•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
andron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
Репутация: 44.4Репутация: 44.4Репутация: 44.4Репутация: 44.4
СообщениеДобавлено: Чт Дек 22, 2005 2:11 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

для тех кто уже растянут и захочит большего попробуйте эти формы ( http://jiddu.narod.ru/bks/390.htm № 6. 9. 10. 16. 20. 21. 23. 25. 57. 72. 85. 90. 91. 92. 93. ) http://jiddu.narod.ru/bks/200.htm


   ОтключеныЛичная галерея andronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
andron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
Репутация: 44.4Репутация: 44.4Репутация: 44.4Репутация: 44.4
СообщениеДобавлено: Чт Дек 22, 2005 2:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://www.universal-yoga.com/?lang=rus http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=44901 правельное выполнение форм. кстати у Андрея Лапы тоже две старые грыжи он мне сказал что не обращает на них внимания. http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=14201


   ОтключеныЛичная галерея andronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 23, 2005 1:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Выложил анатомический атлас
качайте
http://38.113.218.254/yokochi.djvu


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 23, 2005 6:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Обещаная мной инфа
по поводу растяжки в холодной воде и вреда ее для мочеполовой системы

спросил, у одного из самых грамотных и известных московских урологов.

ответ : кратковременные погружение безвредны

так что обсуждать-то можно, но лучше довериться ответу специалиста


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
enroff



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 17

Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Сб Дек 24, 2005 3:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 фан
Вы говорите, что поднятие прямых ног из положения лежа вредны однозначно? А, если одну ногу на 5 см и удерживать(для пресса).Вредны ли упражнения, когда одно колено прижимаешь к животу, а другую ногу тянешь вверх. Как высоко нужно поднимать ногу в упражнении с отведением ноги в сторону лежа на животе.Это все из упражнений с этого сайта.Так никто и не высказал мнение об их эффективности (я о брошюре ЦКБ)


   ОтключеныЛичная галерея enroffПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
Репутация: 65.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 25, 2005 9:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

enroff

В любом упражнении должен соблюдаться принцип минимальной амплитуды движения того отдела позвоночника, который проблемный. Особенно, когда в движение вовлечены мышцы, окружающие этот отдел, либо крепящиеся к нему.
Для себя, чтобы понять, насколько то или иное упражнение соответствует или не соотвествует этому принципу, попробуйте (мысленно или смоделировав на практике) выполнить его в приближении предельных нагрузок.
Условно говоря, лежа на спине "намертво" зафиксируйте ноги и плечи. Теперь попробуйте поднять ноги: выход напряжению тела проявится в том, что поясница прогнется кверху.
Теперь это же упражнение, только с прижатым к груди коленом одной ноги. Каким бы напряжение не было, поясница с места не стронется.

Чет я не понял, какое упражнение с отведением ноги в торону лежа на животе подразумевалось.
Теперь про брошюрку ЦКБ. Это не истина в последней инстанции. Просто когда я столкнулся с проблемой, единственным материалом, утвержденным и разработанным медицинским учреждением оказалась именно она.
Лично мне эта брошюрка подсказала специфику физических упражнений при заболевании. А до этого каждый месяц обычных нагрузок постоянно имел какие-то новые проблемы.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
Репутация: 65.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 26, 2005 1:08 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Упражнения безусловно выложу. Только сейчас описывать реально времени нет. Но одно замечание: какой бы ни была база упражнений, все равно каждому необходимо создавать свой собственный комплекс (это зависит от конкретных болячек и особенностей организма) пусть даже компелляцией известных упражнений.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 27, 2005 4:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем! На всякий случай - с наступающим...
Есть предложение по данной ветке.
Поскольку:
1) она чрезвычайно нужна
2) содержит ценную информацию
3) имеет перспективы развития
- очистить от флуда и выяснения "а ты кто такой" и продолжить работу далее.

ИМХО, на современном этапе развития медицины о полном излечении всех спинных болячек можно только мечтать (а такая ветка есть). Ни грыжа, ни остеохондроз, ни спондилёз, ни спондилоартроз ни прочее - сами не рассасываются и под влиянием медицинских усилий - тоже.
Повторяюсь, ИМХО, на основании собственных 20-летних наблюдений.
Речь может идти только о реабилитации. То есть, этиология остаётся почти нетронутой, но при этом жизнь почти ничем не ограничена (в первую очередь - болью).
Такое возможно только путём физических упражнений.

От себя потихоньку подкину комплекс "скрытой" гимнастики. Для неё не нужен тренажёрный зал, штаны от "Адидас", персональный тренер и прочие атрибуты красивой жизни. Кому это нужно не для понтов. а для выживания - поймут.
О чём речь. Спрашивают часто: сколько нужно заниматься? Раз в неделю? Больше?
Отвечаю. Заниматься вообще бессмысленно. Этим нужно ЖИТЬ. В любой ситуации любое движение превращать в тренажное.
Первый пример. Хакер (а мы все скоро ими станем) сидит с приклеенными к монитору глазами, а к стулу - ж... Конца работе не видно, спортзал далеко, на перерывы нет времени. Что можно сделать?
Вспомните упр. 13 с главной страницы - приподнимание крестца. Модифицируем. (Кресло должно быть с подлокотниками) Опора локтями на подлокотники, лопатками на спинку, ногами в пол. Отрываем ж..., пардон, то место, где спина перестаёт быть спиной, от сиденья, удерживаем 2-3 сек., возвращаем назад, медленно. Повторить до ощущения появления тонуса в мышцах брюшного пресса. У кого какой рекорд по повторам?

