•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
RIO



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 06, 2010 2:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vadim_BMW
На сколько я понял, в позвоночнике, МПД от поясничного к шейному уменьшаются в размерах. На форуме можно прочитать что "у меня 10 мм грыжа в пояснице и нормалек" или "2 мм в шейном отделе и помираю". Считаю что для поясницы 2 мм протрузия - это типа маленький колокольчик что нужно заняться мышцами осанкой и т.п. и ни чего страшного.
Диск не смещается а выпячивает, из-за того что не правильно распределена нагрузка м/у мышцами вокруг диска и не только.

Добавлено спустя 56 минут 37 секунд:

Vadim_BMW писал(а):
незнаю мне страшно что только 20 лет а уже такие проблемы.... что тогда будет в 30, 40?ппц

Интересно люди устроены =). Мне почему-то в после травмы в голову пришло, хорошо что это случилось сейчас. Пока есть силы, желание и возможность восстановиться =) Заодно и опыт получу

_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)



Последний раз редактировалось: RIO (Пт Янв 08, 2010 2:28 am), всего редактировалось 1 раз
Стрелец Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея RIOПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 06, 2010 4:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

висеть полезно. не долго, но часто.
турник должен быть на такой высоте, чтобы не надо было на него запрыгивать, а только на носочки встать.
так можно контролировать силу растяжения и очень плавно переходить от висения к стоянию.
если хочется повисеть подольше, то потом надо сразу же лечь на неск. минут.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vadim_BMW



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 30 Дек 2009
Сообщения: 16

Репутация: 1.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 06, 2010 7:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

спасиб за совет!


Близнецы Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Vadim_BMWПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Koldun61



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 07 Янв 2010
Сообщения: 1
Откуда: Ростов-на-Дону

russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 07, 2010 8:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2. Узнать о возможной медикамендозной поддержке периода тренировки

Сам я конечно не дохтур, но о целебных свойствах гормона роста наслышан.
Если не обманывает Глубокоуважаемый roman.gpe о своих показателях в спорт зале, то удивительно почему ета тема еще не поднята.

Насколько я в теме метандростнолон прописывался при переломах. Может его же прописать и при травмах позвонков? (естесно только после консульта после консультации со специалистом)


Козерог  Петух ОтключеныЛичная галерея Koldun61Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ascerdfg



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 06 Янв 2010
Сообщения: 199

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 07, 2010 10:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Метан древний сильно. Есть более продвинутые. Какие точно - не знаю, но от них вроде нет хрупкости сосудов

Добавлено спустя 13 минут 9 секунд:

Метан древний сильно. Есть более продвинутые. Какие точно - не знаю, но от них вроде нет хрупкости сосудов.
Мне дед в больнице рассказывал что секс в позе наездницы лечит поясничные грыжи. У кого-нить есть опыт?


Близнецы Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея ascerdfgПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 08, 2010 12:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

опыт есть. не лечит


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 08, 2010 8:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vadim_BMW писал(а):
мне после турника наоборот легче, и после хотьбы, проходит болевые ощущения.......


Ты не просто виси, а коленки к груди притягивай. Это лучшее. Я начинал с 10 раз, теперь 40 делаю. А вообще брат, не ленись, читай эту ветку с самого начала и думай!!! Не будешь работать, в том числе и головой, не победишь эту хрень! У меня тоже Л5С1 и веточка рядом, можешь и туда заглянуть.

Насчёт совета rhombus'a по турнику. Наиболее реальный и удобный турник дома - спорткомплекс типа шведской стенки с перекладиной под потолком. То что он высоко - мне кажется, не страшно, если не прыгать, а залазить и слазить с него осторожно по перекладинам шведской стенки.

Кстати, а что скажет уважаемый rhombus по поводу обыкновенных подтягиваний - насколько это полезно. нагрузка идёт очень интенсивная и кровь хорошо гонится и позвоночник при этом в растянутом состоянии в отличие от бега, например. По идее должно быть good, но почему-то здесь никто нигде это не рекомендует.




Последний раз редактировалось: traveller (Вт Янв 12, 2010 9:35 pm), всего редактировалось 1 раз
Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
ираида



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Янв 2010
Сообщения: 2


russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 12, 2010 4:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vadim_BMW писал(а):
Та я сам очень удивился, ничего никогда не болела а тут уже с лета толком передвигатся норм немогу..... боюсь чтоб хуже не стало и не дошло до грыжи....болела сначало правая нога потом тот врачь положил меня на пол ноги согнул в колени и прижал к животу сильней и сельней с каждым выдохом, боль полностю прошла, потом заболела левая нога правая на 100 %перестала болеть,я был в шоке.... и вот до сих пор левая болит=((((( незнаю даже как лечится... думаю может висеть на турнике..

