| Автор |
Сообщение |
kuzya
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
  
голосов: 10
|
|
| и на эллипсоиде и на велике крыша едет и не только крыша но и колени и ТБС и таз падает, проверено, особенно с диетой вообще трендец придет очень быстро
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
Да похоже, что с момента полового созревания в организме противодействуют два процесса: старение и борьба за жизнь, исход всем известен, но вот качество и время сей борьбы зависит от вектора и силы противодействия старению. После 30-35 мы не нужны природе, предполагается что мы дали потомство, и лет 15-20 должны потратить на его воспитание, заряд энергии данный нам при рождении уже кончился и мы движемся обратно вниз (смерть биологически оправдана, т.к. она дает шанс на появление и выживание новых видов "уч. биологии"), вопрос в том как планировать, может чем то пожертвовать( алкоголь, сигаретка, обжорство, травматичный вид деятельности приносящий удовольствие, излишний комфорт), а может это и не планирование, а камнем вниз, быть может нужен запасной, обычно кажется что еще успеется, но наступает момент когда запасной не поможет.
Я это к тому, что беспечность в этом вопросе не допустима, нельзя поделать чего нибудь, пересидеть не получиться, надо решиться на действия, либо я борюсь, либо будь что будет что было есть.
А так да, на все воля Божья.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
  |
  |
tehnomant
Зарегистрирован: 22 Апр 2013
Сообщения: 9
|
|
"При таких вводных, диета минус 300 ккал от нормы"
Проблема в том, что я уже худел неоднократно в своей жизни. Простая диета, во всяком случае со мной - не работает. Я вообще мало знаю случаев, когда человек худел бы ТОЛЬКО благодаря диете. Всегда это диета + кардио нагрузки. В свое время я похудел со 125 кг до 85 кг за пол-года на рационе в 1800 ккал + 2х45 минут велотренажера в день. Как-то вот так... У меня есть и велотренажер и познания в диетологии, просто я хочу попробовать вариант, которого еще не пробовал (эллипс - посмотрите, кстати - я еще одну тему откопал - там тоже человек на эллипс позарился, мотивируя это тем, что "лыжи полезны", а эллипс это в некотором смысле симуляция ходьбы на лыжах). Если не пойдет - я могу пойти и старым путем.
"пирожок перекроит все старания."
Ну если на пирожке написано "350 ккал" это не значит, что они все у вас усвоятся. Плюс - если просто меньше есть, человеческий организм достаточно быстро перестраивается, и начинает "экономить". И вы не худеете. Это закономерность классическая, известная каждому, кто хоть раз худел. Сначала - допустим со 125 до 110 - все летит, потом - со 110, допустим, до 95 - еле-еле. Потом -все, стоп. И дальше нужно организм уже толкать. Толкать кардио-нагрузками.
"Чтобы похудеть есть сайт dietaonline.ru со считалкой калорий, дневником, графиком потребления калорий, жиров, углеводов, расчетом их конректно под пользователя, контролем веса по дням, формулами расчетов имт, оптимальной массы тела в зависимости от роста, возраста, вида нагрузки. Я с помощью этого сайта худела, в процессе высчитывания калорий узнала много интересного о еде "
У меня программка такая была для КПК еще в начале нулевых. В результате я остановился на том, что высчитывать каждую калорию - это непрактично. Надо просто есть все, только по малому, плюс исключить что-то явно вредное, типа гамбургеров. И следить, чтобы ПРИМЕРНО это все шло в русле 1800-2100 ккал - не больше. И нагружать себя посильно кардио-нагрузками (ну не вело-тренажером, ходьбой тогда хотя бы - тоже кардио нагрузка)
"Когда я спрашивала здесь, на форуме, что лучше - эллипсоид или беговая дорожка, сошлись на мнении, что для спины лучше беговая дорожка"
У меня есть беговая дорожка. Сразу же спрошу - а как быть с вертикальными ударными нагрузками, что неизбежны при ходьбе (а на беговой дорожке с проблемами со спиной можно ТОЛЬКО ходить - бегать противопоказано вообще в принципе)? Их все равно не удастся погасить полностью. Эллипс же этих нагрузок лишен конструктивно. Насчет кровообращения в области таза и низа спины - это верно. Но и эллипс обеспечивает улучшение циркуляции в этих отделах.
