| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| дело в том что прорубь не опаснее холодного душа,насчёт осложнений не знаю,конечно в любом деле есть риск и процент неудач,но у меня даже и мысли такой не возникло,короткое холодовое воздействие гораздо безопаснее слабого длительного охлаждения,при стрессе организм мобилизуется,это просто гормональный взрыв какой то,а потом наступает отличное настроение в связи с всплеском эндорфинов
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
librat
Зарегистрирован: 12 Авг 2010
Сообщения: 65
Откуда: пермь
|
|
| а тяжело себя заставить первый раз было?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
у меня было так,сначала я думал что буду закалятся в ванной,ну ванна она дома,ничего особенного,дыхание перехватывает первую секунду,но и тут же вылазиешь...через несколько раз организм привыкает и нормально,но у меня товарищ один занялся моржеванием,он купался с лета каждый день и постепенно дошёл до холодов и вот он всё мне рассказывал какое это прекрасное занятие,полазил я по форумам моржей,поток информации стал критическим и у меня появилась навязчивая идея,что только это меня может спасти)) Больше я не мог ждать ни дня,на улице было 10 градусов,температура воды ниже,уже были и минусовые дни,товарищ мой в этот день купаться не планировал,а я уже усидеть не мог,взял короче с собой полотенце и попёрся на карьер один,на городской пляж ,поздно вечером, в темноту,дул холодный ветер......Кончно было страшновато,но я не останавливался не на секунду,пришёл,с матюками стал раздеваться проклиная себя за глупость,а когда ты голый,особо на улице не постоишь,коли разделся,деваться уже не куда,нужно в воду,конечно это не для слабонервных,темнота,один,в чём мать родила,впереди ужасающий ледяной водоём,вобщем я шёл не останавливаясь вперёд энергично,пока не достиг пояса,окунулся и практически тут же назад на берег,одевался как сумашедший,боялся простыть,пришёл домой,выпил горячего чая и понял в чём прелесть жизни.Вобще на самом деле в холод заходить даже легче чем летом в жару а вода например прохладная,это просто психологический страх,зима,значит нужно быть в одежде,распахнулся значит простыл....я сейчас раздеваюсь абсолютно спокойно,в воду залазаю очень легко,вылезаю,если нет ветра, то можно стоять мокрым какое то время на 10 градусном морозе,от тела пар валит и совсем не холодно,когда одеваешь одежду вобще ощущения классные,вроде как чувствуешь кожа холодная а тебе тепло внутри.Говорят моржевание подходит не всем,некоторые плохо реагируют на холод,не могут согрется и тд и тп.про себя могу сказать,что я тонкокостный,худой от природы(но мышцы правда есть,качался всю жизнь временами)мерзлявый,малоэнергичный человек,но эта процедура меня не убила,купаюсь через день,на всякий случай,холодовое утомление накапливается так же как и остальные нагрузки,вобщем мне это занятие подошло,у меня очень слабый иммунитет,герпес свирепствовал уже больше 10 лет каждый месяц,щас обхожусь без лекарств,что раньше было нереальным.
