•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 25, 2011 10:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67
Спасибо за упражнение - надо сегодня попробовать.
Мож, мне видео снять? Smile

Кстати натяжение под коленкой теперь снимаю не только разработкой бицепса бедра, но и как вы мне все советовали - упражнениями на икроножные. Конечно, временно - но хоть что-то.

Попробовала это упражнение. Вопросы: таз совсем не заходит на диван? если совсем расслабиться, то что-то животом больно упираться в диван. Пока не прочувствовала - надо тестить)))

Vladimir_G5, а если механизм понимаешь, то неужто нельзя ничего сделать?
Может, я максималистка, но верю в то, что неизлечимых болезней нет, но вот обстоятельства, прошлое, настоящее, характер человека - всё это влияет на выздоровление.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 25, 2011 11:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

видео снимай, если муж не против Smile
Можно не на диван, на заборе повиснуть. А че живот болит то? Не должен болеть.
Я понимаю механизм возникновения боли, а механизм лечения до конца не понял. Я кстати, преувеличил, вот сегодня проконтролировал - есть моменты когда ниче не болит. Например, когда сижу или когда в машине еду, когда иду (0-1-просто чувствую что у меня есть спина).


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
sergii



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262

Репутация: 12.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 12:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет Smile.У меня первые 5,6 лет спина болела не переставая,а потом стало чуть легче,но здоровым человеком я так себя и не почувствовал с 98года,хотя попыток было много Smile Но,действительно,появилось чувство привычки,хотя сейчас бывает,что и забываю про спину.Психологически тяжело привыкнуть к боли,но у всех разные болевые пороги да и психика в плане устойчивости,нужно обязательно искать пути избавления от болевого синдрома,а то можно неврастеником стать.Но вот по себе могу сказать однозначно-я стал более агрессивным и раздражительным,чем до реальных проблем с ОДА.Понимать то я это понимаю,а вот сдержаться бывает сложно...Вот это и есть следствие длительного присутствия болевого синдрома.Но.... Smile ,буду работать над собой-покой нам только сниться Laughing
Павел67,по поводу ваших знакомых лыжников.Я же имел ввиду статистику в целом,а и у вас,скорее всего, и у меня есть примеры,когда люди ни чего не делают ,едят что хотят-а худые и стройные.Это всего лишь исключение из правил.А вот если мы посмотрим на большинство серьезных спортсменов-у всех сбит обмен веществ,и многим из них приходится сидеть все оставшуюся жизнь на диете,что бы хорошо выглядеть.Я это знаю не по наслышке,есть определенный круг знакомых.
Vladimir G5,если лыжи идут так хорошо,надо не бросать,продолжать заниматьсяУ меня о лыжах самые лучшие воспоминания.... Smile ,бывает ,гуляю,а рядом по лыжне идут,так хочется тоже побежать...,да не оглядываясь,а в полную силу,как в юности,мощно отталкиваясь двумя руками одновременно,у меня это хорошо получалось..,даже мышцы ныть начинают.Но,блин,подсознание сразу мрачно начинает давить-ну да,попробуй,забыл как ты с обострением лежал месяц...Взять бы сознание и об стенку трахнуть Smile ,видимо,скоро так и сделаю Smile .
ТНБ,как ваши гантельки поживают? Smile

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

Да,сегодня был в проруби,когда выходили из проруби,подошли две русалки ,тоже в порубь собрались Smile,просили их подстраховать ,товарищь даже предложил остаться-но мы силой воли увели себя Smile Smile ,так что Павел67,я вам могу подсказать стимул для занятий моржеванием..... Laughing Laughing

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Chereshnya,вы рискуете Smile ,эта ветка побьет своей популярностью здесь все!!!!! Smile Главное,что бы муж был не против Smile ,но он же должен понимать,что исскуство требует с его стороны жертв Laughing !!!


   ОтключеныЛичная галерея sergiiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 5:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

chereshnya,наверное я не до конца описал упражнение,лобок где то находится на краю дивана,свисают по сути лишь одни ноги ну там по ощущениям,как комфортнее,живот да иногда больно,но не обращайте внимание больно и больно,это говорит лишь о проблеме в животе

что я могу сказать о своей спине на сегодняшний день,чтоб обнадёжить так сказать....она болит меньше чем до Великого обострения,на днях мне пришлось с товарищем снять гранитный памятник с машины и перетащить метров за десять,я нёс еле еле,весь трясся(он был тяжёлый) раньше до обострения от таких нагрузок спина болела на следующий день обязательно,в этот раз я не почувствовал ничего,даже то,что была какая то нагрузка,я конечно чувствую что подвздошные постоянно спазмированы и спазм распространяется на рёбра,травмирован не только L5s1 а вся поясница,все диски чёрныё на каждом грыжа по 4 по 6 мм
я не делаю никаких чудесных упражнений,думаю всё дело в том что я гораздо меньше сижу чем раньше и я верю в то что мои дела станут гораздо лучше чем сейчас,по крайней мере прогресс я отмечаю каждый месяц,пусть еле заметный но он есть это точно,всё мечтаю занятся диетой,думаю это должно здорово помочь,много сил организма уходит просто на борьбу с той фигнёй что мы в себя закидываем,многим этот тезис непонятен и они думают что это ерунда,но я бы сказал что это гораздо важнее ЛФК от которого как видно проку мало


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
sergii



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262

Репутация: 12.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 8:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67,абсолютно согласен,в долгосрочной перспективе трудно переоценить влияние питания на ОДА,только этим нужно заниматься серьезно,а не раз от раза,и не слушать чудо -докторов типа Малахова.
Вообще,это очень сложный вопрос,и здесь одинаковых рекомендаций для всех не может быть,в прочем,так же как и по ЛФК.У всех разный обмен веществ и процессы метаболизма протекают с разной скоростью,поэтому и сочетание белков и углеводов разное.
Павел67,и все таки я бы вам посоветовал,по возможности,поменьше таскать такие тяжести,секвестр поймать очень легко,поверте моему опыту,а вот вправить его не возможно... Sad ,и происходит это очень быстро.


