•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 08, 2009 9:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да какие секреты.... Если бы корешок был поджат грыжей или отеком, то ногу больше чем на 20 градусов поднять не возможно. Появляется резкая боль в пояснице, т.е. при поднятии ноги тянется оболочка с корешком, а он зажат, потому и болит. У Вас скорее мышечный дистонический синдром. Где-то гиперонусы, а где гипотонусы, вот стабилизаторы таза и шалят. Возможно основная проблема в шее сидит, а таз и конечности, как следствие.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 08, 2009 11:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

понятно, ну тогда скорее всего не корешок, т.к. ногу мне жена подняла как минимум градусов на 40-45, без болей в пояснице.
Шея кстати да, вполне возможно. МРТ шеи еще не делал но чувствую надо, так как с шеей мучаюсь давно.
Перед отпуском, когда был на приеме у остеопата, попросил посмотреть шею, так как очень сильно беспокоила в последнее время. Она много времени уделяла ноге и до шеи как-то не добиралась. Один раз как-то только поработала, а потом сказала что позже доберется и до шеи. Но у меня терпеть боли уже небыло мочи и я попросил её глянуть. Сказала, что у меня очень сильно спазмированы мышцы шеи. За время отпуска (2 недели) шея меня практически не беспокоила. Но как только вернулся к компьютеру, опять почувствовал дискомфорт в шее. Опять захрустела и заныла.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 10:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сделала мне жена тест на длину ног. Вроде все ОК. Говорит ноги одинаковые. В чем я собственно говоря и не сомневался. Я почему-то был уверен, что таз у меня не перекошен.
Вчера пришлось постоять, не долго в наклоне над капотом автомобиля, с опорой на руку и не много без опоры. А потом еще дома собаку мыл в тазике над ванной и тоже в наклоне, но с согнутыми коленями и опорой о бортик ванны. Так вот дискомфортно однако было, во-первых мышцы поясницы сразу почувствовал, а во-вторых при разгибании спины в задней части бедра и под коленкой боль такая ощутимая была.
Сегодня проделывал подобные манипуляции и дискомфорта практически не почувствовал.

В интернете нашел интересную инфу, а именно упражнения на расслабление спазмированных мышц при различных болевых синдромах и локализации боли. Выложу сегодня вечером. Может кому-то будет полезно.
НО уж больно мудрёно изложена техника выполнения, Камасутра отдыхает)). Может Ортобио или кто-нибудь еще помогут разобраться и переложить это на более доступный язык)).


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 1:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тогда отнесем все это к мышечно-дистоническому синдрому при остеохондрозе позвоночника....
Избегайте работы в полунаклоне, при таком положении идет оччень большая нагрузка на нижнепоясничные позвонки.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Yuval



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2008
Сообщения: 61

Репутация: 66.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 6:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Над ванной лучше не наклоняться, а становиться на колени, подложив под них полотенце.


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея YuvalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 7:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to Yuval
во точно полотенце надо было, а я было встал на колени, но так не удобно было и встал обратно на ноги. Теперь понял в чем дискомфортно было, коленям больно. Не допер сразу да и некогда было думать, так как все мысли были о собаке (той) ой как не любит мыться))).

Теперь об упражнениях. Вот ссылочка http://www.fpss.ru/gazeta/tradmed/3506/

Вот у меня похоже на это. Но ни фига не пойму из описания как выполнять это упражнение.
7. Боль, распространяющаяся по задней поверхности бедра в подколенную ямку, по ахиллову сухожилию в пальцы ноги (сдавливание седалищного нерва), иногда по передней поверхности голени, по тыльной поверхности стопы до первого пальца, отсутствие возможности вставать на пятку — синдром грушевидной мышцы.

Лечь на живот, согнуть больную ногу в коленном суставе под углом 90—100°. Отклонить голень к ягодице до ограничения, оказывая при этом минимальное сопротивление ладонью одноименной руки со стороны внутренней лодыжки, задержать вдох на 5—7 сек, взгляд вверх, затем выдох — расслабление ноги с продолжающимся давлением кистью. Повторить 3 раза, постепенно увеличивая объем движения в сторону ограничения.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 7:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

иногда по передней поверхности голени, по тыльной поверхности стопы до первого пальца, отсутствие возможности вставать на пятку — синдром грушевидной мышцы.
Это клиника корешка L4-L5...
А упражнение называется постизометрическая релаксация мышц и направлено оно на четырехглавую мышцу бедра. Т.е. не ваше...