Добавлено спустя 14 минут 4 секунды:
А вообще купаться одному это опасно для жизни,всякое может случится...например мой товарищ шёл к воде уже раздетый,подскальзнулся и упал,сильно ушиб колено,а если бы ногу сломал,а рядом никого,ещё бывает у начинающих то ли спазм сосудистый или ещё чего,но у меня чувство опасности притупленно,я всю жизнь безбашенный был,а так советую в клуб моржей,там уже знающие,грамотные люди,как правило довольные жизнью,сам вот возьму и на следующей неделе к ним присоединюсь...наверное)
|
|
|
|
|
|
| |
|
sergii
Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262
|
|
Всем привет  .Libret,абсолютно согласен с Павлом67,моржевание-это полезно и здорово!Расскажу вам свою историю...  ,почему я пришел к моржеванию позже ,чем к другим эксперим-ам с собой.Лет семь назад проездом в Турляндию увидел рекламу Бубновского,и ,как и Павел67,решил,что только это меня спасет.... .Опуская все нюансы,-одной из лечебных процедур было лежание в ледянной ванне 3 минуты.Я сомневался  ,но мне было сказано, что это необходимое условие выздоровления,а т.к. выздороветь я очень хотел,то....Короче,было принято 4 процедуры,ну а дома ,через 3 дня по приезду домой, я познакомился с практологом,и с ректальным массажем и т.д.Процедура,прямо скажем,непревзойденная по остроте впечатлений ,вот по этому моржевание я стал практиковать только год назад,и доволен! .А контрастным душем я занимаюсь 5 лет,и всем рекомендую!!!!!!НО ОПЯТЬ ПРЕДУПРЕЖДАЮ-НУЖНА ПОСТЕПЕННОСТЬ И УМЕРЕННОСТЬ!!!!А помогает асолютно всем,нужно просто правильно делать,есть тоже масса нюансов .Если интересно-могу поделиться.
Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Павел 67,вы правы.Лучше когда есть кто то рядом,когда лезешь в прорубь...Потому что случиться может всякое.Сегодня собираюсь в прорубь,синоптики опять ткнули пальцем в небо,обещали -20,а на термометре-14,но я к этому привык .Хочу спросить-а не бывает иногда ,после выхода из воды ,чувство спазма сосудов в пояснице?У меня по началу было,но потом,к счастью,прошло
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| нет,никаких спазмов не бывает,опорно-двигательный аппарат в это время совсем не чую,вроде как заново родился
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
sergii
Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262
|
|
Я когда выходил,тоже ощущения великолепные,а через минут 30 спастика начиналась  ,видимо,сосудистые дела давали о себе знать,но постепенно прошло .У нас есть клуб моржей,народу очень много,и дети присутствуют.В этот раз попробую ходить после проруби ,а то раньше-прыг в машину ,и погнал,может,поэтому и были проблемы.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
Всем привет!
sergii, я гляжу, у вас уже огромный опыт в разных методах ЗОЖ!!!
Очень интересно вас читать.
Одно время я тоже пыталась ходить по утрам на работу - это где-то 1,5 часа. Спортивный костюм, кроссовки, рюкзак с парой килограмм за спиной. Ничего не получилось - начинались боли в крестце и ягодице, чего до ходьбы не было. Правда, я и попробовала раз 10, и бросила из-за страха появления новых болей. Так и не знаю, то ли надо было перетерпеть, то ли ходить по 40 минут и вообще без рюкзака. Просто почти всем на этом форуме ходьба очень помогает. Всё равно хочу весной снова попробовать. А пока в обед хожу по 40 минут - нормально.
Вообще если честно, то я уже начинаю сходить психологически с ума из-за непонимания,что поисходит с моим организмом и как ему помочь, как определить, что делать ему полезно, а что во вред, где нужно перетерпеть боль, а где прислушаться к ощущениям...
Я как раз начала принимать контрастный душ (2 недели), поэтому ваши рекомендации и не только ваши будут для меня полезны. Только, конечно, боюсь простыть и так, и по-женски, принимая контрастный душ. Купила водный термометр, чтобы мерять температуру воды.
Начала ходить в баню, уже 2 раза с парилки выбегала на улицу и так сказать падала в снег, но на улице всего лишь -3. Кайфово!!! Но пока еще не поняла, как пропариться так, чтобы чувствовался жар внутри тела, чтоб до косточек)))
Сегодня каталась на лыжах. Тут я новичок, пока учусь и совсем по чуть-чуть. Правда, сегодняшнее катание было совсем не для новичков - в деревне, прямо через поле, без всякой тебе лыжни, и снега мало, на поле наст, а сверху 5см слой снега. Через 30 минут я выдохлась, то лыжня, а то поле - мотает из стороны в сторону - обратно шла пешком)))
sergii, а есть ли опыт в борьбе
1) с болью в районе подвздошно-поясничной мышцы (у женщин это близко к придаткам, на стыке тела и ноги, не знаю, понятно ли сказала);
2) с болью по задней поверхности бедра и под коленкой?