   ОтключеныЛичная галерея sergiiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 1:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не осилил все читать
на первых страницах заметил, что писали мол ножницы и велосипед плохо ? а чем плохо ? то, что спина напрягается ? и что такого в этом ? или плохо для тех, у кого грыжи ? или лично для вас, Vladimir это оказалось плохо ? мне вот остеопат наоборот говорил норм упражнение поднять ноги на высоту спичечного коробка от пола и ножницы делать - хорошо укрепляет мышцы

и ещё меня смутило: вот тут есть куча разделов, куча описаний упражнений ЛФК и прочего, но в итоге в этой одной теме я вижу как вы пишите "от ЛФК проку мало" и подобные изречения, но при этом в других темах вы советуйте упражнения
зачем тогда вообще чо-то делать и обсуждать, если все вредно и плохо ? может тогда просто жить как амеба и на операционный стол сразу или в гроб ? тогда может хорошо будет ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 1:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Делай-делай, потом расскажеш., хорошо укрепляет ПП мышцы....
Если бы все так просто было....а на самом деле что для одного хорошо, для другого очень плохо. И не понятно, как влияют те или иные упражнения в долгосрочной перспективе.В любом случае делать надо, но нельзя зацикливаться.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 1:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

зацикливаться на чем ? на каких-то упражнениях или на том, что делаешь делаешь, а толку все нет ?
у меня вот тоже так... вроде норм с ногами стало, сейчас опять побаливают мышцы, ну что поделать, мне кажется надо делать и не останавливаться, вряд ли ничегонеделанье поможет


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 2:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

на одних и тех же упражнениях, а то перекосит.
А какого ты толку ждешь? что раз и станешь как в 18 лет, хотя 24 тож не возраст, возможно есть иная причина, чем остеохондроз в 24


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Sergey_pp



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 21 Окт 2010
Сообщения: 24

Репутация: 1.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 2:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to_iceben. Щас вот хожу на ЛФК в больничку, там при проблемах в пояснице велосипед делают одной ногой, вторая согнута в колене, чтобы поясница фиксирована была. Сам делал, вроде ничего так.


Лев Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Sergey_ppПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 2:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Толку ? Так если есть проблема, то надо что-то делать с ней. Вот у меня мышцы в спазмах, я каждый вечер делаю растяжку на группы мышц, может мне придется долго, но цель ведь есть. Да и у меня депрессия бывает по этому поводу. Но больше вариантов нет. Ходить по врачам это если только чудотворец где-то есть, который сможет сделать с тобой больше, чем невролог, мануал, нейрохирург или остеопат, которых уже посетил и не в одном количестве.
А как иначе ? Ничего не делать что ли ? Так станет только хуже и всё со временем
Делать какие-то упражнения даже легкие надо даже будучи здоровым. Я так считаю.
Конечно есть такие у кого крепкое здоровье и кому хватает естественного образа жизни без всяких упражнений, но кому-то не хватает этого.

Взять ТНБ - почитаешь тут так он вообще чуть ли не инвалидом был, но ведь нормализовал свое состояние и образ жизни, а не сдулся.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 4:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Вот у меня мышцы в спазмах, я каждый вечер делаю растяжку на группы мышц, может мне придется долго, но цель ведь есть. Да и у меня депрессия бывает по этому поводу. Но больше вариантов нет.

В качестве эксперимента закинься вечерком сирдалудом или мидокалмом, напиши как буешь себя чувствовать.
Но вообще, по твоему настрою, надо в начале депрессию лечить.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
librat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Авг 2010
Сообщения: 65
Откуда: пермь
Репутация: 39.1Репутация: 39.1Репутация: 39.1Репутация: 39.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 5:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

как можно разгрузить спину после приседаний? на кинезитерапии делают пир, маятник и тд., а если в зале нет подобных станков?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея libratПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 7:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5 писал(а):
В качестве эксперимента закинься вечерком сирдалудом или мидокалмом, напиши как буешь себя чувствовать.
Но вообще, по твоему настрою, надо в начале депрессию лечить.
закидывался одно время но буквально дней 5 и тогда я ещё абсолютно не делал никаких упражнений
может сейчас более актуально попробовать таблы


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 26, 2011 7:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

1 разок, он же сразу действует.
Фишка в том, что ты пишешь - все мышцы в спазме, а это как то круто или ты преувеличиваешь. Я думаю, что преувеличиваешь или уже сам запутался. А одно колесо уберет тебе все легкие спазмы, а то что реально в спазме останется и ты почувствуешь и возможно разберешся.
но лучше мидокалм, а то сирдалуд срубает - можешь заснуть и ничего не поймешь.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3