| Автор |
Сообщение |
rhombus
  
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
  
голосов: 6
|
|
| я когда у бубновского занимался, тоже эту тему зондировал. но выходов не нашел, можно сказать и не искал почти, т.к. дела скоро пошли на поправку и без этого
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
raritet
Возраст: 54
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 118
Откуда: Ukraine
|
|
   |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| raritet а вы у Пилюйки лечились?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| а я продолжаю приседать со штангой,вчера присел с 40 кг на 35 раз,чем выше вес тем лучше спина,конечно с огнём играю,а может и нет,такое чувство что простое сидение на заднице гораздо травматичнее для спины,а срывы в спортзалах это следствие неправильной техники либо хронического перенапряжения в обычной жизни.
|
|
|
|
|
|
  |
|
stpavel
Зарегистрирован: 05 Июл 2010
Сообщения: 1
|
|
Ребят , прошу совета и помощи. Мне 38 лет. Особо спортом никогда не занимался, так, с перерывами в три - четыре года ходил в спортзал, максимум хватало на полгода. Полтора года назад снова записался в спортзал, через полгода занятий начала беспокоить ноющая левая нога ниже коленки , где икра. Сделал томографию - межпозвонковая грыжа 0.3 см. Думал все, больше в спортзал не пойду , только гробить себя в таком возрасте. Год не занимался ни чем. Как то потихоньку и грыжа перестала беспокоить меня. Снова пойти в спортзал меня уговорил друг. Он нашел нормального тренера , который объяснил мне что с грыжей тоже можно заниматься и в этом ничего нет страшного, можно делать все упражнения , только аккуратно. После трех недель занятий с тренером опять начала беспокоить нога. ( упражнения были всякие, и приседания и пресс, и становая тяга ) . Сделал томографию - диагноз: протузия диска L4-L5, задняя медианная грыжа L5-S1 0.47 ( увеличилась на 0.2 см ). Я не знаю на сколько это серьезный диагноз, но я очень расстроен  Грыжа прогрессирует. Не правильный комплекс упражнений ? Поискал сейчас в интернете , кругом только одно - заниматься нельзя , можно остаться инвалидом. Что делать ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
traveller
Возраст: 60
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80
|
|
| stpavel писал(а):
|
|
Ребят , прошу совета и помощи. Мне 38 лет. Особо спортом никогда не занимался,
|
Выдохните, расслабьтесь. Скорее всего всё не так плохо, как Вас пугают врачи. У меня такой же маленький пушной зверёк пришёл в 45. Читайте Бубна и этот форум, наберитесь терпения и всё получится.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Lantor
Зарегистрирован: 06 Июл 2010
Сообщения: 1
|
|
Подскажите....Имею грыжу L5-S1 и протрузии повыше...
Опасно ли для меня ТАКОЕ упражнение?
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
Lantor, есть общее мнение, что опасно.
однако ж я делал, мне понравилось, хуже не было.
|
|
|
|
|
|
| |
|
dorian
Зарегистрирован: 27 Июл 2010
Сообщения: 4
|
|
Укрепление мышечного корсета ориентировано, в первую очередь, на снятие боли, а не устранение дегенеративно-дистрофического процесса в позвоночнике.
В современном мире ЛФК полезна для здоровых людей в качестве профилактики, то есть предупреждения развития заболеваний. Это та же лечебная гимнастика, дозированная ходьба, плавание, спортивные игры, туризм, терренкур и так далее. Всё то, что способствует здоровому образу жизни».
Кроме того, в современной медицине метод ЛФК является весьма полезным, особенно в реабилитационный период для пациента, например, после травмы или операции. Он предполагает определённую двигательную активность, имеется в виду разработка движений в суставе после снятия гипса, обучение ходьбе после травмы или соответствующей операции, применение лечебно-профилактического массажа и так далее.
Укрепление мышечного корсета ориентировано, в первую очередь, на снятие боли, а не на устранение дегенеративно-дистрофического процесса в позвоночнике. Если правильно подобрать упражнения на растяжение под нагрузкой или «тяговые» и ротационные на тренажёрах, даже простые приседания со штангой, то данные упражнения способны во многих случаях значительно снизить болевые ощущения или же на некоторое время убрать их полностью.