Павел67, ну вы не перестаете удивлять в моржевании - так держать!!!
|
|
|
|
|
|
   |
 |
sergii
Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262
|
|
Да,а есть у кого нибудь ,опыт лечения у китайцев?У меня есть,но здесь,в России.Пришел к выводу,либо китайцы были не свежие,либо я был не правильный.3 года и как мертвому припарка,может,в китае есть спецы?Где нибудь в Шаолиньских монастырях.....А то те,кто в России, могут хорошо только деньги считать и рассказывать сказки....
Добавлено спустя 1 час 41 минуту 12 секунд:
to Chereshbya:вы просто молодцы что ходите на лыжах!!!!! ,единственное,советую быть осторожнее,кататься аккуратнее,стараться по лыжне.Падение вам здоровья не прибавит,поэтому постарайтесь обходить поле стороной,по возможности .По поводу контраста:самое главное-добиться гиперемии-это когда все тело пятнами идет.Когда тело начинает как будьто колоть тысячи иголочек ,только нужно это делать постепенно.И воздействие холодной воды по времени сделать меньше чем горячей и стараться чтобы первое время обливание холодной водой было не больше 5-6 секунд.Ну и постепенно увеличивать количество переходов и длительность.НО,из личного опыта-если чувствуете недомогание,озноб-лучше не делать в таком состоянии контраст.По поводу ходьбы-все правильно,нужно исключить груз и норащивать дистанцию постепенно,стараться идти в медленном или среднем темпе.По поводу болей-кто бы вам что не говорил,подобрать упражнения которые воздействуют именно на боли в каком то конкретно месте-по моему не совсем правда.В человеческом организме все очень тесно связано ,думаю,нужно подбирать упражнения осторожно,внимательно констатируя свои ощущения,избегая экстремальных,естественно.
Добавлено спустя 12 минут 19 секунд:
Апо поводу непонимания-что же нужно организму?Согласен полностью.Мой опыт говорит что весьма многое и типа полезное для организма на поверку оказываеться, мягко говоря, неправдой.В моей практике было:и лечебное голодание различной длительности,Бубновский,Касьян,китайцы и не китайцы,различные гимнастики,ванны по Залманову,занятия в бассейне и т.д.Но истины я,к сожалению,не нашел.Все еще в поиске....
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
sergii, спасибо за советы!!!
у меня пока один кардинальный выход - поменять работу на менее сидячую, но никак на это не решусь(само собой находится куча причин) и не могу придумать, на что поменять (все сейчас работают за компом). У вас работа сидячая?
Но не факт, что это будет панацеей - я сейчас от безысходности взяла отпуск на месяц, посмотрю, как будет организм реагировать без сидячки.
