•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 02, 2006 12:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 pat9
А того, что в теме "Упражнения" - недостаточно?
Лёжа с приподнятыми и согнутыми ногами, подъём головы - сколько раз сделаете за один подход?

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
pat9



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 28

Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 04, 2006 12:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 practic

Того, что в теме "Упражнения" - недостаточно. Мы бываем действительно достаточно тупыми.
Просмотрел всю ветку "Упражнения". Мой обзор:

roman.qpe хорошо описал работу с тренажерами - спасибо ему!

С благодарностью пользуюсь Вашими рекомендациями для работы в офисе:
http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154&page=1#14484
http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154&page=2#14911
http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154&page=2#14918

"Бубновский.Руководство по кинезитерапии" - долго изучал. Написано так, как будто специально хотели запутать...

Mаша http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154&page=2#15125 - обрывки фраз (она и не стремилась описывать).

valeriy - Сообщение №14846 - http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154&page=2#14846
выложил на своем сайте: http://v-korbut.narod.ru/spina/spina.html
сканы статьи о том, как правильно качать пресс. Пробовал и боюсь использовать. Одобряете?

В Вашем сообщении №14252 http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154#14252
тоже обрывки фраз. Вы на них ссылаетесь?

Пожалуйста, найдите время и напишите пол-странички на тему "Качаем пресс без тренажеров - дома, на даче".


   ОтключеныЛичная галерея pat9Просмотреть профильОтправить личное сообщение
pat9



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 28

Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 04, 2006 12:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:

Лёжа с приподнятыми и согнутыми ногами, подъём головы - сколько раз сделаете за один подход?

опишите подробнее, пожалуйста.


   ОтключеныЛичная галерея pat9Просмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 04, 2006 5:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 pat9
Дело в том, что для продвижения нужно освоение базовых движений.
Поэтому я в конце ветки пометил одно (!) упражнение, которое является продолжением [url]http://spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2154&page=2#14911[/url], естественно , после его освоения.
Тут ориентация не столько на тупых, сколько на ленивых.
Осваивайте не торопясь, по 1, но тщательно.

Пресс.
На главной странице есть система упражнений, разбитая по периодам.
Упр. 13 и 14. 14-е можно модифицировать - небольшую подставку под ноги, чтобы голени лежали горизонтально.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 04, 2006 5:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spinet!
Судя по аватару у тебя могут возникнуть нешуточные проблемы с шеей.
Разве так можно с ноутом?

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
Репутация: 320.7Репутация: 320.7
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 04, 2006 8:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 practic
А как по другому... сидя - с поясницей проблемы, лежа - с шеей Sad((
Зато на пляже, речка рядом Smile))


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Апр 04, 2006 9:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
Судя по аватару у тебя могут возникнуть нешуточные проблемы с шеей

Вот и хорошоSmile Скоро все! ВСЕ! будут как я! все узнают чего я лишён, что такое АД!!! АХА ХА ХА ХА!!! [::biggrin::]
Может купить 3d очки, и лежать как хочешь, да и изображение стереоскопическое будет, для глаз вреда нуль, перед ТFT вреднее.


  
pat9



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 28

Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2006 7:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 practic
Спасибо за разъяснения!
Упр. 13 (Приподнимание крестца) делаю ежедневно более сотни раз, но, кажется, мало нагрузки. Попробую модифицировать. 14 (Приподнимание головы) - не делал.
Буду осваивать вращения и толчок стены.
Я не ленивый, но тупой!


   ОтключеныЛичная галерея pat9Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Бузи



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 05 Май 2009
Сообщения: 47

Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4
голосов: 2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 05, 2009 3:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Меня дача уже вырубила.. будь она неладна. Решил засыпать ямки на дороге - буксовал ранней весной. Отнес ведер 10 с песком.. А ведро кг 15 получается.. Видимо такое просто надо исключать - все на тачке (у меня её нет)..


Лев  Крыса ОтключеныЛичная галерея БузиПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Андре



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Май 2009
Сообщения: 20
Откуда: Подмосковье
Репутация: 78.4Репутация: 78.4
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 10, 2009 5:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Бузи писал(а):
Меня дача уже вырубила.. будь она неладна. Решил засыпать ямки на дороге - буксовал ранней весной. Отнес ведер 10 с песком.. А ведро кг 15 получается.. Видимо такое просто надо исключать - все на тачке (у меня её нет)..


