| Автор |
Сообщение |
practic
  
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
  
голосов: 1
|
|
Не согласен.
Со стороны это выглядит так: идёт мужик, расправив плечи, не сутулясь, не согнутый тяжестью прожитых лет, и улыбается.
1. Кресло на работе крепкое, с подлокотниками?
Тогда попробуй, не отрываясь от дел, перенести вес тела на руки. Получается, как на брусьях, но никто не видит. А если ноги под столом, можно и уголок подержать несколько секунд.
2. Там же, спина вжата в спинку, руки на подлокотниках. Подъём таза. Что-то аналогичное упр. 13 из комплекса на главной странице.
3. Выпрямиться, "как будто кол проглотил", расправить горб. Попытаться высидеть так хотя бы минуту.
На компе запустить напоминалку, чтобы делать так каждые полчаса.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
     |
|
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 Дауль..
1181р за раз.. это они так нихрена себе...Интересно есть ли более жадные господа?
А бассейны я не люблю ИМХО рассадник венеры....
В "Дельфине" куда я хожу разовое стоит что ли 3 руб минута...и тоже включая бассейн и круглосуточно..
Хотя надо отметить парк тренажеров неполон 
Ну в общем если будет Практик, то я приду... Хотя ценовая политика клуба касательно разовых посещений меня возмутила..
Попробую еще обзвонить парочку на 1905г... от Динамы это недалеко
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ura
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
2 Дауль, Spinet
Просто супер, это радует и вселяет оптимизм! А смещенные позвонки ставили на места? Можно ли это делать параллельно с залом? Я в том году когда проходила первый курс мягкой мануальной терапии, запрещали заниматься. Насчёт цены, в клубах предусмотрены гостевые (бесплатные) посещения, но это надо разговаривать со своим консультантом, у кого покупал контракт.
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Дауль!
А если фана выцепить?
Он вроде при спортзале.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
Практик
Фану звонил на мобильник-глухо недоступен, видимо, в отъезде. [::] Давай подождем еще недельку-он наверняка появится! За это время может еще варианты с залами подберем.
В принципе, думаю можно обойтись залом без тренажеров, т.к. я могу показать пару комплексов на паравертебральные мышцы, в которых тренажеры не нужны. Но лучше с тренажерами. [: :]
Роман
Такова политика клуба, к сожалению или к счастью для членов клуба! Годовая карта стоит дешевле чем в Планете Фитнесс на Кисловском или в World Class, но гостевые посещения не приветствуются.
Зато по оборудованию, на мой взгляд, лучший!
Так что, ждем связи с Фаном? Думаю, оно того стоит! Скорее всего вырвался,наконец, в отпуск и загасился-ушел со всязи. [::biggrin::]
Спинет
Саша, у меня есть кассета с упражнениями(я их большей частью и выполняю)-может оцифруем и выложим? Реально эффективные упражнения! Надо только ее найти [::rolleyes::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
2 Дауль
Опять же вопрос авторского права, если там гимнастика например Бубновского, думаю может и обидеться.
|
|
|
|
|
|
 |
  |
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
Спинет
Саша, с авторскими правами все о.к., т.к. права не зарегистрированы, а методика не Бубновского-чем-то похожа на бобыревскую, но выполняется лежа и, на мой взгляд, более эффективна.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mаша
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
|
|
| Цитата:
|
Опять же вопрос авторского права, если там гимнастика например Бубновского, думаю может и обидеться.
|
блин, Саш..что такое гимнастика бубновского? "Березку" что Бубновский придумал? А ноги поднимать и пресс качать тоже он??? И висеть наверное тоже великий Бубновский придумал [: :] Кончай мудрить! Вывешивайте быстрее, мне интересно [::biggrin::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
Дауль
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 186
|
|
Кассету нашел, в ближайшее время оцифрую. Насчет встречи предлагаю перенести, т.к. без Фана не хотелось бы.
Маша,насчет Бубновского все давно понятно-индивидуальным подходом там не пахнет(пахнет деньгами,видимо), а поскольку у каждого больного своя специфика, то мы имеем статистику, причем разную: у врачей, к которым привозят после Бубна она одна, у него-другая. Проблема усугубляется тем, что его методика не щадящая, соответственно, во многих случаях приводит к обострениям и прогрессированию заболевания. И, самое смешное, любой мануальный терапевт скажет, что паравертебральные мышцы тренируются только статическими упражнениями, а расслабляются ПИРами, о чем совершенно нет речи у Бубновского.
Сейчас под аплодисменты должен появиться Микаель-адвокат "системы" Бубновского [::biggrin::] !
И еще, та же гиперэкстензия потенциально очень травмоопасное упражнение, а у Бубна ее предлагают делать с отягощениями, после которых может возникнуть гипертонус мышц, от которого недалеко до спазма и т.д.
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Дауль, давай подождём фана.
Мне тренажёры вообще не нужны. Даже спортивная форма не нужна.
Могу приехать в офисном костюме и при галстуке, и показать упражнеия в офисном кресле [::]
Я думаю, немного найдётся страдальцев спиной, у которых мускулатура достойна тренажёров. Опять же, их отсутствие - хорошая отмазка для ленивых, почему они не занимаются. Хотя знают, что благодаря этому могут стать здоровыми.
А упражнения своим собственным телом, не требующие особых условий, доступны всем и всегда.
И паравертебральные мышцы можно укрепить динамическими упражнениями. Хотя я бы назвал это границей статика/динамика.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 Дауль
по поводу гипертонуса мышц от гиперэкстензии с отягощениями полностью согласен..
На своей шкуре прошел... теперь исключил отягощения.. использую только для разогрева и немного растяжки...
Но Бубновский все равно заслуживает оч серьезного внимания...
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| Цитата:
|
|
Сейчас под аплодисменты должен появиться Микаель-адвокат "системы" Бубновского
|
Пусть появляется, на встрече. Покажет что-нибудь.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
Я вот смотрю встреча правда будет...
Надо срочно дружить с фаном а то с его 100+ кг веса + опытом восточных единоборств боюсь не справлюсь )
А вот такой вопрос к господам:
ВОДКУ-то пить будем?
ну , разумеется, после тренировочной части
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| Цитата:
|
|
Дауль, давай подождём фана.
|
Я тут, я сегодня вернулся с отдыха из Дубая! Всем здравствуйте!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
