Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Multis40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Мар 2010
Сообщения: 19

Репутация: 12.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 15, 2010 11:58 am  Заголовок сообщения:  Как сбросить лишний вес, не вредя позвоночнику? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добавлю свой опыт на тему снижения веса. В свое время столкнулся с проблемами в позвоночнике и суставах. При росте 182 весил 123 кг. Затем примерно за полтора года сбросил 25 кг. Занялся плаванием (2 раза в неделю), плюс подключил тренажерный зал по системе Бубновского (1-2 раза в неделю). Однако основное - это изменение питания. Обнаружил для себя книги диетолога Дианы Шварцбайн. Данный автор не очень известен у нас, по образованию эндокринолог. В своих книгах развивает теорию развития многих заболеваний на основе дисбаланса питания. Подробно и убедительно. Пропагандирует сбалансированное питание. Ограничение углеводов, белки и жиры без ограничений. В каждый прием пищи зелень, белки, жиры и углеводы. При этом не испытываю чувства голода между приемами пищи. Сейчас (спустя 2 года) слегка набрал вес (102), но проблемы с суставами и позвоночником практически не беспокоят. Периодически хожу в тренажерный зал (месяц через два).


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея Multis40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вс Авг 15, 2010 4:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сделайте как я, заработайте дюженну травм шеи, и от неврологии вас будет рвать тошнить и рвать через день, я таким макаром за месяц спокойно 10 кг. потерял.

А если серьёзно, то Мультис прав, основа - это питание, сбросить вес нельзя, можно начать правильно питаться и жить. Я после своего неврологического "очищения" (рвоты и голодания), когда уже приступы прекратились, начал чувствовать, что вся еда не очень то и приятна и хороша для ПВС, а вот хороша и приятна еда простая, необработанная и несмешанная, естественно без продуктов животного происхождения, т.е. очень хороши различные плоды и корнеплоды, но плоды лучше. Вообщем я стал, как потом узнал, моносыроедом (основанно как я понял на энзимологии), процентов на 80-90 сейчас, иногда пью молоко. По началу была слабость, но потом исчезла, а вот жировые запасы теряю, и теряю без каких либо мучений, примерно по 2-4кг. за месяц, остальные ткани заметно не деградируют, сила осталась на прежнем уровне, а вот энергии стало больше, хотя это возможно следствие исчезновения приступов при синдроме позвоночной артерии.

Замечу, что все моносыроеды отмечают снижение жировых накоплений, так же хочу уточнить, что я не "идейный" моносыроед, а просто другая еда идёт плохо, я бы сказал по ощущениям в ущерб организму, лучше не поесть вообще, чем есть что ли бо иное, кроме плодов. Молоко по ощущениям нормально, потому и пью иногда.


  
asparagus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Июн 2014
Сообщения: 2


СообщениеДобавлено: Вт Июн 24, 2014 4:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Попробуйте плавать. Действительно помогает. Нагрузки на позвоночник нет и при этом задействованы все группы мышц. Даже 2 раза в неделю по 1 часу достаточно чтобы лишний вес сдвинулся с мертвой точки. И для здоровья очень полезно - улучшается общее самочувствие!


   ОтключеныЛичная галерея asparagusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Elenatera
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Дек 2015
Сообщения: 14
Откуда: Россия
Репутация: 1.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 20, 2015 4:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

согласна, плавание отличная возможность похудеть не вредя позвоночнику

_________________
все будет замечательно!

 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ElenateraПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shagaeva133
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Апр 2016
Сообщения: 3


СообщениеДобавлено: Пн Апр 11, 2016 5:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

фан писал(а):
Реально - только ограничениями в еде: для того, чтобы скинуть вес, сохраняя тот режим питания, который привел к лишним килограммам, нужно дать такую нагрузку, которую не всякий здоровый человек вынесет, не говоря уже о вертебральщиках.
Сейчас я вешу 104 кг.
Летом 2004 года весил 78 кг.
Максимальный вес, который у меня был - 115 кг.
В принципе, умею сгонять и набирать по 15-20 кг за месяц.
Правда, заметил закономерность: усилия нужно прилагать, чтобы согнать вес. Набирается он сам [:Very Happy:]

Мне бы тоже хотелось узнать как вы сгоняете за месяц такое количество кг!!!