Это происходит по той же причине, что и при различных методах растяжения или вытяжения позвоночника. Даже если упражнения подобраны таким образом, что не позволяют восстановить соотношения суставных поверхностей дугоотростчатых суставов (убрать «сублюксацию»), а наоборот усиливают их «сползание» и перерастяжение суставной капсулы (приседание со штангой), значительно нагружая её, то всё равно происходит раздражение рецепторов, которыепричастны к запуску «программы» по производству тех же эндогенных морфинов ― эндорфинов и других опиоидных пептидов.
Однако усиленная травматизация поражённых сегментов ускоряет процессы дегенерации в позвоночнике. То есть значительно сокращает сроки «эксплуатации» позвоночника и облегчает путь к инвалидности. Если кто ещё в этом сомневается и свято верит в рекламу «лечения» данным методом при дегенеративно-дистрофических процессах, пусть сделает контрольный снимок МРТ спустя, к примеру, месяц (не говоря уже о больших сроках) после укрепления мышечного корсета и самолично убедится в достигнутых «результатах».
|
|
|
|
|
|
 |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
dorian...вы профан, и нечего не смыслите в физиолоии и в частности в востановительных механизмах организма при нагрузке на ОДА...не смешите людей тут своей статьёй. Люди, статья тупа до безобразия, коментировать можно долго, потому просто поверьте мне. ЛФК, нагрузка на ОДА и правильный сон - это основа выздоровления и ничего более.
Lantor, упр. на том видео - травмоопасно, вредно, и эффективность его суть менее нуля. Вообщем хотите травмировать позвоночник выполняйте именно это упр. Все упр. должны быть только натуральными - те движения, на которые расчитан был организм милионы лет - это становая тяга и присядания например.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Гор
Возраст: 69
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 206
Откуда: Москва
|
|
....ни какие нагрузки не помогают!!!! нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения,которые правильно в ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ включают мышцы в ДВИЖЕНИЕ! читайте и учитесь у Васильевой Л.Ф. в её работах всё описано.
Добавлено спустя 16 секунд:
....ни какие нагрузки не помогают!!!! нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения,которые правильно в ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ включают мышцы в ДВИЖЕНИЕ! читайте и учитесь у Васильевой Л.Ф. в её работах всё описано.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
ascerdfg
Возраст: 46
Зарегистрирован: 06 Янв 2010
Сообщения: 199
голосов: 4
|
|
| Мне помогает вот это упражнение: [url]http://narod.ru/disk/24781867000/kvazioficer1.avi.html[/url] причём руки отводить от туловища по-возможности дальше. Вес груза у меня 30 кг, как окрепнете, можно подкинуть. После подхода правая нога перестаёт ныть, но это подойдёт только тем у кого сходные с моими снимки: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
  |
|
traveller
Возраст: 60
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80
|
|
2 Dorian.
Месяц - это очень маленький срок, чтобы что-то серьёзно изменилось. Я сделал МРТ и активно занимался ЛФК в центре Бубновского и самостоятельно в течение года. Потом ещё раз сделал в том же месте на том же аппарате. Изменений на снимке практически нет. Но субъективно результат налицо - боли практически прошли.
А Вы, занимаясь ЛФК, делали два снимка, до и после? Или это только теоретические изыскания?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"....ни какие нагрузки не помогают!!!"
Гор...вы по моему вообще не в теме,ни по каким вопросам
Добавлено спустя 2 минуты:
мне нагрузки помогают
Добавлено спустя 13 минут 37 секунд:
и сайт какой то..аля малахов+ понахватали отовсюду по строчке из женских журналов что ли понадёргали
|
|
|
|
|
|
| |
|
idontlike
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Сен 2010
Сообщения: 1
|
|
| Нужен совет!!! 28,07,10 сделали иссечение межпозвоночного диска Л4-Л5 транслигаментарным боковым доступом справа (микродискэктомия). Можноли приступать к упражнениям, а главное к каким. Боль в спине и ноге после операции не прошла.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
