•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
tropheus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 36
Откуда: moscow
Репутация: 10.3
СообщениеДобавлено: Ср Фев 28, 2007 10:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, очень толково.
А еще можно про упражнения для глубоких мышц спины. Ведь они самые важные при грыже диска.
Желательно варианты для разной степени физподготовки.
Я читал что это стойка в упоре на полусогнутые руки.


   ОтключеныЛичная галерея tropheusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 74
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
СообщениеДобавлено: Вт Мар 06, 2007 2:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Народ простите меня за беспокойство пожалуйста
Но у меня вопрос
Недавно побывал у врача ЛФК ,который ,протестировав мои мышцы, сказл что все мои позвоночные проблемы от недостаточной силы мышц
Я и сам знаю в принципе что проблемы все мои от слабости мышц
К примеру я не могу подтянуться,отжимаюсь максимум 10 раз,
пресс слаб как муха
Вопрос мой вот какой :
1)Как научиться подтягиваться????????????
как сделать это 1й раз?????????????
2)Накачка каких мышц увеличивает поясничный лордоз, а каких уменьшает?????


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 12:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 ПРОКРУСТ

Брюшной пресс уменьшает лордоз, все мышцы спины - увеличивают.

В первый раз трудно преодолеть порог тренированности.
Выполняйте имитацию подтягивания.
Варианты:
1. Кеттлер - многофункциональный тренажёр. Грузишь на блок 30 кг и тянешь вниз.
2. Эспандер, подвешенный к высоким креплениям. Аналогично.
3. Подтягивание на турнике. Но - добавить помощь ног. И постепенно убирать.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 12:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 фан.

Фраза понравилась. Не могу не сплагиатить в этой теме.

Цитата:
Всё, что не делается каждый день - бесполезно.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
Репутация: 65.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 1:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 practic
А чья это фраза?


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 2:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да ты сказал.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
Репутация: 65.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 3:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да?! [:Surprised:]
Вроде и не пью. [:Surprised:]
А не помню [:Crazy:] [:Very Happy:]


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 4:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Может многуважаемый дон в другом форуме это сказал? [::biggrin::]


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
Репутация: 65.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 07, 2007 4:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

roman.qpe [::frustrated::] [:Very Happy:]


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 74
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
СообщениеДобавлено: Чт Мар 08, 2007 1:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А кто нибудь знает как правильно делать упражнения типа "ножницы"
на пресс????
Надо ли подкладывать руки под ягодицы?

Там в реккомендациях везде написано- прижать поясницу, а ее хрен прижмешь!!!


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Мар 09, 2007 3:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

нсчет прижимания

если поясница оторвана - работает пояснично подвздошная..
значит толку нет, даже может быт вред

так что либо делать так, чтобы не отрывалась либо НЕ ДЕЛАТЬ


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 74
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
СообщениеДобавлено: Пт Мар 09, 2007 6:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А можно ли руки под ягодицы подкладывать?????


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
МК67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 18
Откуда: Саров
Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Ср Мар 14, 2007 11:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем участникам Форума


   ОтключеныЛичная галерея МК67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
МК67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 18
Откуда: Саров
Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Ср Мар 14, 2007 2:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый всем день и доброго всем здоровья! Долго я бродила по лабиринтам этого форума, прежде, чем решила написать, т.к. интерес вызван не просто из любопытства, а есть определенные проблемы.
Прежде всего, огромное спасибо создателю форума, его постоянным участникам за внимание, участие в чужой беде.
Меня зовут Марина.
В 12 лет получила травму позвоночника в бассейне (при нырянии очень сильно прогнулась назад – ведь хотелось это сделать лучше всех и эффектней всех!! – вот и довыпендривалась). Вообщем, что такое боль в спине – знаю с детства. При всем при этом занималась серьезно легкой атлетикой (лет до 20). Я не скажу, что меня очень беспокоили обострения, 1-2 раза в год, вообщем все было достаточно терпимо. В 1990 году в период достаточно сильного обострения (в больницу доставили на носилках) меня направили на нейрохирургию, где и было проведено обследование и был поставлен следущий диагноз: грыжа L3-4 (слава богу, меня не прооперировали! Ведь я была такая бестолковая в то время!). Закругляюсь и перехожу в настоящее время, т.к. сейчас мне 40 лет, т.е. стаж «дружбы» с грыжами более 20 лет! За это время я благополучно родила ребенка и вообщем-то я действительно «дружила» со своими грыжами. Естественно были обострения, почти все время болит нога (на что я практически стараюсь не обращать внимания), опыт выхода из обострений уже большой, так что практически даже к врачам никогда не обращаюсь. Моя болячка стала очень сильно меня беспокоить 2 года назад (очень участились обострения, почти ежемесячно, а то и чаще!), может быть повлиял следующий фактор – в 1999 году и в 2004 году попала в достаточно серьезые автоаварии. Прошла КТ в 2005г.: грыжа L3-4 (5 мм), L4-5 (мм), грыжа Шморля и что-то там еще - я не могу разобрать подчерк врача (я сосканирую эту справку и приложу ее). Обратилась к врачу, где мне сразу же сказали – ложитесь на операцию. Но слава богу мне уже не 20 лет, на операцию лечь я не согласилась. Больше к врачам я не обращалась, пытаемся с мужем выруливать сами. Делаем медовый массаж, медовые компрессы, очень нравятся пиявки, пиявочные кремы – вот и весь мой арсенал по борьбе с болью.
И самое главное, к чему я веду весь этот разговор (а то будете на меня ругаться, что сообщение не по теме) – все время пытаюсь заниматься физкультурой, перепробовала массу комплексов, начинаю занятия – обострение сразу же! Мужа трясти уже начало, когда я с улыбочкой сообщаю ему о том, что я откопала новый комплекс упражнений. Вообщем не разрешает он мне заниматься! Говорит: хватит над собой экспериментировать. И поэтому я очень прошу подсказать мне: какие именно движения (в соответствии с расположением моих грыж) мне категорически нельзя делать. Давайте базироваться на комплексе ЛФК этого форума. Пока его еще не делала, т.к. боюсь сделать что-то лишнее.
Что беспокоит сейчас: позвоночник стал абсолютно не гибкий, в области поясницы как-будто что-то держит, как привести это место в норму? Постоянная боль в левой ягодице вдоль позвоночника, на левой ноге (в области лампас) есть участок, который временами как-бы мурашками покрывается, но чувствительность на ноге не потеряна, все чувствую нормально. Стали появляться довольно острые боли в крестце (с обеих сторон).
Ребята, помогите вырулить!!!! Подскажите с чего начинать, может еще что-нибудь посоветуете по лечению (у нас врач кроме «Диклофенака» и физиотерапии ничего посоветовать больше не может).
Так хочется жить, быть полноценной женой и матерью. Очень прошу ответить practica и фана, а также других участников форума. Еще очень прошу рассказать мне о моем диагнозе, т.к врачи мне не стали ничего расшифровывать (сказав мне: нечего себе голову забивать тем, что не понимаешь!). Очень хочу сделать МРТ, но в нашем городе его не делают, нужно ехать в областной город. Но в ближайшее время обязательно съезжу. С огромной надеждой и с оптимизмом буду ждать ваших сообщений. Простите меня за длинное сообщение, очень волнуюсь, я впервые так делюсь своей болячкой. А вообще я очень веселая, и очень-очень счастливая! Спасибо всем!!!


   ОтключеныЛичная галерея МК67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
МК67



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 18
Откуда: Саров
Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Ср Мар 14, 2007 2:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

как и обещала выкладываю свою справку с диагнозом


   ОтключеныЛичная галерея МК67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3