| Автор |
Сообщение |
Ale-xs
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 26
  
|
|
| как узнать что мышцы шеи можно начинать нагружать? У меня голову отпускает только ночью, днем я на работе сижу за компьютером, голова наливается. Получается, что мне их никак не расслабить. Может можно как то начинать тренировать шею сразу?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Как узнать не знаю, болеть и ныть при движении, шея может просто от атрофирования мышц, а не от травмирования...но если она у вас болит просто сидя - то вероятнее всего что есть травмирующие факторы. В любом случае, до создания как можно болеее идеальной постели, нельзя делать ничего, т.к. один из главных травмирующих факторов не исправлен. И нужно, думаю, минимум месяц-два-три поспатьна такой, как можно более, идеальной постеле, прежде чем вообще думать об укреплении шеи.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Ale-xs, не надо делать никаких упражнений на шею. Я вот не знаю зачем ТНБ их советует до сих пор. Ты же сам ТНБ их не делаешь, Черешне от них было хуже, мне от них было хуже - когда мы с Черешней перестали их делать, стало лучше.
|
|
|
|
|
|
   |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| на шею можно делать только пир расслабляющий, с вменяемым помощником, Ортобио описывал. мне пару раз делала жена под моим чутким руководством, после того как клина шея словила, очень помогло. А всякие упражнения ни к чему, шея и так по жизни неплохо нагружена.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Тупее не бывает
Гость
|
|
Я же и пишу, что чуть-чуть, и лишь при отсутствии симптомитики, т.е. когда уже ВЫЗДОРОВИЛИ, когда ОДА востановился полностью, и нужно его УКРЕПЛЯТЬ. Уражнения (а на шею можно лишь изометрические) лишь для УКРЕПЛЕНИЯ, а не для ЛЕЧЕНИЯ!
Я потому Ale-xs и повторяю, что пока толкьо исключение вредных факторов + правильная постель (ни "ортопедическая", ни дорогая, ни "золотая", ни высокотехнологическая, а именно ПРАВИЛЬНАЯ!). Востановление тканей происходит во сне при расслаблении, а когда позвонки находятся в кривом положении, то глубоким мышцам их приходится всю ночь пытаться выровнить, от чего они травмируются, и их функции на себя берут внешние мышцы, которые на долгое поддержание позвонков не расчитаны и тоже травмируются - болят ноют и тянут.
Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
А сам не делаю изометрические упр. на шею, т.к. заменяю с успехом их играми со штангочкой, там шея вполной мере изометрически нагружается.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Alexey3000
Зарегистрирован: 29 Янв 2011
Сообщения: 51
голосов: 1
|
|
Ale-xs, после чего всё началось? Может, был какой-то переломный момент в жизни (стресс, физнагрузки, еще чего)?
У родителей и родственников есть какие-то хронические болячки?
Всё-таки, у людей, как правило, имеется наследственная предрасположенность к тем или иным болячкам
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ale-xs
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 26
|
|
Все началось в 2006 году, когда я переехал с севера (Мурманская область) на родину родителей (Вологодская область). Устроился на хорошую работу, но связана она с сидячим образом жизни за компьтером. Раньше тоже правда так же работал.
Все эти болячки были и раньше, но тут они обострились сразу на 1000%
От родителей как раз все плохое и досталось мне. У матери как раз что то похожее с головой всю жизнь, но не так сильно.
Вообщем результаты двухнедельного отдыха в деревне на чистом воздухе:
- Первые три дня лежал на кровати, не мог встать, тяжесть и слабость.
- Занимался бегом через силу.
- По совету начал пить "бабушкин" препарат - циннаризин (от безисходства, дай думаю попробую)
- На 4й день состояние улучшилось, но все же были наплывы тяжелой головы и слабости.
- Сделал 8 уколов мексидола.
- Бегал 12 дней
После этого полегчало, но не доконца, тахикардия осталась, слабост осталась, тяжелая голова наплывами, но уже не АД.
И вот по приезду из отпуска:
- Бегаю по 2-3 км без проблем (в первые дни мог только 50 метров)
- С головой опять начались проблемы (шея и голова наливаются), сегодня был приступ резкой слабости.
- С тахикардией борюсь Эгилоком.
Вообщем вывод: Пока отдыхаешь - более- менее. Как только возвращаешься в струю проблем - так сразу плохо становится.
Боюсь на работу выходить. Обычно в конце недели еле досиживаю, доползаю с работы до кровати и спать. Но сон не спасает!
Кто-нибудь знает как обследовать влияние аномалии киммерли на мое состояние?