"Колени тоже уже болят? "
Нет, не болят. Хотя я подозреваю, что с моими 120 кг они будут. У меня болели когда-то как раз от беговой дорожки (я тогда с дуру на ней как раз бегал)
"вообще трендец придет очень быстро"
Это да. Вообще, чем опасна диета на самом деле - это тем, что человек ВДРУГ перестает потреблять какие то вещества, которые организму нужны в том числе для построения мышечного и связочного аппарата. Потому, изнуряя себя диетами совмещенными с нагрузками, достаточно быстро у человека едет все, что только можно. Потому я для себя и пришел к тому, что не нужно сидеть на каком то конкретном режиме ограничения, а просто есть все, но - помаленьку. Плюс - витамины и микроэлементы.
"После 30-35 мы не нужны природе"
Ну так в 25 лет организм начинает стареть. Факт.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Ваши неоднократные похудания плюс велик это одна из причин потери внутренних мышц и перекачки части внешних, а эта потеря и дисбаланс - причина остеохондроза.
После нескольких итераций таких можно и до грыжи педали докрутить.
Понимаете, Бог нас создал для естественного движения, а Вы превращаете себя в придаток механизма, уродуя свою биомеханику.
Потеря веса с 125 до 85 за полгода?! 40 кг за 6 месяцев, почти 7 кг в месяц... Это вдвое больше физиологически приемлемой нормы при похудении. Вы отравили свой организм продуктами метаболизма тогда, и сломали велосипедом нормальный двигательный стереотип, теперь расплачиваетесь, да еще и набрали снова, то есть все вообще впустую.
Вы понимаете, что у Вас порочный круг и в мыслях и в поведении?
Вам видимо, действительно, нужен эллипс, а потом, так ничего и не поняв, можно к нейро на стол.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Вы понимаете, что у Вас порочный круг и в мыслях и в поведении?
|
Не понимает, конечно, иначе не было бы нужды в этом сайте. Моск и жизненный опыт очень неохотно сдают позиции)) Тут инфу надо давать.
Техномант, почитайте это, такому нигде не учат, даже врачей)) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Ну и это некоторое отношение имеет к пониманию процессов Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Да, а потеря мышц при диетах равномерно идет или глубокие теряются раньше при прочих равных?
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Игорь, я закачивал верх на турниках по ходу диеты. В итоге таз и ноги сдохли - организм сжигает то, что мало используется.
Кузя - крутил педали, ноги отрастил как у Арнольда по объемам, а функцию окончательно потерял.
Я из этих наших передряг сделал вывод, что худеть нужно небольшими темпами (2 кг в мес) и только на фоне ЕСТЕСТВЕННОГО движения. Ходьба, только ходьба, никакой синтетической нагрузки!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
tehnomant
Зарегистрирован: 22 Апр 2013
Сообщения: 9
|
|
Спасибо за ссылки, господа!
Почитаю на досуге.
|
|
|
|
|
|
| |
|
sciffuld
Зарегистрирован: 10 Фев 2014
Сообщения: 10
|
|
Доброго времени суток Господа и Дамы )) - это моя история http://spinet.ru/conference/topic13221.html - начало и сегодняшнее состояние.
Мне очень хочется получать физ. нагрузку - но большие проблемы со временем. Пока получается только 30 минут зарядка утром - и хочу дополнительные вечерние занятия. Они могут быть только дома и в течении часа, при этом квартира небольшая и силовые тренажеры поставить не могу., только маленький уголок в небольшом моем кабинете.
Выбор идет между 4-мя видами кардиотренажеров - я назову их и скажу информацию, которую уже нашел:
велотренажер - хороший кардио, способствует средней нормализации веса из-за отсутствия нагрузки на верхнюю часть тела
гребной - самый хороший в плане нормализации веса, но не рекомендован тем, у кого проблемы с поясницей
зллипс - хороший кардио и хороший в нормализации веса, т.к. задействованы и верх и низ
беговая дорожка - сначала ходить, потом бегать, самый оптимальный вариант, но у меня стадион под окнами.
По идее оптимальным бы вариантом была бы беговая дорожка, но как повторюсь у меня под окнами стадион. В теплое время года уже там хожу и потом буду бегать, зимой не буду (мерзляк я ))) ) По этому помогите выбрать из трех кардиотренажеров )) на зиму и так чтобы и летом не простаивал.
Сам бы я хотел конечно гребной тренажер... Но говорят что плохо мне от него будет...
|
|
|
|
|
|
| |
|
evvva86
Зарегистрирован: 09 Дек 2015
Сообщения: 1
|
|
| |
|
Elenatera
Зарегистрирован: 20 Дек 2015
Сообщения: 11
Откуда: Россия
|
|
| заниматься лучше под руководством тренера
|
|
|
|
_________________
все будет замечательно!
|
|
 |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