Примерно-то же самое...но со своими вариациями!!! Smile
Нахожусь в активном поиске излечения уже второй год...Успехи очень небольшие и непостоянные...К исходному не вернуться,к сожалению...Так как сама всю жизнь занималась спортом,закончила Лесгафта.всегда работала по специальности,в последние годы вела группы по шейпингу и степу,немного ориентируюсь в ситуации.Сейчас в своем клубе занимаюсь ТОЛЬКО пилатес и на пресс и спину (по ощущениям своим).Стараюсь не форсировать нагрузку.а то столько уже раз обнуляла свои достижения!!Всё!!Иллюзий не питаю!!
но я вот.что хочу спросить-потеряла пост,где для скачки предлагались различные книги по позвоночнику и ЛФК...
Подскажите-где ЭТОискать?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ираидаПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Vadim_BMW



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 30 Дек 2009
Сообщения: 16

Репутация: 1.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 13, 2010 4:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да, вот когда повис на турнике, и коленки к груди притягиваю.. мне намного лучше, + еще есле каждый день немного ходить, по началу адская боль, но на следующий день намного лучше!!! и с каждым днём все лучше и лучше!


Близнецы Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея Vadim_BMWПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 13, 2010 10:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vadim_BMW писал(а):
да, вот когда повис на турнике, и коленки к груди притягиваю.. мне намного лучше, + еще есле каждый день немного ходить, по началу адская боль, но на следующий день намного лучше!!! и с каждым днём все лучше и лучше!


Ага, проникся... Начинай читать Бубновского! И roman'a.qpe.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 14, 2010 12:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Симметричные упражнения врядли помогут выйти из обострения. У страдальцев с латеральными грыжами как правило образуется сколиоз поясничного отдела - организм отодвигает позвонок от вылезшей грыжи в ту или иную сторону. Помогает ему в этом подвздошно-поясничная мышца или musc. iliopsoas ,кому как удобнее. В итоге как минимум имеем одностороннюю утреннюю скованность (перекошеность) в пояснице и проблемы при наклоне над раковиной при чистке зубов, а как максимум эта боль преследует целый день и прекращается только лишь в лежачем положении (ну у меня так по крайней мере). Всякие там финалгели облегчают состояние. Вобщем кроме своей утренней ЛФК были добавлены растяжки для musc. iliopsoas и пириформиса (несиметричные)
http://www.youtube.com/watch?v=x0j9kHFUZyQ&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=eZO-bKdmFFM
помогают утром стать человеком, после нескольких таких растяжек получил боли в районе ягодица при ротации ноги, но похоже просто перетянул грушевиднуюю - через несколько дней они устаканились.
Но всеравно прорыва нет.
Пару раз грохался на льду в разных позах - ни холодно ни жарко.
И тут случайно пришлось ЛЕД КОЛОТЬ лопатой около гаража, иначе двери не открывались. Болел у меня левый бок, а лопатой рубил слева на право, рубил пока не перестал ныть левый бок, а заныл правый! После этой работы почувствовал что то невероятное, не поддающеееся описанию, было как то стремно, думал все , свернул себе позвоночник. Потом отдохнув - я почувствовал, что ОТПУСТИЛО и в левом боку в пояснице появилась некая свобода!
Я не скажу что прямо все разом прошло,болело то наверное с месяц, но вот уже который день я встаю и реально могу наклоняться над умывальником!
Упражнения продолжаю, опять вчера грохнулся на лед (конечно же аккуратно на руки) - состояние стабильно.
Так сказать чувствуя прорыв решил пойти дальше. взял уровень строительный и начал промерять свое оффисное кресло, а оно зараза оказалось кривоватое на левую сторону (надеюсь может в нем корень зла был). Вобщем выбрал я себе идеально ровное кресло - сижу кайфую.
Еще за недельку до этого в церковь сходил, энергией подпитался Smile
вобщем все в комплексе так сказать.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
докуч



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 15 Янв 2010
Сообщения: 1
Откуда: Москва

russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 15, 2010 2:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем доброго здоровья.
Вчера узнал, что у меня протрузии и остеохондроз. Вопрос такой: если искупаюсь на Крещение в проруби (всегда купался) не наврежу ли я себе?


Водолей Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея докучПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ascerdfg



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 06 Янв 2010
Сообщения: 199

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 15, 2010 9:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нет

Добавлено спустя 8 часов 28 минут 55 секунд:

тренажер
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Близнецы Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея ascerdfgПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений Бузанов



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 18 Ноя 2009
Сообщения: 32
Откуда: Ковров
Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 15, 2010 6:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

интересный тренажер, ну вобщем обратная гиперэкстензия, но уж больно быстро они делают махи.


Дева Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея Евгений БузановПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ascerdfg



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 06 Янв 2010
Сообщения: 199

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 21, 2010 11:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ещё нарыл: http://sio03.narod.ru/


Близнецы Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея ascerdfgПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3