•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2015 11:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
сгибание идет в тазобедренных суставах (работают ягодицы) или в пояснице (работает спина). Все. Вот за этим надо следить.
Есть ещё степень сокращения мышцы и разный угол наклона таза, заодно и квадрицепсы растянуться, чтоб колени не болели.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2015 11:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Разборки пожалуйста ведите в Болталке.

Добавлено спустя 42 секунды:

Павел67 писал(а):
mihal писал(а):
сгибание идет в тазобедренных суставах (работают ягодицы) или в пояснице (работает спина). Все. Вот за этим надо следить.
Есть ещё степень сокращения мышцы и разный угол наклона таза, заодно и квадрицепсы растянуться, чтоб колени не болели.

Думаешь стОит растянуть?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2015 11:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Упражнение с бутылкой было на увеличение тонуса гиперактивной груши штоле?
Какую сторону груши ты качал - где слабая БЯ или где сильная?

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2015 11:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:25 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2015 11:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я закрыл на время чистки. Для дела она открыта а разборки я потом опять вычищу все. Так что лучше разбираться в Болталке.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 20, 2015 11:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ты качал гиперактивную грушу со стороны слабой ягодицы, и условно нормальную грушу со стороны сильной ягодицы.
Поздравляю, ты качал не то.

В обе стороны только эксцентрика бы сработала - она удлиняет и накачивает, что в перспективе выравнивает тонус.
А ты бутылку давил, это не эксцентрика. Это можно применять только со слабой и удлиненной стороны.

Анализ показывает, что по груше ты качал дисбаланс.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Короче, нужно чтобы кто-то сведущий нас рассудил. Типа путилова.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 12:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:14 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 12:04 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Наиболее близка, но не она. Да и бутылка это не ПИРМ, строго говоря.

Это всё упражнения из серии "чем-то отвлечь беспокойного гражданина, а там и само пройдёт".

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 12:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:14 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 12:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кстати, всё т.н. бессистемное "ЛФК" на этом нехитром принципе и держится на плаву.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Я делал настоящие ПИРМ растяжки до эксцентрики. Наиболее близкие к упражнению "конверт". И концентрику и эксцентрику делал и делаю.

Так что я вполне представляю себе их различия.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Опиши ещё разок упражнение "бутылка" и мы проверим, ПИРМ это, или нет.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Миша, не стирай. Пускай Леонид опишет упражнение, а мы определим, что это: концентрика, эксцентрика, ПИРМ, или изометрия.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 8:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:14 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 154.1Репутация: 154.1
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 9:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Леня, Миша, а с чем связано такое маниакальное желание накачать зад?

Смысл же не в накаченной БЯ. Там есть еще СЯ, МЯ, их как качать? Или не надо?

Смысл в том, чтобы сбалансировать мышцы по силе и длинне, освободить их от патологических креплений к костям, друг к другу (спайки), научить их правильно работать и последовательно включаться в двигательном стереотипе. Как решить эти вопросы? Если они не решены смысла в "накаченной БЯ" никакого нет, стереотип изменится не значительно и не факт, что в правильном направлении.
Бывают случаи в более молодом возрасте, когда все более-менее нормально еще работает, немного исправить стереотип "подкачав попу", там это может сработать. А в 40 лет с плюсом - "поздно пить боржоми", нужно ломать не правильно созданные компенсации и потом заново все закачивать правильно и вырабатывать правильный стереотип, иначе бесполезно. Либо оставлять все как есть, ну не правильно, но если компенсация крепкая и до старости можно дожить без проблем. И обычного ОФП в этом случае хватит для ее поддержания. Ходьба, лыжи, зарядка и т.д. Чего вы так в задницу-то свою уперлись и хотите ее накачать, вот что не понятно. Точнее понятно, "услышали звон, да не поняли где он".


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 9:08 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вопервых, это не пирм (пост изометрическая релаксация мышц) при помощи которой теоретически можно попробовать удлинить спазмированную грушевидку, это изометрия, т.к. движения нет.
Практический смысл того что ты делал невелик или вообще отсутствует, т.к. изометрия не меняет длину и весьма опосредованно поднимает тонус. Нет движения, значит нет работы, нет работы, значит нет эффекта.
Но и повредиться сложно, а значит это упражнение можно рекомендовать обладателям неуемной энергии, и ждать пока организм сам скомпенсирует проблему, пока пациент отвлечен на "упражнения".

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Что ты там второе делал? Вставания с кушетки? С твоей гиперактивной поясницей вставал при помощи нее, зад в этом упражнении с передним наклоном таза почувствовать невозможно.
Тоже потеря времени, что ещё?

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
сусанин
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 310
Откуда: Warszawa
Репутация: 79.3Репутация: 79.3
голосов: 5
poland.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 9:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
AlexSel писал(а):
Наиболее близка, но не она. Да и бутылка это не ПИРМ, строго говоря.
Это всё упражнения из серии "чем-то отвлечь беспокойного гражданина, а там и само пройдёт".

Бутылка,это ПИР.И не рассуждай о том,в чём не понимаешь.

Не Путилов, но все же.
ПИР - пост изометрическая релаксация, специально для не знающих значение этих слов, расслабление после напряжения в статике. Хорошо, давим на бутылку- напряжение в статике, мышца напряжена, концы ее не сближаются и не расходятся, ПОСТ - расслабились, при этом пассивному растягиванию мышцы ни чего не мешает, то есть нога спокойно идет дальше не встречая мышечного сопротивления, это можно делать, а можно и нет, вопрос проверки, так что ПИР без визуальной механистической оценки. Но вот причем тут эксцентрика??? Вы наверное что то не так поняли. ПИР хорошо работает на свежих спазмах, в шее например, на измученных статическим перегрузом за 40 лет мышцах она бесполезна.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

А вообще, перед тем как сказать " я устранил гипертонус мышцы, или гипотонус" нужно это подтвердить, а был ли гипертонус, болит это не обязательно гипертонус, или гипотонус, можно сильно ошибиться в назначении упражнения и дать вредный совет.

_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!

   ОтключеныЛичная галерея сусанинПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 21, 2015 9:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сусанин, фаза движения после изометрии под собственным весом ноги, с проворотом внутрь? Но это же очень мало, да и Леонид делал ли?

Делал движение внутрь, Леонид?

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:

Смысл ПИРМ в том, чтобы утомить мышцу в изометрии, а затем мягко двинуть в сторону удлинения и тем самым попытаться снять спазм? Или я не прав, ув. Сусанин, подскажите.

А общую идею, что данное упражнение бесполезно в случае Леонида Вы и так подтвердили.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3