После работы сил просто не остается ни на гимнастики, ни на лыжи, ни на бег, ни на что другое вообще... А если и остается, то пока делаешь гимнастику, уже 100 раз подумешь, скорей бы её сделать и лечь спать)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
sergii
Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262
|
|
Chereshnya,очень вас хорошо понимаю,очень....Первый раз меня очень сильно прижало в 28 лет....Что бы я вам посоветовал,исходя из своего опыта.Оценить свое состояние критически,всесторонне.МОЙ личный опыт говорит,что если секвестр,то это,к сожалению,надолго ,за пол года данную проблему не решить.Нужен в первую очередь умеренный покой,ну а потом постепенно,по самочувствию....начинать физо,крайне постепенно.Мое незнание и геройство приводило лет семь к постоянным обострениям .Если же секвестра нет,ситуация проще,но расслаблятся нельзя,т.к. всегда есть угроза получить секвестр,а это уже совсем,совсем другая песня ,лучше до этого не доводить....Сидячая работа однозначно вредна,особенно в начале процесса,пока,если так можно сказать,грыжа не закостенеет,т.е. закальцинируется.И ваша задача состоит из двух параллельных .Первое-не дать грыже расти по возможности,второе-укреплять мышечный корсет,улучшать кровообращение,ускоряя тем самым метаболлические процессы.А вод здесь и есть самая большая проблема т.к. первое зачастую противоречит второму ,и от умения совместить эти два процесса и зависит успех лечения.Это я вынес из своих 13 лет поисков
Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
,то на данный момент могу позволить себе сидеть дома,а вот лет пять назад приходилось пахать как папе Карло,и сидеть приходилось много,что мне крайне вредило .Посоветую вам почаще вставать ,через каждые 15-20 минут,хотя бы на 2-3 минутки и походить,да,это трудно и будет задалбывать,но крайне необходимо.Если позволяет ситуация-делать легкие разминочные упражнения,главное,к этому привыкнуть и результат обязательно будет .То что отпуск взяли-правильно,здоровье ни за какие деньги не купить,я уже убедился ,постарайтесь отдохнуть и собраться с силами,они вам понадобятся
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
sergii, а что ваш секвестр за 13 лет не рассосался? Есть МРТ для сравнения динамики?
У меня 2 года назад был секвестр 12 мм, через год описали как просто грыжу в 6 мм, правда первый раз КТ делал, а другой раз МРТ.
Я тут про опыт медицины в ВОВ читаю, почти скачал, мельком видел инфу, что регистрировались случаи, когда пуля оставалась в спиномозговом канале и под действием силы тяжести опускалась в глубь крестца и какие были симптомы у раненых. вобщем это я к тому что вот то секвестр, а наши секвестры со временем должны рассасываться силами организма.
|
|
|
|
|
|
  |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
sergii, дело в том, что и я уже не один месяц маюсь, а два года)))
грыжи нет, есть протрузии, застарелый перелом копчика (судя по снимку) и скорее всего перекос таза
обострений почти не было, таких, что жить невозможно
но есть постоянные каждодневные боли особенно при сидении, которые за 2 года проходили в сумме дней 14, а остальное время они со мной
и фишка в том, что больных мест становится всё больше)))
Не могу не поделиться - смотрю сейчас фильм про древнеиндийскую медицину аюрведу, называется Ayurveda Art of Being. Это настолько ДРУГАЯ медицина. Всё, до чего дошла наша - западная медицина, изучено тысячи лет назад. Нет неизлечимых болезней. Но страшно, что знания эти всё больше теряются...Советую - впечатляет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sergii
Зарегистрирован: 27 Дек 2010
Сообщения: 262
|
|
Vladimir_G5,не знаю что и сказать....По порядку.Когда все это произошло,в 98 году,сразу стал лечиться китайскими иголками,травами....Все говорили,секвестр рассосется и все будет хорошо,т.к. у вас широкий спинномозговой канал и поэтому корешки поджало не сильно....Делал МРТ раз в месяц,т.к. говорили что нужно смотреть динамику.Через пол года восторженные воскличания целителей-смотрите,секвестр ,пора закачивать гимнастикой спину и велотренажером тоже....А мои ощущения что до что после иголок и юань -баньяо(такое китайское лекарство),не могу долго находиться на ногах.Врач,делавшая МРТ,смотря на мои мучения сказала мне как то, честно,что бы я не делал МРТ,т.к.попасть срезом на одно и тоже место очень не просто,поэтому эти типа улучшения совсем не объективно,да и предупредила,что и кальцинирование ни есть хорошо,а я тогда не поверил ей,а зря,зря.....Короче,сделал я МРТ раз 30,да,усох секвестр,последнее МРТ делал год назад,надо свежее сделать.Но что то мне подсказывает,что нового там ни чего не будет,хотя кто знает..
