•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 6:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

можно на коленях ползать по дому,если на ноги сил нет подняться


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
donkrasn1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 27 Янв 2011
Сообщения: 181
Откуда: Красноярск
Репутация: 10.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 6:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
можно на коленях ползать по дому,если на ноги сил нет подняться


Это можно. Я так и делаю.
А чего это дает? При таком движении позвоночник разве не травмируется?

Подняться то я могу, только загнуло на градусов 30 и мышцу в ягодице сводит. И теперь еще бедо спереди покалывает. Шаг сделал и все. Пытаюсь расслабить что-нить. а не выходит.


Лев Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея donkrasn1Просмотреть профильОтправить личное сообщение
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 8:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На четвереньках длинным шагом, попробуй, хорошо разогревает все мышцы.
ну а по поводу того, что при таком движении позвоночник травмируется, так вроде бы нас пытаются убедить, что проблемы с позвоночником начались после того, как мы на ноги встали, все беды от прямохождения, шутка, почти.
Если разогнуться не можешь (пока) лучше ползти, а не ходить,- это по моим ощущениям. Да же мой невролог в больнице ( а они как мы знаем советуют покой) одобрила мои "взбрыкивания" и ползания Smile, сказала, если я себя от этого чувствую лучше, то она ничего против не имеет, единственное- все плавно, без резких движений, ДО боли, но не в коем случае не ч\з боль. Это мой опыт. научных доказательств нет, статистической выборки то же. Sad
А что дает, думаю- кровь по сосудам быстрее бежит, мышцы разогреваются, спазм уменьшается ( кратковременно, конечно).
Я вот сейчас подумала. Приходилось, наверное вставать после сна с отекшим лицом? Походил, пошевелился, не лицом же ты двигал, а отеки на лице через какое то время уменьшились, т.о движение- противоотечное средство.


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 4:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

любое движение если оно не приносит вред лучше чем без движения вообще,движение ускоряет обмен веществ,а он сейчас нужен как никогда,подниматься надо на мой взгляд,даже если сводит,я лично ходил буквально пару минут и потом валился от боли которая нарастала с каждым шагом,это состояние длилось бесконечно долго,месяц наверное,ничего страшного в той боли нет,просто в тазу грушевидка скорее всего спазмирована и там же давит на седалищный нерв,который может отдавать как в спину так и в ногу,хоть каждые пять десять минут вставать,заболело назад лёг,какие проблемы,лично мне этот период уже казался не таким страшным,когда я просто лежал и не мог встать,я думал,что только бы встать на ноги а там уж разойдусь...и вообще вспомните повесть о Настоящем человеке))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 11:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Народ! Я с этой болью с июня 2010 года, задолбала меня эта боль, а сейчас вообще обострение какое-то, раньше в положении лежа все было ОК, а сейчас лежать больно, ходить больно, сидеть могу тлько если корпус сильно вперед наклоняю... - НЕВЫНОСИМО!!!

Есть тут хоть кто-то, кто может с пользой помочь???


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 11:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ZRuslan ты обследования какие то проходил?


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
ZRuslan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 09 Фев 2011
Сообщения: 34

Репутация: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 11:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5 писал(а):
ZRuslan ты обследования какие то проходил?


только рентген, также пил лекарства но толку от них никакого..., делал точечный массаж, спустя 4мес. сделал мануалку.

После мануалки полегчало серьезно..., я начал думать что нужно малость разминаться и неудачно размялся..., хрустнул неделю назад спиной и меня подкосило...... и вот результат...


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея ZRuslanПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2011 11:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ZRuslan тебе надо всерьез заняться собой.
сделай КТ или МРТ там видно будет, сходи к неврологу. Заведи свою тему, опиши все про себя по человечески.
Общие рекомендации для всех примерно одинаковы.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
donkrasn1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 27 Янв 2011
Сообщения: 181
Откуда: Красноярск
Репутация: 10.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 6:59 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Новый день. Новые впечатления.
Если бы сначала слушал и прочитал бы все, то уже наверное ходил бы без болей.

В обчем. Я опять разогнулся. Хожу прямо. Каждые полчаса встаю и иду по квартире. Минут по 5-10.
Через 5 минут начинает болеть в ягодице и бедре.
Я так понимаю, мышацы поослабли.
Качаются ли эти нужные мышцы при ходьбе?
Или так. Как подкачать дополнительно нужные болющие мышцы?
Поделитесь, если знаете. плизз.


Лев Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея donkrasn1Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 7:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я же говорил что через пару дней устаканится,ничего подкачивать не надо,просто как можно чаще делать эти пятиминутные прогулки,чем больше попыток,тем крепче мышцы


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
donkrasn1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 27 Янв 2011
Сообщения: 181
Откуда: Красноярск
Репутация: 10.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 7:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Понятно.
Павел, а у Вас как дела?


