| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Значит, силы ног не хватает, чтобы чисто поднять вес из нижней точки.
|
Это в области тазобедренных слабовато. Упражнения с партнёром, лежа на спине, нога внутрь устранят эту проблему. На худой конец, пластиковая бутылка (проконсультироваться у Корвина) даст примерно 10% эффекта.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:06 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:06 am), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Значит, силы ног не хватает, чтобы чисто поднять вес из нижней точки.
|
Это в области тазобедренных слабовато. Упражнения с партнёром, лежа на спине, нога внутрь устранят эту проблему. На худой конец, пластиковая бутылка (проконсультироваться у Корвина) даст примерно 10% эффекта.
|
Т.е. ты полагаешь, что это группа мышц, отводящих бедро наружу? А почему ты так думаешь, кстати сказать?
Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
| Corwin писал(а):
|
Понятно.Миш,бутылку не обязательно )) Пересмотри ещё раз упр.с видео Германа Тюхтина (широкий глубокий присед со сведёнными коленями) и делай вставания с кушетки.Жаль,что ты не можешь ещё и спартанские делать...
Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Отведение бедра без партнёра,тоже хорошее упр.
|
С Тюхтиным мы не совсем в ладах: он категорически против становой тяги и приседов со штангой. Любит рассказывать про парня, который после становой стал "под себя ходить". Я не совсем понимаю, как это: широкий глубокий присед со сведнными коленями?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
  |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Т.е. ты полагаешь, что это группа мышц, отводящих бедро наружу? А почему ты так думаешь, кстати сказать?
|
Честно говоря, я мало думаю. Я просто присел и почувствовал самую мощную опору в том месте которое работает при упражнении, которое я сказал. Опираться на квадрицепсы, гробить колени. Вот такие ощущения.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Т.е. ты полагаешь, что это группа мышц, отводящих бедро наружу? А почему ты так думаешь, кстати сказать?
|
Честно говоря, я мало думаю. Я просто присел и почувствовал самую мощную опору в том месте которое работает при упражнении, которое я сказал. Опираться на квадрицепсы, гробить колени. Вот такие ощущения.
|
А что за упражнение такое? Где посмотреть описание?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:07 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Да, Мише нужно долбить квадры разгибанием сидя в тренажере, например. Чтобы уравновесить мощный зад. Всё правильно, Корвин, ты отлично разобрался, зря на себя наговариваешь.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А что за упражнение такое? Где посмотреть описание?
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
На втором видео 1:50 упражнение под №1
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Сегодня утром, повернувшись на бок я вдруг понял, что предметы и потолок начали круговое движение. Не придал этому особого значения. Через некоторое время встал с кровати и понял, что меня шатает. В ванной, когда чистил зубы, наклонился к крану, чтобы прополоскать рот и ... ели удержался, схавтившись за ванну, чтобы не упасть.
Головокружение не проходило, хотя в общем перемещаться по квартире я мог. Но, начал беспокоиться и в итоге, записался к неврологу в платную поликлиннику и поехал. Невролог выслушав мои жалобы и тщательно осмотрев, предположил, что причина в проблемах с шейным отдеом позвоночника. Сразу обратил внимание на неоптимальную статику.
Были назначены дуплексное сканирование сонных и позвоночных артерий и МРТ ШОП. Оба исследования сразу и сделал. Причем решил сделать сразу весь позвоночник (давно хотел).
Вот заключение.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:52 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Заключения нету, ты там живой?!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
