•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 12:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

надо не путать бодибилдинг или еще чего и для себя..тут незачем стремиться к весу))




Последняя раз редактировалось: gyrmano (Вс Апр 24, 2011 12:17 pm), всего редактировалось 2 раз
   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
sergii



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262

Репутация: 12.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 12:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Gyrmano,я приседаю без веса и стараюсь это делать правильно,и это ,вообще то очень тяжко Razz
Iceben,да какие обиды могут быть Razz .Но я не про возраст вообще,а про опыт Razz ,не всегда позитивный,к сожалению...В этом то и фишка,что большей части того что здесь описывают и рекомендуют-мною пройдено,и опять же,не позитивно..Вот поэтому я молчу,молчу,ну а потом не выдерживаю и режу правду-матку... Razz Так что прошу и на меня не обижаться,это не со зла... Wink
Убегаю с дочкой гулять,жена уже на улице,и грозиться изменить мою половую ориентацию насильственным путем,если я к ней не присоединюсь,так что до вечера.... Smile
Gyrmano,по поводу веса отпишусь вечером,жена......,это серьезно...Smile


   ОтключеныЛичная галерея sergiiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 12:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

gyrmano писал(а):
надо не путать бодибилдинг или еще чего и для себя..тут незачем стремиться к весу))
Вот я это же и пытаюсь донести. Это тогда, когда я в зал ходил, у меня была цель - быстрее, быстрее, жать 100 кг, приседать тоже с каким-нибудь огромным весом и пр. А сейчас благодаря своему печальному опыту я уже поменял свое представление на счет физнагрузок.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 1:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кажется,главная беда больных спиной-нестабильность позвоночного сустава,она больше почему-то лежа.Это когда щелкает спина,например,повернувшись лежа.Кажется,когда эта нестабильность пройдет,сустав нормально срастется(есть уверенность,что хондролон поможет укрепит сустав),можно накачивать мышцы бедного позвоночного сустава(но осторожно) sergii,у вас нестабильность и боли в районе L5-S1 прошли?


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 1:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

всех с праздником!

Кому надо было про мениск- стукнитесь в личку


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 5:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Что самое эффективное для восстановления суставов позвоночника:Хондролон или Афлутоп?


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
sergii



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262

Репутация: 12.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 6:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Satlykov,а ведь ваши мысли с моими схожи Smile .Думаю,что именно нестабильность и была причиной того,что я столько лет не мог добиться постоянной ремиссии,я тоже об этом долго думал и пришел к такому же выводу.... Wink .Вот только последние полтора года стало лучше,и если и обострение,то не надолго....А если сегмент разхлябан,то он и в положении стоя и лежа может дать сбой,к сожалению.В нестабильности вообще боооольшая,блин,проблема...Замкнутый круг- только чуть поджило-начинаешь делать упражнения,не угадываешь,опять сегмент смещается-воспалительный процесс-все сначала.... Sad .Я этого нахлебался до чертиков.Мой личный вывод-начинать делать ОФП очень осторожно,буквально по крупицам наращивая интенсивность...,другого я за 13 лет,к сожалению ,ни чего не нашел... Wink А нестабильностью ,как мне кажется,страдают все,более или менее,у кого есть секвестрация,только у кого то она выражена более,а у кого то менее...


   ОтключеныЛичная галерея sergiiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 7:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

sergii,ну тут вывод напрашивается сам собой-полный покой позвоночнику,то есть отсутствие любой ЛФК,но присутствие ходьбы,плавания брассом на время стабилизации сустава и потом исключение тех упражнений,влекущих боль и дестабилизацию(плюс хондролон или афлутоп(?)).
У меня сегодня только один раз щелкнул L5-S1,до этого щелкал раз 30 в день в апреле,щас только хожу по дорожке и гуляю
Кажется,что протрузия и грыжа-последствия смещения позвонка и снижения высоты сегмента(остеоартроз),то есть главное-обеспечить стабильность и полное сращивание суставных сумок дугоотростчатых суставов,а грыжа и протрузия второстепенны,пройдут после этого.
Пока сижу минут 5 в час только таким способом:
на правой ягодице,поджав правую ногу,стул повернут спинкой вправо,боком об нее упираюсь,правым локтем опираюсь об стол,вроде нагрузки очень мало на поясницу,поясница не ноет
Главное-не сидеть прямо
Можно менять так на левую ногу
Нужно прислушиваться к позвоночнику,если что не так-менять,искать решения проблемы

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Не впадать в панику.Во время обострений,воспалений бывает такое


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 8:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нестабильность - следствие несостоятельности мышечного аппарата позвоночника.