Что еще пожно обследовать? Отток крови например как узнать хороший или нет?
Почему лежа все ок, стоит принять вертикальное положение и все, капут. Через час падаю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Бегать нельзя в острые периоды, да ещё и кривым, вот как долгое время(пару, другую месяцев) не будет никаких симптомов, и сколиоз выправите, так и бегайте по тихоньку. А так с проблемной шеей бегать...не удивительно что плохо вам, вы бы ещё паркуром занялись. Нужна без рывковая и без ударная подвижность - ходьба, что т оделать руками. Про првильную постель не забудьте.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Morra
Возраст: 54
Зарегистрирован: 17 Май 2011
Сообщения: 1
Откуда: Москва
|
|
| А на инфекции вы проверялись? На боррелиоз (болезнь Лайма)? Поражает суставы , сердце, нервную систему. В некоторых случаях человек не замечает укус клеща, а через несколько лет начинается...
|
|
|
|
|
|
   |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
Здравствуйте,Alex!
У меня тоже были небольшие проблемы с шеей,а именно:
травма грудного отдела(ударили),после месяца НВПС и прочей херни пошел к мануалисту по незнанке,он мне не только кончал здоровую поясницу,но и принялся за шею-он ее наклонял к груди и рывком вниз щелкал(что за изверг!),сказал делать также,типа позвонки при щелчке встают.
За 2 месяца щелканий и кручений у меня ужасно болела поясница и немного шея
Весной 2004 у меня болело 3 отдела(грудной-травма,поясница и шея- мануальщина)
Потом я занялся ЛФК под чутким руководством инструктора
Поясницу она доконала(грыжа,артроз,листез),а шею вылечила(наверное,а может сама восстановилась)
Итак,упражнение:наклоняться шеей вбок,прислоняя уши к плечам без фанатизма,плавно,без щелчков
Держать шею так:макушку вверх вытянуть,подбородок в себя втянуть
Это не призыв к действию,а моя история избавления от легких болей в шее
Решайте сами,что делать,а что нет
|
|
|
|
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
"Итак,упражнение:наклоняться шеей вбок,прислоняя уши к плечам без фанатизма,плавно,без щелчков
Держать шею так:макушку вверх вытянуть,подбородок в себя втянуть"
Кто хочет в будущем (пару месяцев) ухудшения состояния - очень рекомендую эти "упражнения". Так же биться затылком об твёрдых поверхности, бить себя по шее железным прутом, падать на спину с 5-ого этажа.
satlykov, сколь длительное время после окончания подобной зарядки, у вас нет проблем с шеей?
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
Так,как в 2004 году никогда не болела
Иногда ныла при:
длительном плавании
длительном сидении за компом
За год может раза 2-3
Делаю эти упражнения может в месяц раза 2-3 по 10 повторений
Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Еще мне с шеей не хватало проблем
Эти упражнения не я придумал,а показала доблестный инструктор ЛФК в 2004 году
Добавлено спустя 11 минут 25 секунд:
Может,у меня был гиперлордоз в шее,а держа так голову,я шею в нормальное состояние привел.Снимков не делал.
А упражнение я редко делал(это про 2004 год)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Marina R.
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Июл 2009
Сообщения: 169
|
|
"Почему лежа все ок, стоит принять вертикальное положение и все, капут. Через час падаю"
А ортостатические пробы вы когда-нибудь делали?
|
|
|
|
|
|
  |
|
Ale-xs
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 26
|
|
Ортопедический пробы не делал, даже не знаю что это такое. Надо посмотреть.
На боррелиоз сдавал один анализ в 2007 году, все ок.
Сейчас снова обострения по суставам, резко заболели суствы колен, локтей, ног, и сильно заболел позвоночник.
Я вот думаю может это все из-за этого моего неизвестного артрита? Ревматологи не могут определится по типу артрита, кроме делагила ничего не предлагают.
Я подумал, если так воспаляются суставы и позвоночник то и в шее какие-нибудь проблемы должны быть. Хотя по МРТ и снимкам шеи все ок.
Хотя вот неврологи мне говорят обратное: Мол проблемы с мозгом, а он уже командует вегетативной системой и из-за жтого проблемы с суставами.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Игорь60
Возраст: 74
Зарегистрирован: 10 Май 2011
Сообщения: 682
Откуда: Zrenjanin
голосов: 7
|
|
| Ale-xs, а вы сдайте анализ на ревмофактор и пр. и будете точно знать есть у вас артрит или нет. По описанным вами симптомам, так точно есть.
|
|
|
|
_________________
Неизлечимых болезней не существует.
|
|
  |
 |
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
