•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 24, 2009 9:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

изолирующие тренажёры нагружают небольшое количество определенных мышц, остальные же мышцы в работе не участвуют и должны быть расслаблены.

для этого определенные части тела фиксируются, вектор нагрузки определенным образом направляется, траектория движения конечностей или частей тела задается тренажером и в идеале не должна меняться. это возможно только на жесткой рычажной конструкции, чего нет в мтб. но есть в тренажерах техноджима.

насчет занятий скажу вот что: хотя инструктора прописывали в программе примерно треть тренажеров зала, я пользовал практически все. отзанимался 11 раз с постепенным увеличением интервала с "через день" до "раз в неделю". потом выпал снег и я перешел на лыжи. эффект такой: практически из лежачего образа жизни перешел в ходячий (ну т.е. практически здоров теперь). в дальнешем, когда снег сойдет схожу еще к бубновскому. а когда грязь подсохнет перейду на вездеходные ролики в парке гонять.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 25, 2009 11:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо за ликбез по изолирующим тренажёрам

rhombus писал(а):
насчет занятий скажу вот что: хотя инструктора прописывали в программе примерно треть тренажеров зала, я пользовал практически все. отзанимался 11 раз с постепенным увеличением интервала с "через день" до "раз в неделю". потом выпал снег и я перешел на лыжи. эффект такой: практически из лежачего образа жизни

А какая была грыжа?

перешел в ходячий (ну т.е. практически здоров теперь)

Можно подробнее? Боли вообще нет в течение дня при любых разумных движениях? Даже когда утром шнурки завязываете?
Rolling Eyes Совсем, наверное, надоел Rolling Eyes

. в дальнешем, когда снег сойдет схожу еще к бубновскому. а когда грязь подсохнет перейду на вездеходные ролики в парке гонять.


а также за ценную информацию по результатам лечения у Бубновского!(хотя, Вы скорее просто использовали его зал, но это тоже вариант, достойный внимания)
Можно я перенесу этот кусок в созданную мной ветку? Несмотря на Вашу иронию, я надеюсь, что она принесёт кому-то пользу.

2 Мутант. А Вы ЛИЧНО занимались в центрах Бубновского или дома по его методике? Если да, то и Вас приглашаю в ту же ветку, несмотря на Ваше резко отрицательное отношение к этой методике. Только просьба побольше фактов и поменьше комментариев.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 01, 2009 8:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

L5S1=9mm, L4L5=6mm
боли нет, иногда небольшой дискомфорт, но стараюсь не провоцировать. обуваюсь стоя на колене.
контору бубновского я действительно использовал, ибо к тому моменту уже было ясно, что вылечить себя смогу только я сам.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rde78



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Мар 2009
Сообщения: 2


blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 02, 2009 9:51 pm  Заголовок сообщения:  Партерная гимнастика Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день. Мне 30 лет, к этому возрасту пришел с некоторым багажом болезней позвоночника (по показаниям МРТ):
1. Грыжа L5-S1 5 мм
2. Полисегментарный поясничный остехондроз
3. Протрузии L3-L5
Из всего вышеперечисленного болевое неудобство доставляет остеохондроз, периодами весьма сильное. Пока почти не чувствую грыжи - в ногу не отдает, в паху не простреливает и т.п. (но это пока наверное). А посему озаботился применением к собственному организму ЛФК, причем в домашних условиях.
С удовольствием изучаю всевозможные методики в данном разделе форума и хотелось бы узнать мнение уважаемых форумщиков по поводу партерной гимнастики, описанной в книге Жаркова, Жаркова и Бубновского "Поясничные боли". Насколько она применима при моем диагнозе, пользовались ли Вы ею, каков результат, подводные камни и т.п.? Спасибо.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея rde78Просмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 03, 2009 7:20 pm  Заголовок сообщения:  Re: Партерная гимнастика Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rde78 писал(а):
Добрый день. Мне 30 лет, к этому возрасту пришел с С удовольствием изучаю всевозможные методики в данном разделе форума и хотелось бы узнать мнение уважаемых форумщиков по поводу партерной гимнастики, описанной в книге Жаркова, Жаркова и Бубновского "Поясничные боли". Насколько она применима при моем диагнозе, пользовались ли Вы ею, каков результат, подводные камни и т.п.? Спасибо.


