| Автор |
Сообщение |
chereshnya
  
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
  
|
|
| iceben, если я буду продолжать приседать с расставленными носками, то у меня так и не начнут разъезжаться колени в стороны при приседе. Типа зажаты внутренние поверхности бедер.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
kandid11
Возраст: 44
Зарегистрирован: 07 Май 2011
Сообщения: 14
|
|
| А от чего при ходьбе могут трапеции перенапрягаться? Вроде иду с пустыми руками, плечи расслабляю, руками свободно машу. Однако км через 3 - напряжение в трапециях, шее ,головокружение. Может их подкачать слегка?
|
|
|
|
|
|
   |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ну если хотите себе проблем, то конечно качайте их...так просто всё у вас: болит что - качай это 
Болят трапеции видимо из за спазма внешней мускулатуры - как раз трапецевидных мышц, а спазмируются они потому как уже не могут выдерживать такой нагрузки - повреждения накопились, и дают сигнал вам в виде боли, что нужно им отдохнуть, а усали они от того, что берут на себя функции других мышц и глубоких в том числе, а берут они эти функции на себя, потому как глубокие мышцы уже не в востоянии работать, т.к. так же травмированны, а травмированы они либо в ходе травмы (падение, автокатастрофа), либо из за скалиоза, либо того и другого. А сколиоз в верхних отделах - это лишь компенсация сколиоза в нижних отделах, а в нижних - результат крвого таза по отношению к крестцу...как то так.
|
|
|
|
|
|
| |
|
kandid11
Возраст: 44
Зарегистрирован: 07 Май 2011
Сообщения: 14
|
|
Того и другого, точно. Но тогда получается, что не правя таз у Блюма, Борисыча, Комиссарова и т.п. вообще бесполезно что-то делать. А т.к. мне не доступны ни те, ни другие, что остаётся? Хотя бы компенсировать.
| Цитата:
|
|
спазмируются они потому как уже не могут выдерживать такой нагрузки
|
А если их укрепить, то они будут лучше нагруку держать, нет?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
конечно будут,если удасться укрепить...кстати,а как именно собрались укреплять трапеции?
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
кстати это вам кажется что при ходьбе машете руками ,расслабляете плечи,если повнимательнее прислушаться во время ходьбы то наверняка у вас всё напряжено и шея тоже,если недавно начали ходить то через пару месяцев адаптируетесь....наверное, У меня сначала тоже плечи болели,потом между лопаток,да и до сих пор ноет иногда в районе грудного
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|
|
kandid11
Возраст: 44
Зарегистрирован: 07 Май 2011
Сообщения: 14
|
|
| Цитата:
|
|
как именно собрались укреплять трапеции?
|
Подъёмы рук через стороны, шраги, становая
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Нельзя укреплять то, что травмированно, перегруженно...болело бы от дистоии - другое дело, а если от травмирования то любые напряжения на больные участки вызовет лишь ухудшение. Вообще трапеции укрепляются лишь одним способом - удержанием в руках стоя веса, всё! Просто стоишь и держишь в опущенных руках вес. Подъёмы рук через стороны тоже чуть-чуть задействует трапеции, но шраги запрещены.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Окак)))))) Качаем трапеции, чтобы на них ходить, а чего потом с внутричерепным давлением делать?
|
|
|
|
|
|
  |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| народ у кого есть опыт, хочу перейти на приседания с весом(естесвенно до небольшого) и постепенно, но у меня один позвонок явно не в своем месте( ну на ощуп чувствуется чуть выпирает) не может быть ухудшений вплае сдвига его еще больше?, без веса приседаю норм, позвонок мне кажется сдвинул гиперэкстензией походу когда ее пробывал ...ну мне так кажется
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Борисыч,так пляжный сезон начинается))
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, а вы связываете положение позвонков с состоянием внут. мышц? т
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| gyrmano,да,внешние абсолютно не при чём,по моей спине это прямо внятно видно
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, я вот замечаю как впроцессе дня он (лордоз и пооложение позвонков может меняться)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| точно,с утра лордоз ещё какой то есть,к вечеру исчезает и никакими внешними мышцами выгнуть спину практически не получается
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Павел67, ну как это не получается? А ты таз разверни - верх таза вперёд, а низ назад подай - попу т.е. отклячь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
