•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 9:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я бы строже оговорил правила, чтобы уж всё было по честному:

1. Производится контрольное взвешивание.
2. Вычисляется коэффициент, например, 70 кг / 90 кг = 0.778
3. Сумма Михала считается как N повторов * 45 кг
4. Сумма Павла, как N повторов * 45 кг * 0.778
5. Округляем, т.е. в случае 10 повторов Павла и 8 Михала объявляется ничья.

Остаётся ещё момент, как исключить толчковую работу ног, тут только сидя жать, или снимать сбоку, в шортах, следить за тем, чтобы в фазе жима колено было полностью раскрыто.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.



Последний раз редактировалось: AlexSel (Пн Июн 06, 2016 10:29 am), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 10:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Познавательный спор .
Думаю- изучить будет полезно.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 10:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Переламывание имеет место и в гиревом спорте. Именно об этом я говорил, когда противопоставлял жимовые и рывковые движения, считая первые полезными а вторые - вредными.
Но коллеги сами выбрали жим для спора.

Моё мнение - если уж именно жать, то я бы жал сидя, так поясница точно сохранней будет, но это их дело.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 12:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
А как ты подымешь бОльший вес на грудь?

А какая в этом проблема? Уж 80 кг я думаю закину, а дай бог 50 выжать))

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

AlexSel писал(а):
Моё мнение - если уж именно жать, то я бы жал сидя, так поясница точно сохранней будет, но это их дело.

Да ничего с поясницей не будет, булки поджал и всё там в ажуре, скорее за грудной переживать нужно.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 1:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Попробуем так посоревноваться. Если не получится, что будем думать, как закрепить правила.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

AlexSel писал(а):
Я бы строже оговорил правила, чтобы уж всё было по честному:

1. Производится контрольное взвешивание.
2. Вычисляется коэффициент, например, 70 кг / 90 кг = 0.778
3. Сумма Михала считается как N повторов * 45 кг
4. Сумма Павла, как N повторов * 45 кг * 0.778
5. Округляем, т.е. в случае 10 повторов Павла и 8 Михала объявляется ничья.

Остаётся ещё момент, как исключить толчковую работу ног, тут только сидя жать, или снимать сбоку, в шортах, следить за тем, чтобы в фазе жима колено было полностью раскрыто.


Саша, ты прав. Но насчет веса - в конечном счете Паша молодец, набирает вес, а у меня не получается. Кто мешает мне набрать?

Насчет работы ног. Да, ты прав. Ноги не сгибать. Иначе это уже толчок будет.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 2:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
в конечном счете Паша молодец, набирает вес, а у меня не получается. Кто мешает мне набрать?

Вес встал, даже упал чуток 79.800 но результаты растут потихоньку.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 06, 2016 3:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Т.е. в плане техники я предлагаю ориентироваться на видео в стартовом посте. Ноги условно прямые, идет небольшое отклонение таза назад за счет движения в ТБС, жимовое движение и фиксация в верхней точке. Потом опускание. В любом темпе - но при резком опускании нужно уметь подрессорить ногами. Правда при наших смешных весах .это не очень актуально, а вот 150 кг поймать на грудь - это непросто.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 25, 2016 11:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Парни. Не считайте за слив. Но сейчас у меня на кухне ремонт, а кухня в моей спальне, где стоит тренажер. Тренируюсь пока с гирями. Мне крайне затратно вызволить штангу, чтобы показать жим стоя. Но я могу показать с гирями 16 кг. Прошу отнестись с пониманием и разрешить перенести соревы на момент окончания ремонта либо провести с их с гирями по 16 кг.

По прогрессу. Жим идет фигово. Обнаружил, что даже без гирь не могу банально принять правильно конечное положение жима без напряжения - руки не выпрямляются вверх полностью. Это конечно очень мешает жать.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 25, 2016 11:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
По прогрессу. Жим идет фигово. Обнаружил, что даже без гирь не могу банально принять правильно конечное положение жима без напряжения - руки не выпрямляются вверх полностью. Это конечно очень мешает жать.


Жим штанги исключить однозначно.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2016 1:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да какой тут "слив", Миша... Я, например, даже и не думаю лезть в жимы - здоровья столько нет.
Есть ограничения, чувствуешь их - не нужно рисковать.

Добавлено спустя 14 минут 36 секунд:

Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2016 6:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.

Правильно. Михаил, я сливаю соревнования. Если своим здоровьем я ещё мог раньше рискнуть, то теперь когда плечо и жизнь наладилась, я считаю это лишним. Подвергать риску рост своей массы, я просто не могу)))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 26, 2016 10:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
AlexSel писал(а):
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.

Правильно. Михаил, я сливаю соревнования. Если своим здоровьем я ещё мог раньше рискнуть, то теперь когда плечо и жизнь наладилась, я считаю это лишним. Подвергать риску рост своей массы, я просто не могу)))


Ну и лады тогда :)

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3