Лев Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея donkrasn1Просмотреть профильОтправить личное сообщение
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 8:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ты полностью разогнулся?
Прямую ногу (больную), носок на себя (вторая прямая)в положении лежа поднять до 90 градусов можешь, без боли?
Стоя, ноги вместе, до 90 градусов с прямой спиной наклониться без боли можешь? (не забудь только или руками в колени упереться или еще за что-нибудь придержаться, что бы не дернуть спину)
Если- да, по тихоньку можно начинать что то подкачивать (я здесь пока не рискну что то советовать, сама еще только начинаю, не знаю где соломку подстелить)
Если нет- ИХМО : на ПОЯСНИЦУ нагрузку рано еще, обратно скрутит. Скрутки, прогибы,– то же, не сейчас, по позже. Делай Упражнения с прямой спиной и без нагрузки на поясницу (Любимое ЛФК- только осторожно выбирай еще раз- без скруток, прогибов, без напряжения в пояснице). Помни ЛЮБОЕ упражнение может как помочь так и навредить. И ходи-ходи-ходи, раз уже можешь
И слушай свое тело, свой организм, он все знает, надо только научиться его слЫшать.


Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
donkrasn1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 27 Янв 2011
Сообщения: 181
Откуда: Красноярск
Репутация: 10.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 8:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Левая нога больная.
Разогнулся полностью.
Ногу пока поднять не могу. Наклоняться даже пока пробовать не буду. Сам чую, что рано.
Хожу каждые полчаса.
Сейчас уже даже 10 минут получилось.

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:

Вот что интересно. Или я невнимательно форум лазил или действительно тут такого нет.
Типа дневник.
То есть с самого начала заболевания. По дням. Характер болей. Ощущщения. Какие колеса. Мысли. Чтобы было кем-то описан сам процесс от начала болезни до окончания болей, до выздоровления.
Было бы очень интересно всем новичкам, да и старожилам форума.
А то вот так приходит новый человек и сразу вопросы - а как. а что? И информация вся по крупинкам. Сколько длится острый период? Что нужно делать?
Ведь почти у всех одинаково.
Загибает по разному, но обее у всех одинаково.
В основном везде так - Пришел новый человек. Ему плохо, больно. Покричал, поспрашивал. Получил некоторые ответы и затих. Потом уже пишет тогда, когда уже давно все прошло. А течения нет ни в одном топике. Пусть мой топ будет возможно первым дневником.


Лев Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея donkrasn1Просмотреть профильОтправить личное сообщение
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 8:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ходи, а еще, руки в суставах покрути, кисть-локоть-плечо, ноги так же в суставах покрути (на одной ноге стоишь-другую крутишь- за стенку держись, а то равновесие потеряешь, дернешься) стопа-колено, тазобедренные- если можешь (ну хотя бы вытянутой ногой над полом окружность), головой в право-влево , вперед-назад (осторожно)- ну это к ТНБ он специалист, и так каждый раз как ходить встаешь. Это ничего не укрепит и не накачает, так просто "аэробная" нагрузка для лежачих, кровь погреть, отек уменьшить.
если на спине можешь лежать лфк острый период 1,2,3,7,8, 10, 12- особенно 12 (скелетиков в детстве показывали-это они? вроде бы у спортсменов это вакуум называется, у йогов ундияна банха) на выдохе задержка дыхания диафрагму вверх-не знаю как описать.

дневников то же не видела, тебе из этой темой сам Бог велел что то подобное изобразить.

я вот думаю, что это меня этот форум так зацепил (до этого только когда МБА дистанционно изучала- там обязаловка участие в учебном форуме, больше ни разу ни где не писала), а сейчас нашла почему http://spinet.ru/public/poveden_terapiya.php, психотерапия.............. Smile




Последний раз редактировалось: tortoise (Ср Фев 16, 2011 9:05 am), всего редактировалось 1 раз
Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2011 9:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если я правильно понял ТНБ шею можно только растягивать путем наклона уха к плечу и наклона вперед, назад её закидывать не надо, вертеть ей тоже не надо, мы вертим ей, в принципе, в течение дня. Более того, если есть нестабильность в шее, то тем более вертеть не надо! Ну и изометрические нагрузки, ладонью оказывать давление на висок, а шеей сопротивляться, только не двигать при этом ни шею ни ладонь. На лоб тоже самое, на затылок не знаю. Если на лоб давишь, то задняя сторона шеи как раз напрягается, поэтому на затылок есть ли смысл не знаю. Да и неудобно на затыток давление оказывать.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3