидячая. Ходьба не помешала грыжам и болям


   ОтключеныЛичная галерея xoidПросмотреть профильОтправить личное сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 8:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

работает ли в таком упражнении поясница ?




   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 10:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А ты все думаешь как извращеннее угробиться Smile


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 11:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5, неа)) просто подбираю то что мне можно, вплане визухи)


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 11:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если не задирать ноги выше головы и не использовать руки как дополнительную точку опоры (включиться грудь и диафрагма с пузцом) то хорошее полезное упражнение.

В идеале не на скамейке, а на табуретке. Чтобы балансировать. Совсем верно делается на простейшем тренажере типа маятник. Вот тогда совсем физиологично и полезно.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 11:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а на мяче не подойдет? а какие мышцы работают, судя по всему ягодицы, сгибатели бедра в статике

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

ну и мышцы спины тож в статике наверн,если стараться фиксировать вконце..


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 11:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

НА мяче правильно очень тяжело сделать. Нужно иметь очень сильную спину.

Да. Спина в статике. Главное пузо и диафрагму распустить. А жопа и все что ниже к ногам работают. Поясница в конце тоже будет задействована.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 17, 2011 11:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, делай на табуретке как я ))) только у меня после 2х дней этого упражнения сильно потом бедра сзади болели как будто там нерв пережимался. Я бросил делать.

Добавлено спустя 54 минуты 39 секунд:

И кстати правое бедро сзади периодически побаливает, но не сильно и начало вот после этого упражнения, до сих пор не проходит Sad(


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Авг 18, 2011 8:59 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я же гворил почему болят "бёдра сзади", какие к чертям нервы ещё!? Упр это ваше - обратная гиперэкстензия - не конролируемо, скорее будет вред чем польза.


  
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 18, 2011 8:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

К осанке отношения не имеет, но попробовал отжаться и при подъеме оттолкнуться и хлопок сделать
не получается ни разу
бицепсы так затянуты, что просто не могу себя вытолкнуть настолько высоко
а в институте получалось Sad

Добавлено спустя 14 минут 20 секунд:

А вот после сидишь и трогаешь мышцы, которые идут вдоль позвоночного столба по всей его длине и обычно видны у каждого на спине
слева такая мощная кажется, чем справа))) а по факту излишне напряженная видимо


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3