Эта несостоятельность приводит к перегрузке связочного аппарата, а там джо первой травмы или перегрузки, связки отщелкнули и все. Потом спина болит, загоняют на амплитудные концентрические упражнения вместо изометрических и эксцентрических.

В результате длинорычаговыми мышцами вносят дополнительный дисбаланс в имеющийся бардак. Плюс святая вера в бассейн))) Все приплыли...

Нельзя при нестабильности "хронической" обездвиживаться. Аргументы про восстановление связок не работают.

Есть порочный круг:
.... хреновые глубокие мышцы позвоночника - хреновый связочный аппарат-наращивание внешнего мышечного корсета (попытка компенсировать в спортзале) ....

Но раскручивать его нужно с начала, а не с конца. От покоя связочный аппарат может и придет в себя (только покой нужен месяца на три с обездвиживанием). А мышцы одряхлеют. Соотвественно нагрузка на связки увеличится и все пошло поехало заново, если не хуже.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
gyrmano



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396

Репутация: 23.6Репутация: 23.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 9:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich,имеет ли смысл качать пояницу отдельно? если да то каким опражнением..


   ОтключеныЛичная галерея gyrmanoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 10:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч скажи в чем разница между твоими приседаниями и классическими? на какие мышцы в обоих случаях идет нагрузка?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
satlykov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326

Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9Репутация: 40.9
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 10:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я стараюсь делать пока то,что не приносит боли моему травмированному L5-S1(только хожу) и сидеть так,чтобы не приносить боли и щелчки.Когда будет все ОК,подумаю про становую.


Близнецы Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея satlykovПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 10:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

sergii, если проблема с мениском подтвержденная исследованиями, а не просто что болело, если были заклинивания в колене, то упражнениями тут не помочь, потому как там механическое повреждение. Ну и тем более вел нельзя - только чуть придавишь и поймаешь клина.
Ну а если бабушка гадалка на ушко нашептала когда колено болело Smile тогда можно, тем более ваш опыт с приседаниями говорит что с коленями все нормально. У меня было болели, от приседаний глубоких, но проходило за пару недель и уже пару лет не беспокоит. Ну и 10 кг я скинул - может это положительно повлияло


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
sergii



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262

Репутация: 12.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 11:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir G5, да в том то и проблема,что не бабушка нагадала,а МТР показало....Получается,вел придется отставить в сторону?Блин,жаль искренно...А может потихонечку попробовать?У вас есть знакомые,которые с проблемными менисками ездят на лисапедах? Smile Если да,то не сочтите за труд описать их подвиги,если они есть.... Smile
Борисыч,асолютно согласен с тем,что обездвиженность плохо при любом состоянии проблемного позвоночника,но вот же ,блин,мне за столь длительный срок так и не удалось подобрать комплекс,который бы укреплял позвоночник без обострений,к сожалению.... Sad ,вот как то так,хотя понятно,что хочется двигаться,масса информации,вся противоречивая,и в своем большинстве-вредная во всех отношениях.
Satlykov,про панику согласен на все сто.....,было по первости так ,что лежал в лежку и думал,что все,трындец,пора заканчивать такую жизнь...,да, было такое..Но со временем стал привыкать,да и жена молодец,не дала раскиснуть совсем,за что я ей весьма благодарен.А с сидением на стуле вы делаете все правильно,только старайтесь чаще менять положение по возможности,да и вообще сидеть меньше.А ходьба хорошо,хотя в стадии обострения я ее тоже исключаю,хотя раньше пытался и во время обострения ходить,но период купирования воспаления при этом у меня удлинялся существенно....


   ОтключеныЛичная галерея sergiiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 24, 2011 11:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Есть и с менисками, есть и с половиной менисков Sad, всмысле после операций. просто ездят своеобразно - крутят как зайчики на энерджайзерах. Здоровый то что? может медленнее крутить, а ехать быстро, ну чуть больше нагрузка на коленки. А продвинутые ездят с каденсом 90 и нини чтоб меньше, но опять повторюсь, что бы ездить с высоким каденсом нужны контактные педали, а то нога соскочит и привет. А на контактах научиться нужно - как правило 3 раза упасть без привычки Smile
По опыту, если хотя бы 60 оборотов в минуту делать - коленям только в кайф.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3