Книга эта очень интересна тем, что в ней предлагается новый подход к происхождению болей в пояснице. Автор утверждает (и довольно серьёзно обосновывает), что боль появляется не в ущемлённых нервных корешках, а в связках. Но, почему-то, этот принципиальный вопрос на таком огромном форуме совершенно игнорируется. Я, по крайней мере не нашёл его обсуждения. Доктора здесь довольно часто рассуждают о том как и насколько ущемлён тот или иной нервный корешок, а выразить своё отношение к мнению Жаркова как-то не рвутся.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 03, 2009 11:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

дело в том что причин "поясничных болей" несколько. связки - одна из них, но ущемления нервов встречаются чаще. только и всего


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Мар 06, 2009 7:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rhombus писал(а):
дело в том что причин "поясничных болей" несколько. связки - одна из них, но ущемления нервов встречаются чаще. только и всего

Ну а как же жарковские картинки из анатомического атласа, где он показывает, что, для того, чтобы ущемить корешок, грыжа должна быть огромных размеров? Есть ли какое-нибудь аргументированное доказательство, что при небольших грыжах, например, как у меня(5мм) ущемляется нервный корешок? Нервы ведь ни на рентгене, ни на МРТ не видно. Если таковое есть, просьба кинуть ссылку.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 07, 2009 9:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

нервы на мрт бывает видно, но дело не в этом.
те же жарковы обращают внимание на то, что у многих людей с грыжами и ужасным остеохондрозом никаких болей нет. и в то же время бывает что и при небольших протрузиях боли жуткие. отсюда делаем вывод, что нет однозначной связи между грыжами и болью. есть что-то, что на мрт и кт не видно, и это что-то вызывает боль. думаю это воспаленные ткани, которые на снимках не отличаются от здоровых. во время обострений грыжевой болезни ткани воспаляются, жмут не с-м нервы. а во время ремиссии они в нормальном состоянии, на нервы не жмут, хотя грыжа никуда не девается. вот такая у меня теория.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rde78



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Мар 2009
Сообщения: 2


blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 07, 2009 10:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Господа, дискуссия весьма познавательна. Но все же... Что насчет партерной гимнастики Бубновского, описанной в книге обсуждаемого автора?

И еще вопрос, есть ли какие-нибудь особые симптомы при грыже L5S1?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея rde78Просмотреть профильОтправить личное сообщение
log



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Янв 2009
Сообщения: 30

Репутация: 13.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 12, 2009 1:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И все же я не понял
Как качать НИЖНИЙ пресс при L5S1?

Прошу объяснить еще раз


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея logПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 12, 2009 8:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 rde78. У меня тоже L5S1. Гимнастику делал, правда не по книге, а по видеоролику "Адаптивная гимнастика", скачанному с torrents.ru, там побольше упражнений и наглядней. Считаю, что помогло неплохо, продолжаю делать и Вам советую. Почитайте ещё на форуме у Бубновского. Желательно ещё дополнять её другими упражнениями, но для этого нужно рыть этот форум и много думать, а на это не всегда есть время. Вообще, на мой взгляд - это один из вариантов ЛФК, а если у Вас грыжа МПД, то, если не хотите стать инвалидом придётся делать ЛФК всю оставшуюся жизнь. Нужно только выбрать наиболее эффективный, приятный и наименее затратный для себя вариант.
Об особых симптомах. Какие Вам нужны симптомы, если на МРТ уже видно грыжу? Ну вот у меня боль была точно на уровне пояса где-то на 5-7 см справа от центра спины. Наверное, если болит по центру, можно ещё гадать грыжа или нет, а если сбоку - других вариантов нет.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 12, 2009 10:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не правильно. боль в области поясницы - миофасциальная. непосредственно грыжей не вызвается. а вот боль в ягодице и ниже по ноге, потеря чувствительности, онемение, жжение, мурашки, выпадение сухожильных рефлексов и потеря контроля над мышцами ноги - классика проявления грыж на нижних уровнях.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 15, 2009 9:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rhombus писал(а):
не правильно. боль в области поясницы - миофасциальная. непосредственно грыжей не вызвается

Наверное, Вы правы, но как-то всё-таки эта боль с грыжей связана, потому что болит точно в том месте, где на МРТ грыжа. И какова эта связь, объяснить пока никто не торопится.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
Репутация: 26.6Репутация: 26.6Репутация: 26.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 17, 2009 10:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А у меня вот сейчас тоже болит прямо в области грыжи L5S1 и копчик, я бы даже сказал копчик больше побаливает.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Станислав 60



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Май 2009
Сообщения: 1


blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 20, 2009 8:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Все здравствуйте! Я впервые на форуме. Мне 48 лет, живу в Москве.
Поясница заныла после 35 лет, постепенно боль нарастала, 4 года назад
боль стала постоянная и пошла в ноги. Долго не понимал в чем дело , из врачей никто ничего не подсказал. В декабре 2008 сделал МРТ. Оказалось поясничный левостороний сколеоз 1 степени,остеохондроз грудного отдела и медиальная грыжа L4-5 6мм. С марта начал делать дома ЛФК . Вроде помогает. Наверное надо уже переходить на тренажеры. Как лучше это сделать? Можете что-то посоветовать?


   ОтключеныЛичная галерея Станислав 60Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3