•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вс Сен 12, 2010 9:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Правильно стоя со штангой - опасаться нечего, позвоночник с дисками легко и без опасения может выдержать 4 тонны, а 50-150кг и подавно, опасность только в неправильной технике, ну и в сути некоторых упр., таких как наклоны со штангой - прямой путь к инвалидности.


  
Арматура



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Июл 2010
Сообщения: 29

Репутация: 13.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 12, 2010 11:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Лично я стараюсь бегать раз в неделю, хотя замечу это не так тренерует позвоночник, как сердечно-сосудистую систему.
Пока заметил, что лучше всего мне помагают, как ни странно, приседания. Вес я ставлю не большой, порядка своего веса, но уже хочу увеличивать. Это действительно странно, но после приседаний уходит не только боль, но и чувство неуверености, страха за позвоночник.
У меня теперь другая беда, последние 3 дня вернулись боли в шее при повороте головы ухом к левому плечу, постоянно отекают пальцы на левой руке, невозможно заснуть. Это что за напасть такая?


   ОтключеныЛичная галерея АрматураПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Гор



 Клиника Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 68
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
Репутация: 19.4Репутация: 19.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 12, 2010 3:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если приседается без боли, то в добрый путь и поздравления
Это шейный хондроз...


Овен Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея ГорПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вс Сен 12, 2010 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"хондроз"...ухаха))) Гор, ты делать Арматураплакать над тобой!...хондроз...и ты ещё советы кому то даёшь?! Поразителная наглость!

Арматура...сделай МРТ шеи + сосудистый режим, желательно получить направление от специалиста, невролога в хор. гос. центре по травматологии/ ортопедии. Но то что проблемы с шей и гору думаю ясно...а вот что именно нужно диагносцировать.

А пока бегать НЕЛЬЗЯ! Шраги и тяги за спину или к груди блока, или подтягивания за спину запрещены даже здоровым! Присядания только очень осорожно ибо при этом движении с весом - голова сильно запрокидывается назад, что не есть хорошо. Ну и...ааа...хотя ты всё равно меня не слушаешь...ты же спортсмен...у тебя же друг пауэрлифтёр)))...вон Гора слушай, он тоже "професионал" ахаха!

Гор, а у тебя видимо цереброхондроз...ага


  
Арматура



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Июл 2010
Сообщения: 29

Репутация: 13.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 12, 2010 9:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):

Арматура...сделай МРТ шеи + сосудистый режим, желательно получить направление от специалиста, невролога в хор. гос. центре по

МРТ это правильно, подожду немного (неделю) - не пройдет, сделаю, выхода нет.
По поводу лифтеров, настоящий идиотизм это делать присед или, например, становую начитавшись книг или насмотревшись видео.
Искренне никому не советую это делать без контроля опытного человека. А проводить над собой эксперименты это личный выбор каждого, медицина в этом благо способствует.


   ОтключеныЛичная галерея АрматураПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пн Сен 13, 2010 11:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну без веса то можноSmile Дело в том что есть люди, которые генетически таковы, что они могут нарушать все правила, выполнять травматичноопасно все упр. на прекор всему, но их организм пока с этим справляется, и есть такой человек благодоря генам а не знаниям смог как то развиться - то это не повод его считать професионалом, да тем более при нарушениях ОДА...И ваша сумашедшая программа в которой в один день вы делали прияды, становую...да юще и гиперэкстензии спины - тому крайнее доказательство. Если бы я вас хотел посадить на кресло каталку, то именно такую программу я бы вам и посоветовал.


  
Арматура



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Июл 2010
Сообщения: 29

Репутация: 13.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 13, 2010 7:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нет, это я хотел все сразу, он мне разбил на два дня, в первом дне базовое упражнение становая, во второй день приседания. Гиперы после становой он не рекомендовал категорически, особенно вначале, это моя глупость, хотя обошлось.
Сегодня один час без остановок гулял по лесу - класс!!! Очень понравилось, мягко устала спина в поясничном отделе, лучше только было бы не спеша час бежать по лесу!


   ОтключеныЛичная галерея АрматураПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 7:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я кстати попробовал приседания и становую сделать в один день,(веса у меня маленькие) но тем не менее проклял себя за это на следующий день,но за три дня удалось восстановиться,теперь решил делать приседания,два дня отдыха,становая,два дня отдыха ну и так далее

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

кстати Гор правильный диагноз поставил,только надо было добавить к этой Бяке приставку Остео)))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 9:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ага...остео...и что это? симптоматики то нет у остеохондроза...ну уменьшины диски и что?...не в этом причина и не в этом симптоматика, так что мимо. Это кстати дегенеративный процесс, а не болезнь.

Вот у вас Павел более правильная программа...хотя то же через чур, организм не сможет востановиться уже не говоря о гиперкомпенсации тканей В ОДА, раз в неделю по базовому упр. - самое то, даже для человека в тяж. атлетике не первый год. Максимум 2 базовых упр. в неделю...всё остальное - мимо.


  
Арматура



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Июл 2010
Сообщения: 29

Репутация: 13.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 10:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
я кстати попробовал приседания и становую сделать в один день,(веса у меня маленькие) но тем не менее проклял себя за это на следующий день,но за три дня удалось восстановиться,теперь решил делать приседания,два дня отдыха,становая,два дня отдыха ну и так далее

У меня получается пока одно базовое в неделю, иначе не успеваю восстановиться. Лучше попробуй увеличивать вес, я потихоньку добовляю каждый раз, уже больше своего веса в базовых тягаю, последствия только положительные.


   ОтключеныЛичная галерея АрматураПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 12:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

восстанавливаться я успеваю так как веса маленькие,присяд 50 кг а становая всего 35 делаю один подход 20 повторов,так что думаю с такой нагрузкой один раз в неделю ловить нечего,а повышать вес не тороплюсь,тише едешь дальше будешь

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

а гиперкомпенсация может быть и растянута во времени даже сквозь разрушения от последующих занятий,так что мышечную группу можно качать и три раза в неделю просто с более низкой интенсивностью


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 2:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Народ, а можете ли вы при надобности мешки с цементом отаскать, по 30 кг? или теория с практикой не совместима?


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 4:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

при надобности сможем,но лучше всё же этого не делать,со штангой приседать оно как то безопаснее,у меня кстати спина по моему даже стала крепче чем до обострения,но всё же во всяких непривычных позициях последствия ощущаются


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Арматура



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Июл 2010
Сообщения: 29

Репутация: 13.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 4:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Врядли, я бы не рискнул пока, хотя к этому упорно стремлюсь. Арбуз 10кг в руках и уже тяжело, отдает. Штанга 80кг на плечах - нормально.
Вот такая физика!!!


   ОтключеныЛичная галерея АрматураПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 14, 2010 5:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а я кстати арбуз 13 кг тащил не отдавало,а вот штангу 80 на плечах не удержу..вот такая физика))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3