•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 1:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Kvinna
Трудно давать рекомендацияи при недостатке информации. Что там у Вас есть, чего нет - не угадаешь.
Не знаю режим Вашей работы, наличие а/м, плотность транспорта, чистоту воздуха, наличие парков и многое другое.
Но, если есть такая возможность, то попробуйте:
1. В течение недели не прикасаться к компьютеру.
2. Не читать, не смотреть телевизор.
3. Проходить пешком не менее 10 км.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 1:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

practic:
Цитата:
3. Проходить пешком не менее 10 км.


Знаете, у меня после 5км похода начинается приступ(хотя иногда хожу на природе с рюкзачком - и ничего, думаю что потому, что там мягкая земля, а тут асфальт, не предназначенный для движения человека), вряд ли в её состоянии, проверять амаратизационные свойства шеи на прочность есть хорошо, я бы советовал лежать. Понятно, что чел. у которого этого нет, судить очень трудно, но понимаете - боль берёт своё, можно запросто потерять сознание во время этой прогулки по городу.
Гулять есть good при поясничном, в меньшей степени грудном остеохондрозе, но при шейном...
А комп, телик - это же замечательно раслабляет, зачем отказываться не понимаю.


  
Kvinna



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 30
Откуда: Sweden
Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 2:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
ИМХО: сначала очень медленно и в течении долгого времени растягиваем шею, и только после уменьшения болей и напряжения, начинаем потихоньку укреплять.
При укреплении шеи, использовать лишь изометрическую нагрузку(упор руками в лоб и давим 5 сек, при этом голова не двигается), при этом будут включаться мыщечные клетки, которые на протяжении всего дня удерживают шею. При упр. с движением(давим руками в лоб и наклоняем с усилием голову в низ) тренируються клетки, способные на максимум усилия, но в течении короткого времяни, т.е. это нужно для предотвращения травм шеи при падениях, перекрутах и т.д. Объём дают клетки второго типа(сильные, но быстро устающие).

И в любом случае, перед упр. на укрепление, следует делать растяжку и разогрев(простые движения головой в низ в верх, в правому плечу к левому плечу), дабы подготовить ткани, улучшить кровоток
- это так же предотвратит возможные травмы.

Вобще, когда только начинаешь работать с телом(шеей), то нужно месяц, два, что бы организм наладил лучшею невротизацию, научился работать в данном месте, и появился лучший кровоток. Потому следует не бросаться сразу в тренинг, не ставить рекордов через боль, а дать время организму приспособиться, тогда будут и результаты.

Тупик, я отметила следующее, чем больше я кручу этой шеей ,особенно в стороны, тем она болит больше, и соответственно, голова. (когда же мне уже диагноз поставят , почему у меня болит шея и почему голова... через 10 дней к врачу. Так он сам не знает)Я вот чего делаю , я становлюсь пряменько, стараюсь опустить плечи к полу, а шейкой темечком тянусь вверх с относительно втянутым подбородком, расту, стало быть несколько секунд. Потом-расслабление. Хрустит уже вроде меньше.Но болит, бедненькая,как вывихнутая, и сильнее еще после гимнастики, наверное . А гимнастика была, ложишься на что-нить, на живот, руки вдоль туловища типа "ласточки"(ласточка из меня, однако) и тянешь корпус и голову вверх с втянутым подбородком. И еще потом тоже самое, только руки сцепить на затылки, подбородок втянут.
Практик , у меня скоро сезон лисапетный начнется ,не скажете, я понимаю, что он для шеи не очень полезен, но хоть не вреден?У нас тут ровной местности нету , либо с горки, либо в горку.


   ОтключеныЛичная галерея KvinnaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 2:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
либо с горки, либо в горку.

Самое оно. До полного изнеможения. А до велосипедного сезона можно всё разведать ногами. Тоже до ощутимой усталости. Про 10 км - это я так. условно. Уставать надо физически каждый день.
Гимнастика. которую Вы описали - статическая. мышцы будут крепче, но вот с прогревом - засада.
В Швеции мази согревающего действия продают?

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 3:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Квине: Крутить шеей(смотреть вправо/влево) низя, так же низя движение головой - "смотреть в верх".


  
Kvinna



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 30
Откуда: Sweden
Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 4:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
Квине: Крутить шеей(смотреть вправо/влево) низя, так же низя движение головой - "смотреть в верх"."

я не смотрю вверх, я смотрю исподлобья(типа "что ж ты, милая. смотришь искоса, низко голову наклоня"), потому как подбородок должен быть втянут и шеей тянусь вверх.
Практик, спасибо!


   ОтключеныЛичная галерея KvinnaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Таня.Л



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43

Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 5:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет! Вчера целый день не заглядывала сюда.. .а тута пряма "дискотека"! с "картинками", весело,шутят люди....не всё значит потеряно, скажу я вам! Аж на душе как то потеплело...
Кстати о птичках... Тут передачу показывали про семью Лукинского( ну пародист такой, негра всё изображает, может помните), так вот этот Лукинский долгое время страдал сильнейшими головными болями от шейного остеохондроза, ходил по врачам - всё тщетно, а помогло ему избавиться от болей дыхательные упражнения(в кратце: глубоко-глубоко вдыхаешь и ме-е- дленно выдыхаешь как бы при это произнося букву "с-с-с"). Надо бы поподробней поинтересоваться этими вещами...