Добавлено спустя 15 минут 5 секунд:
А совсем исчезнуть он не может,по крайней мере так мне тетенька,делавшая МРТ в 98 году и год назад,говорила.Вот и получалось,как только мне чуть лучше-физо,фиброзное кольцо рвалось снова,выдавливая новую порцию диска,естественно, новая неврология,воспаление,новый спаечный процесс и так лет 9 по кругу ,убил бы этих всех Бубновских,Касьянов....Нет бы разобраться внимательно.Но некогда им,нужно деньги зарабатывать  Жаль мне людей,покупающихся на эти рекламные ходы.Везьде там все построено по принцыпу-вам стало лучше?Видите какая методика хорошая,не зря деньги заплатили!Вам стало хуже-вы все не так делаете,не соблюдаете наши рекомендации,вы не наш пациент....
Добавлено спустя 38 минут 42 секунды:
Сhereshnya,я за вас рад,рад что нет секвестра.Рискну предположить,что вам нужно нормально обследоваться,ведь не понятно,что за перелом копчика у вас был и как он сросся....Опять же рискну предположить что вам нужен нормальный наставник по физо.Старый дедушка с огромной практикой и опытом,а не новомодные методики,он бы смог вам помочь.А насчет древней медицины-согласен.Но действительно беда что настоящих практиков,обладающих реальными знаниями,практически нет.Я, по крайней мере,таких не встречал.Хочу поехать весной в Китай,может там найду .А фильм по ТВ идет или диск?Посмотрю обязательно,скажите где.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
расскажу как я в молодости будучи абсолютно тупым в этом вопросе убил свою спину,качаться я стал ещё в седьмом классе,разумеется неправильно,травматично,но это не важно,главное банки успешно росли и всё сходило с рук,молодого убить трудно...после армии уже,я как то сделал приседания со штангой(обычно я никогда их не делал) у меня заболела спина,она и до этого частенько болела,но я не обращал никакого внимания,так вот,я решил её закачать,чтоб не болела. Вобщем представте себе,спина уже болит,так как травмированна приседаниями,я делаю следующие упражнения,которые никогда раньше не делал,гиперэкстензию в трёх подходах с весом за головой,три подхода подъём прямых ног лёжа на полу на пресс(для убедительности тоже пару кг к ногам привязал) затем стоя наклоны в бок с гирей в одной руке,тоже в подходах,сразу же после этого я понял что спине п........Я тут же уже не мог сидеть передвигался старческими шажками,вобщем скрючило не по детски,на следующее утро вставал с кровати минут десять,любое движение боль,про обезболивающие я ничего не знал,по врачам не ходил,вобщем через пару недель отпустило,но с тех пор травмировать спину было очень легко,чем я собственно и занимался всё время,так вот и жил всю жизнь с болями в спине до моего главного обострения,лучше бы оно случилось лет десять назад,раньше бы занялся своим здоровьем
Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
да ещё был случай от которого потом полгода отойти не мог,когда ещё в училище учился,у моего мольберта сидела девушка хорошая такая,я попросил освободить моё место,она стала кокетничать,шуры-муры и всё такое,а я дурак взял табуретку вместе с девушкой и перенёс в другой угол мастерской,да очень неудачно взял,со скруглённой спиной,но вот силой хотелось похвастать и это мне очень даже удалось,только вот спина.......всё из за женщин короче))
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
sergii, где этого дедушку только найти?))))
парочка дедушек уже были, но не помогли, а помимо этих дедушек еще куча врачей, мануальщиков, шарлатанов
Я вот всё думаю, может, нужно сделать рентген позвоночника во весь рост и таза - будет ли видно перекосы таза? а перелом копчика если даже и был в школе - с ним же уже ничего не поделаешь.
Больше похоже на стойкий мышечный дисбаланс, но как подобрать упражнения для его выравнивания? Сейчас делаю упражнения по Борисычу на выранивание таза (видео на форуме есть) + растягиваю подвздошно-поясничные мышцы.
Где бы взять спецов, подобных тем, что пишут умные книжки?)))
фильм по аюрведе здесь (будет доступен пару месяцев)
http://files.mail.ru/6GVQ9V
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
