| Автор |
Сообщение |
gyrmano
  
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
  
|
|
| у меня аналогичная проблема не могу полность гибкость востановить
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
никто не доумил, просто решил сам ускорить процесс выздоровления...
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
а вам гирмано сколько лет?
|
|
|
|
|
|
  |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| 20, но я травмировался именно на тяжестях, дурак блин)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
| тоже межпозвоночная грыжа?
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
А может,таким способом,вы откладываете выздоровление,или,что еще хуже,еще больше травмируете и так травмированный ОДА?
У меня была примерно похожая ситуация,только я насиловал свой позвоночник под чутким руководством
|
|
|
|
|
|
   |
|
|
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
| плаванием/зарядкой травмирую? может и так, к кому только обратиться не знаю, все про ЛФК твердят и про плавание.
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
| Плавание-вопрос очень спорный,той зарядкой,которой вы пользуетесь(наклоны)-точно травмируете
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
| наклоны сделал впервые за пол года, это я решил гибкость так вернуть... былую
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
| Попробуйте ничего не делать,хотя бы зарядку,больше ходить
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
При наклоне вперед диск пролабируется в позвоночный канал,растягивая фиброзное кольцо и заднюю связку.Чтобы застопорить это безобразие,мышцы спазмировались-поэтому и боль
Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
вообще больше никогда(смотря что вы делаете,если такие же как наклоны,то точно никогда)
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Я ведь тоже 2 обострения получил в июне из-за наклонов,на работе согнувшись работал(пришлось)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
| вы хотите сказать я никогда не смогу вперёд наклоняться? или нужно пару лет на восстановление полное?
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Borodach, ага, наклоны зло выкинте их нах, они для здорового даже вредны
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
Забудьте про наклоны.Я в свое время был в аховом состоянии с грыжей 6 мм и листезом 4 мм из-за "ЛФК" и другого садизма.Много плавал брассом,ходил,за несколько месяцев боли сами прошли.
В начале июня от болей вылечил меня невролог(протрузия 3,5 мм),после второго обострения лечусь гиперэкстензиями(лечебными),вроде полегче стало
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borodach
Возраст: 34
Зарегистрирован: 06 Май 2011
Сообщения: 19
|
|
| gyrmano а у вас грыжа или что?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