Маше
Я не спорю, может он хороший доктор(Шахнович)... только в моём случае как то " не срослось",да я писала уже...
Кто делал допплерограмму не знаю, но Шахнович при этом почти всё время стоял рядом.



ОРТОБИО
доплерографическое заключение -"патологии не выявлено"
Шахнович написал "Цефалгический синдром, вероятнее всеговертеброгенного происхождения" ( если я правильно все слова разобрала)
Рекомендовал:сирдалуд ,мовалис, танакан,вазобрал; пить всё это 1месяц. Пила, становилось хуже и хуже...
Я в принципе писала уже, что когда Шахновича спросила:" Когда снова придти7" он ответил, что и так должно быть лучше, а нейрохирург оттудаже посоветовал клинику Вейна. Из всего этого я поняла, "заниматься" мной не хотят что ли...


   ОтключеныЛичная галерея Таня.ЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kvinna



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 30
Откуда: Sweden
Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 6:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тань, ты извини ради бога за бестактность,я может быть не совсем поняла, но ведь в Москве достаточно неврологических клиник , а ты мучаешься уже так долго..Поверь мне , Таня, когда у меня в октябре стянуло голову в спазме на четверо суток по шкале "10" вместо обычных ежедневных потстоянных"5",я осталась совершенно без помощи .Вообще.С шестью смешными бесполезными таблетками от мигрени стоимостью более 50 долл , прописанных мне невропатологом, который уехал на отдых на следующий день.И килограммом ибупрофена. Здесь ,извините, бригаду невропатологов на скорой не вызовешь, для этого подохнуть надо сначала. Или самой приехать в акут и посидеть в очереди часов эдак 5-8, после чего дадут опять же парацетамол.Я в буквальном смысле слова доползла до аэропорта , чуть не теряя сознание ,отмахала маршрут Стокгольм-Киев , а потом еще 600 км ,чтобы получить врачебную помощь. если бы у меня сейчас была возможность попасть в ту же клинику Вейна или еще куда. [:Sad:]


   ОтключеныЛичная галерея KvinnaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 145

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 9:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кстати о шейной гимнастике. Некоторые пациенты в Центре Кинезитерапии хвалили гимнастику Шишонина А. Ю. - это второй врач после Бубновского в данном центре, и единственный, который шеей занимается.
Показания разработанной им гимнастики (это с анотации к видео пишу):
- хронические головные боли (мигрени)
- головокружения
- нарушения кровообращения по позвоночным артериям и венам
- грыжи в шейном отделе позвоночника
- плечелопаточный периартроз
- боли и онемения в верхних конечностях
- ухудшения памяти и внимания
- шум в голове и ушах
- бессонница
- ограничения подвижности шеи
- кривошея
- гипертоническая болезнь
- повышенное внутричерепное давление
- транзиторные (вечерние) ухудшения зрения

Его гимнастика отличается от тех, что с надавливанием руками и сопротивленем головой.
Без напряжения мышц. Единственное, перед гимнастикой нужно поотжиматься, чтобы разогреться. Иначе нужной амплитуды движений не будет, как и должной растяжки.


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kvinna



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 30
Откуда: Sweden
Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 9:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Смитик, а где ж ее взять -то, гимнастику эту?


   ОтключеныЛичная галерея KvinnaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ортобио



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 263
Откуда: Москва
Репутация: 11.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 9:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Таня.
Цитата:

Шахнович написал "Цефалгический синдром, вероятнее всеговертеброгенного происхождения" ( если я правильно все слова разобрала)

Слишком пространственный диагноз для доктора такой величины. [::confused::]

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)

 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ортобиоПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Апр 06, 2006 8:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Проще говоря - головные боли из за плохого кровоснабжения?


  
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 06, 2006 11:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Головные боли - признак раздражения оболочек мозга. А чем - надо искать. Отёк г.м., ишемия из-за плохого кровоснабжения....

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 145

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Чт Апр 06, 2006 8:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
Смитик, а где ж ее взять -то, гимнастику эту?

Женщинна, видимо, только в самом Центре - даже на сайте что-то нет упоминания о ней.


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Таня.Л



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43

Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5
СообщениеДобавлено: Пт Апр 07, 2006 5:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Kvinna
Да чё уж тут бестактного... только вот не сижу... правда мои "походы" пока ничем результативным не увенчались.Ведь каждый доктор назначает лечение. "Лечишься". На всё это время уходит.Назначают курсом ( пропить, проделать и т.п.), ждёшь пока "подействует", да и сама понимаешь, что после первой же таблетки или первого сеанса мануалки например ждать результата нечего, вовсяком случае положительного. Вот последний доктор, велел сделать перерыв.... и 10го апреля опять чтото колоть, пить, делать...В моих планах попробовать другой метод с другим доктором...Вон видишь, говорят и диагноз мой не точный... Устала я.. Дипресняк жуткий!!!Сейчас собираюсь в Тай, я уже писала, еду 9 апреля.Хотя ничего не радует...Не первый раз я еду в эту страну, точно знаю: надо душу вылечить - туда ехай! Сейчас начинать(перед поездкой), говорят нет смысла....



ортобио
вот и я про то же( о Шахновиче), мне ведь его тоже порекомендовали....то ли со мной что то не так , то ли попала не в лучшее время...


Kvinne
а ты говоришь лечиться...!


   ОтключеныЛичная галерея Таня.ЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3