| Автор |
Сообщение |
71igor71
  
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
  
голосов: 10
|
|
| А в чем сомнение? ИМХО, только чтоб ноги было куда поместить для поподава.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
С этим проблем не будет.
Хотя я поподавом уже давно не пользуюсь.
Добавлено спустя 23 часа 15 минут 52 секунды:
При таком положении на вертикальной кажется, что упираюсь местом, которое сразу под подмышкой, тем самым ограничиваю амплитуду в этом месте.
Стоит ли задирать валик выше или просто обмотать потоньше , раза в 2, например ?
|
|
|
|
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| iceben писал(а):
|
...При таком положении на вертикальной кажется, что упираюсь местом, которое сразу под подмышкой, тем самым ограничиваю амплитуду в этом месте.
Стоит ли задирать валик выше или просто обмотать потоньше , раза в 2, например ?..
|
Не понятно...
"Поднять повыше" и "обмотать потоньше" -не равнозначные действия. И давилка будет работать по-разному. Можно еще раз- что хочешь получить? Какая амплитуда ограничивается?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
  |
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Хочу получить движение везде в грудном на вертикальной давилке. А то сейчас кажется, что только хорошо ребрам, что на уровне сердца и ниже.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Если хочется "зацепить" повыше, то можно чуть согнуть ноги +если этого будет мало- переставить давящий валик чуть выше.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Только сейчас перечитал - не давящий, а опорный валик наверно, ты хотел сказать ?
Параллельно еще вопрос: вот тут у Hossi Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку на втором фото показана точка, которая у меня тоже болит, в основном, после работы в наклон или полунаклон (работа бензопилой, электролобзикои и т.п.).
Что делать , чтобы убрать там боль ? Закачивать ТБС и жопу ?
Добавлено спустя 10 часов 3 минуты 3 секунды:
Есть тут кто ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| iceben писал(а):
|
Только сейчас перечитал - не давящий, а опорный валик наверно, ты хотел сказать ?
Параллельно еще вопрос: вот тут у Hossi Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку на втором фото показана точка, которая у меня тоже болит, в основном, после работы в наклон или полунаклон (работа бензопилой, электролобзикои и т.п.).
Что делать , чтобы убрать там боль ? Закачивать ТБС и жопу ?
Добавлено спустя 10 часов 3 минуты 3 секунды:
Есть тут кто ?
|
Нет. Именно давящий.
По больной точке: скорей всего "хряпнуть" надо, но это пощупать бы сначала. Пока качать ТБС и БЯ и маятник.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Давящий давит выше некуда, там большая макивара.
Будем приседать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Я так понимаю, что совершенно нет вариантов занятий без МФУ ? Или есть ?
Просто пока идет ремонт заниматься на МФУ никак не получается. Совсем.
И это еще недели на две. А заниматься хочется, так как без занятий уже около месяца.
Интересует именно грудной.
Понятное дело ТБС и без МФУ качать можно, но интересует грудной.
|
|
|
|
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| Партнер может на груди попрыгать,может с валиком,может без,как временный заменитель давилки
|
|
|
|
|
|
 |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| grbest писал(а):
|
|
Партнер может на груди попрыгать,может с валиком,может без,как временный заменитель давилки
|
Не только попрыгать, а еще и руками пошевелить ребра. В теме про питерский зал есть видео процесса: на спине, рука давильщика упирается реберную дугу и пытается отвести ребра вверх и в сторону. Можно руками, можно весом (т.е. попой, зависит от веса партнера и подготовки давимого) давить(или прыгать) лежа на боку, на животе.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Пт Янв 16, 2015 10:31 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Прыжками на груди и спине, руками можно вполне себе "намять" ребра, т.к. у Айса первая волна разрыва спаек уже прошла и подвижность частично восстановлена.
Плюсом эксцентрический пулловер и сворачивание сидя за локти я бы делал.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Первая волна спаек, да, я наивно ожидал, что мне станет значительно легче, но теперь понял, что ещё надо минимум одну такую же волну, а то и две.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
У меня уже третья пошла! )))
На самом деле, легче становится с каждой спайкой, но есть тенденция к обострению проблем в шее, т.к. верхние ребра самые трудные, и то, что раньше было компенсацией начинает тянуть шею в сторону.
Ну у меня так, во всяком случае.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