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

asparagus писал(а):
Попробуйте плавать. Действительно помогает. Нагрузки на позвоночник нет и при этом задействованы все группы мышц. Даже 2 раза в неделю по 1 часу достаточно чтобы лишний вес сдвинулся с мертвой точки. И для здоровья очень полезно - улучшается общее самочувствие!

Есть ведь аквааэробика, которая как раз помогает сбрасывать вес!


   ОтключеныЛичная галерея shagaeva133Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Rudko50



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 112

Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2016 11:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Все гимнастики , аэробики , диеты это принудительное худение которое в некоторых случаях не безопасно . Научитесь правильно дышать и просто ходить и если у вас нет потологий организм ваш приведет ваш вес до нормы .


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея Rudko50Просмотреть профильОтправить личное сообщение
stasone2007



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 16 Апр 2016
Сообщения: 4
Откуда: Ижевск

blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2016 7:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хожу почти всегда пешком, в день получается где-то час-полтора, видимо мало, потому что на вес это никак не действует. Сколько же надо ходить?


Рак Пол:Женский Дракон ОтключеныЛичная галерея stasone2007Просмотреть профильОтправить личное сообщение
seasong
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 328

Репутация: 50.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 16, 2016 8:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне лично похудеть помогла информация из книги  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
parus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 24 Янв 2016
Сообщения: 48

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 24, 2016 11:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По вашей ссылке книги нет, есть возможность только оставить о ней отзыва


Рак Пол:Мужской Собака ОтключеныЛичная галерея parusПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
9833876508
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 731

Репутация: 32.4Репутация: 32.4Репутация: 32.4
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 25, 2016 3:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

parus писал(а):
По вашей ссылке книги нет, есть возможность только оставить о ней отзыва

Да там просто ребята захотели заработать на этих книгах. А содержание в них, как я понял по отзывам, обыкновенный ширпотреб, которого в нете хоть пруд пруди.

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
parus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 24 Янв 2016
Сообщения: 48

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 29, 2016 9:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Таки пустышка?


Рак Пол:Мужской Собака ОтключеныЛичная галерея parusПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
seasong
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 328

Репутация: 50.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 30, 2016 1:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

parus писал(а):
По вашей ссылке книги нет, есть возможность только оставить о ней отзыва

Я специально дал ссылку на ресурс без скачивания, ну типа соблюдение авторских прав. По названию сами найдете откуда качать, это совсем не проблема.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
parus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 24 Янв 2016
Сообщения: 48

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 30, 2016 10:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кому как. Мне все же легче по старинке, в магазине печатное издание купить


Рак Пол:Мужской Собака ОтключеныЛичная галерея parusПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Марина0222
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Фев 2017
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Пт Фев 24, 2017 6:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

только с диетологом. Можете на пропери ру посмотреть. там все нормальные


   ОтключеныЛичная галерея Марина0222Просмотреть профильОтправить личное сообщение
alisa79



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Июл 2017
Сообщения: 13


СообщениеДобавлено: Ср Июл 26, 2017 2:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Подскажите, назрел вопрос! Взяла себя в лапы, правильное питание и тренажерный зал. Результаты есть, меня вполне устраивают.Обязательно вести дневник питания? Считать калории? Или можно и так проскочить? Smile)) Ооочень ленюсь делать это, да и некогда.


   ОтключеныЛичная галерея alisa79Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
Сервисы
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4068s ][ Queries: 52 (0.1040s) ][ GZIP on - Debug on ]