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:

Вот Ваше..
12. Боли в подколенной ямке с иррадиацией вверх и вниз, резко усиливающиеся при попытке сесть, иногда распространяющиеся на голень, стопу и пальцы стопы — синдром задней группы мышц бедра.

Лечь на живот, область таза расположена на краю кушетки, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах и свободно свисают вниз. Поднять больную ногу кверху до ограничения движения и удерживать ее в таком положении в течение 20 сек, затем опустить и расслабить на 5—7 сек. Повторить 3 раза с постепенным увеличением подъема ноги.
Толькоя бы не стал такое упражнение делать самостоятельно.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 8:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мда действительно, проблем с вставанием на пятку у меня нет (ттт) и со стопой и пальцами стоп тоже все норм.
Я кстати тоже обратил внимание именно на это (12) описание и упражнение, но сбила меня с толку грушевидная. На сколько я помню проблемы с ватностью ног именно из-за спазмированной грушевидки. А боли в подколенной ямке с ирродацией вверх и вниз, это у меня что-то новенькое, раньше такого не было вот я и списал это на новые заморочки грушевидки. Тем более что она у меня без сомнения спазмирована, я её щупаю, надавливаю на нее и чувствую как она напряжена и болезненна слева.
Что касается упражнения то опять же я не совсем понял по поводу кушетки. Судя из описания кушетка должна быть такой высоты что ноги должны свободно болтаться или должна быть опора, не понятно.
Ортобио почему не рекомендуете делать самостоятельно?
Прислушаюсь к совету. Не буду пока делать.
Я сейчас осваиваю приборчик ДЭНАС, от деда остался, попробую может даст какой-нибудь положительный результат.

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:

Посмотрел еще 11. "Боли при перемене положения тела, ходьбе, в положении стоя, при вставании со стула, закидывании ноги на ногу с иррадиацией по задней поверхности бедра и голени — синдром средней и малой ягодичных мышц."

Тоже очень подходит под мои симптомы. Я бы даже сказал все подходит. В постели ворочаюсь - боль в бедре, левую на правую закидываю- больно, при ходьбе боль в задней части бедра.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 8:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Грушевидку можно проверить...
Ложимся на живот, руки вдоль тела, сгибаем ноги в коленных суставах под прямым углом. Жена Smile берется за стопы и разводит легким движением согнутые ноги симметрично в стороны. В норме разведение происходит безболезненно до пружиняшего окончания движения. Если на какой то стороне "грушевидка", то движение будет ограничено и болезненно.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 8:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ortobio писал(а):
Грушевидку можно проверить...
Ложимся на живот, руки вдоль тела, сгибаем ноги в коленных суставах под прямым углом. Жена Smile берется за стопы и разводит легким движением согнутые ноги симметрично в стороны. В норме разведение происходит безболезненно до пружиняшего окончания движения. Если на какой то стороне "грушевидка", то движение будет ограничено и болезненно.


ок, завтра проверим, отпишус. сегодня я на живот уже не лягу, плотно поужинал Smile


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 8:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я противник упражнений через интернет, все должно быть назначено индивидуально после осмотра врачом. Скажу так, из практики, большинство пациентов элементарнейшие упражнения не способны сразу выполнить, приходится обучать и на себе показывать. И,то с последующим контролем.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172

Репутация: 108.3
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 12, 2009 11:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Народ, аккуратнее с упражнением №7
Я вот попробовал, ногу потянул, рукой слегка уперся, а расслабить ногу сразу и не смог - зад бедра судорогой свело


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 13, 2009 8:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ortobio по поводу теста с разводом ног...подвижность не то что бы отличается от здоровой половины а в конце есть болевые ощущения именно в пояснице, ну а так поясница почти не беспокоит скорее иногда чувствую в глубине ягодицы не порядок,и ещё если повиснуть на турнике и поднимать ноги сгибая в коленях боль в ягодице отдающая в поясницу-к чему это можно отнести?


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 13, 2009 11:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Похоже на грушевидную.... Широким основанием она крепится к крестцу, а узким к большому вертелу головки бедренной кости. Во время теса, если мышца напряжена смещается крестец, напрягается капсула КПС, L5-S1, а кажется что болитв "пояснице"

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 13, 2009 11:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vladimir_G5 писал(а):
Народ, аккуратнее с упражнением №7
Я вот попробовал, ногу потянул, рукой слегка уперся, а расслабить ногу сразу и не смог - зад бедра судорогой свело


Это упражнение не реально сделать одному, надо чтобы кто-то помогал. Я тоже начал было корячиться, но понял что не реально, поэтому усердствовать не стал.

Ортобио прав, одному лучше не браться за это дело, можно дров наломать


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3