Браво, Бузи! Вы - наш жизненный пример! Ну очень не хочется "завязывать" с активной жизнью! Подскажите, как Вы решили проблему нахождения в автомобиле? У нас дача в 100 км, очень хочется поехать, но боязно- 2 часа за рулём (а то и больше, если пробки) -наверное, может быть рецидив? Всё-таки только недавно справились с приступом...


   ОтключеныЛичная галерея АндреПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 11, 2009 2:08 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Андре,
в автомобиле подкладывайте под поясницу вот такую подушку: http://www.samakrasota.ru/pos.htm?id=53&id_cat=5
мне очень помогает


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Бузи



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 05 Май 2009
Сообщения: 47

Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4
голосов: 2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 11, 2009 4:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rhombus писал(а):
Андре,
в автомобиле подкладывайте под поясницу вот такую подушку:  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
мне очень помогает

Я пробовал такую подушку. Ну чуть другую по форме но близко. Как то её не удалось под спину комфортно пристроить. Так что у меня не прижилась - подарил. Может тут ещё дело в Вашей посадке. Я максимально отодвигаю кресло и сильно отклоняю спинку как бы полулежу за рулем (рост 188). Спина не нагружена комфортно, ну чуть неудобно переключать передачи. А вообще с машиной странно. Хотел тут поехать покататься по белоруссии. Я со страхом думал как такие расстояния спина по обыкновению грызет хожу с поясом осторожно. А что делать если шину менять - это вообще труба. Ехал до Смоленска так наоборот у меня прошла.. И В Белоруссии с женой садились брали карту планировали и 200-250 в день катались. А обратно вообще за день из Бреста а это чуть поболее 1000 км. Но конечно надо с поясом. Вообщем как то как фактор своя машина не представляла для меня угрозы. А вот маршрутки выбивали - газели. Сел на переднее сиденья девушка справа. Что бы не мешать водиле коленки убрал скрючился. Еле выполз из такси..


Лев  Крыса ОтключеныЛичная галерея БузиПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 11, 2009 10:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

возможно у вас была подушка не заточенная под ваше сиденье. у меня норма флекс люкс, форма которой соответствует сиденью с боковой поддержкой. встает идеально (ремешки-резинки не нужны). вдобавок я ее ставлю вверх ногами, чтобы изгиб приходился туда куда мне надо.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Андре



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Май 2009
Сообщения: 20
Откуда: Подмосковье
Репутация: 78.4Репутация: 78.4
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 20, 2009 10:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Подушка у нас тоже не прижилась Sad , никак не удавалось найти оптимальное положение для спины.
А пояс какой вы имеете ввиду, вот этот:

Мы всё-таки съездили с мужем на дачу.
Выводы такие: каждые полчаса остановка и пробежка вокруг машины 5 минут,
на даче выкинуть нафиг лопаты и вёдра, тачку и топор оставить, газонокасилка - с осторожностью.
До и после нагрузки на спину- приседания и отжимания.
До и после упражнений - лёжа растягивание-расслабление мышц спины (из ЛФК)
На этот раз вроде обошлось без обострения.


   ОтключеныЛичная галерея АндреПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Бузи



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 05 Май 2009
Сообщения: 47

Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4
голосов: 2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 20, 2009 12:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не совсем.. у вас какой то сложный.. у меня попрощё.. я правда его в италии покупал но здесь оказывается есть тоже производитель http://www.thuasne.ru/node/122 вроде похож.. он с 4 стальными вставками держит спину.. и у меня уже почти 10 лет.. очень этого производителя рекомендую.. есть ещё какой то немецкий я его здесь покупал но там сложная конструкция.. там защелкиваешь основной пояс и ещё есть 2 дополнительных хвоста.. они тоже на липучках и как бы подтягивают дополнительно.. ходить удобно.. работать нет.. да и топор.. тоже избегайте пож-ста.. по себе знаю не полезно спину напрягается при рубке - если особенно топор тяжелый..


Лев  Крыса ОтключеныЛичная галерея БузиПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3