Попробуйте ходить так. Выпрямились. Представили себе свисающую с неба нить. Она привязана к Вашей груди и тянет вперёд и вверх. Ноги пассивно передвигаются сами. Двинулись.

To be continued...

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Valeriй



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 9

Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8Репутация: 6.8
СообщениеДобавлено: Чт Дек 29, 2005 2:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кто нибудь может дать отзыв о фильме "Цигун. Упражнения для спины"(www.ozon.ru/context/detail/id/2345969/) ?
Можно по нему заниматься ?


   ОтключеныЛичная галерея ValeriйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 29, 2005 8:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Valeriй
Фильм не видел. В 95-м купил на VHS 4-часовой фильм по Тай-чи, очень толковый и подробный.
Мастер - китаец буквально разжёвывает и кладёт в рот каждое движение.
И всё равно чего-то не хватает.
Всё-таки предпочтительнее заниматься с учителем, убережёт от лишних движений.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
Репутация: 65.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 30, 2005 7:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Из книги «Дао кунг-фу» Брюса Ли.

О восточных и западных оздоровительных системах

У китайской и западной оздоровительных систем мало общего. Различия очевидны: китайские упражнения ритмичны, западные упражнения требуют напряжения, они пытаются взять верх над природой, в то время как китайские ищут гармонии с ней. Китайские упражнения – это стиль жизни и способ саморазвития, а западные – спорт.
Возможно, главное различие заключается в том, что китайской оздоровительной системе соответствует Инь (мягкость), а западной – Ян (жесткость). Западную мысль можно сравнить с дубом, который стоит, не качаясь, на сильном ветру, но ветер крепчает и дуб ломается. Китайская же мысль, как бамбук, гнущийся на ветру: ветер стихает – бамбук поднимается, ветер усиливается – он пригибается.
Западная оздоровительная система – пустая трата энергии. Перенапряжение и лишняя нагрузка на разные органы вредны для здоровья человека. Китайская же оздоровительная система направлена на то, чтобы сэкономить силы. В ней всегда действует принцип умеренности, который нельзя заменить крайностями. Любое упражнение представляет собой гармоничное сочетание движений, которые должны нормализовать, а не нарушать процессы организма.
Основа китайской оздоровительной системы – в покое и мире. Ее цель – нормализовать функционирование внутренних процессов организма, таких, как дыхание и кровообращение.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Дек 31, 2005 12:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кстати говоря,есть информация, что у Брюса ли дома был весьма немаленький тренажерный зал
я даже видел в каких-то спортивных журналах дневники его тренировок (для его веса надо отметить очень даже.. к примеру подъем гантелей 35 кг на практически прямых руках через стороны вверх) и с жиром он боролся зверски, и результаты в общем видны... да и напрягался-то как Smile

Это я не в пику фану Smile просто сочетал он традиционные китайские весчи с европейскими...
плюсы и минусы есть в общем у каждой системы Smile каждому свое...
вот и займемся плюсами Smile

хотя вот со спиной у него по-видимуму было хорошо
если кому не понравился мой пост, то могу удалить Smile


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 03, 2006 3:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

блин
посмотрел имеющеся в инете картинки упражнений, что хотел разместить
ОЧЕНЬ МАЛО ЧТО ПОДХОДИТ
в шоке... 80% фото упражнений демонстрируют НЕПРАВИЛЬНУЮ технику
по крайней мере с точки зрения травмоопасности для спины
озадачен Sad
как бы самому не пришлось позировать для фото


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
pat9



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 28

Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2Репутация: 7.2
СообщениеДобавлено: Вт Янв 03, 2006 7:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ФАН, roman.qpe! Думаю, я далеко не один жду ваших упражнений. Спасибо за "Памятку ЦКБ...", но там хорошие упражнения для острого и подострого периодов, а для периода ремиссии - нет. Пробовал что-то искать, получил пару обострений. Я понимаю, что все индивидуально, но есть и общие вещи - вроде "Памятки...". Так что очень прошу - потратьте еще немного вашего времени на нас!


   ОтключеныЛичная галерея pat9Просмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 67.9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 08, 2006 3:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 фан
Это же можно и короче описать.
Западная система - это отдельные от жизни занятия
Восточная - это сама жизнь. Там нет понятия "заниматься". Стиль, способ, уклад жизни.
Аналогия с Запада - наверное только Рок-н-ролл.
А Россия, как всегда, посредине. Ищем свой, средний путь?

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3