•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 2:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Так ты же вроде только что худел, или я что-то путаю?


Все что хотел сбросил уже. Теперь набор массы (в смысле мышечной).
Качалка кароч.

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 3:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хм.
При твоей конституции набор мышечной массы будет требовать приседа и становой тяги с весами килограммов 50-70 как минимум, два раза в неделю.
И так пару-тройку лет.
Теперь прикинь, какой "запас прочности" для этого нужен.
А тебя пустой гриф гнёт и спина после него клинит.

Рекомендую внимательно посмотреть на журнал тренировок mihal-а за последние два года и перечитать его тему.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Это даже если не задаваться вопросом о том, зачем тебе дополнительная мышечная масса, если ты не проф. спортсмен, бандит, грузчик или вышибала.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 3:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Алекс, знаешь как я набрал массу ? Smile
До качалки я был ~ 75 кг при росте 189. Потом я начал качаться, начала появляться грудь, пресс и т.п.
А потом был аппендицит и почти сразу после поломка ОДА, после чего я стал ~ 86 кг. Сейчас 84. Вот фиг его знает после чего я вдруг набрал вес ) который, в принципе, меня устраивает, разница лишь в том, что это все жировая ткань, а не мышечная)


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 4:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Это даже если не задаваться вопросом о том, зачем тебе дополнительная мышечная масса, если ты не проф. спортсмен, бандит, грузчик или вышибала.

Парня не остановить, это как я в молодости))

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

AlexSel писал(а):
набор мышечной массы будет требовать приседа и становой тяги с весами килограммов 50-70 как минимум, два раза в неделю.

Я лучше всего рос от приседа раз в неделю, становая это уже слишком для поясницы, надо чё нить одно.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 6:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 9:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.


считаю людей которые набирают вес эксцентрикой - уникалами)
Я только терял, зато с пользой для организма, видать лишними были килограммы те, хотя никогда даже полным небыл, по сей день сколько не жру - на набираю, ноги только в массе набрали и жопа ( немного).


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 31, 2016 10:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
А эксцентрикой что, масса не набирается? У меня 16 кил прибавилось, потом 2 убавилось.


У меня нет. Сила и функцыонал да.
У тебя есть кроме эксцентрики нагрузки?

Добавлено спустя 18 часов 50 минут 46 секунд:

4-й день. Почти здоров! Делал уже сегодня маятник. Норм.

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 01, 2016 8:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy писал(а):

считаю людей которые набирают вес эксцентрикой - уникалами)
.

Да, действительно, было такое, процентов 90% инструкторов прибавляли кг по 10, и не то что бы жира, есть впечатление, что они приходили с недобором, а потом набирали, может от спокойствия, может глубоким слоем, непонятно, его ж не видно, но жира много точно не было.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 01, 2016 9:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, точная формулировка - недобор. Мне все короткие куртки приходилось ушивать по бокам, болтались. А сейчас этого ушитого как раз не хватает)

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Hossi писал(а):
У тебя есть кроме эксцентрики нагрузки?
Нету. Мне еще раскручивать много, и так штырит постоянно. А компенсацию качать смысла не вижу.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
Репутация: 60.7
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 01, 2016 10:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Меня тоже штырит постоянно.

И когда в зеркало смотрю тоже(про кач) Crazy

_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!

Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3