•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 14, 2014 7:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я давлю с целью здоровья, а не эстетики. Пока не знаю получу ли тот эффект, что планирую.

Добавлено спустя 51 секунду:

У anna1782 от мяча как раз эффект здоровья, писала, что с кишечником гораздо лучше.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 18, 2014 6:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сегодня обнаружил, что похудел. С 86 до 83 кг. Кроме того, взвешивался после еды.
Вот думаю что повлияло больше всего ?

1. Отказался от выпечки, ем ее теперь очень мало, раньше на работе ел ежедневно.
2. Занимаюсь эксцентрикой как и все тут.
3. Катаюсь на мяче уже недели 3.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 18, 2014 7:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А я набрал с 52 до 55. Радостно Very Happy.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 18, 2014 7:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Meark писал(а):
А я набрал с 52 до 55. Радостно Very Happy.
Вау! Наконец-то! Молодец)

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 18, 2014 8:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо. Но не время расслабляться - хочется бы подойти поближе к 70 кг. Вот тогда я буду спокоен. Very Happy

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Зашел в тупик.
Занимаюсь - шея напрягается прилично как ни крути. После этого начинается тяжелая голова и пр. И нифига не отпускает пока массажом несколько раз не пробьешь.
Выходит занимаешься - плохо, не занимаешься - плохо.

Как быть ?

Тут 1.5 недели не занимался, голове так хорошо было. Недавно начал - все вернулось Sad причем мышцы в шее очень сильно напряжены, даже сильно давить не надо на них, чтобы эту боль ощутить. Сразу все чувствуется.
Зажаты плечи сильно. Отказался от сгибания сидя совсем, так как во время этого упражнения очень сильно напряжены мышцы в плечах.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
Репутация: 174.7Репутация: 174.7
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Отказался от сгибания сидя совсем, так как во время этого упражнения очень сильно напряжены мышцы в плечах.

А куда давят,когда сгибают?


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение

Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2014
Сообщения: 8


голосов: 3
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 5:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Крутить дельты лежа спиной на скамье. Бабочка. Сфинкс. Палка над головой и ее приводят вперед сидя. Если делаешь барабан, то скручивания в грудном сидя.

Я бы как-то так делал. Сам спасся тупо делая сфинкс со всеми подряд до кого мог дотянуться. Wink


   ОтключеныЛичная галерея Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 6:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ок, попробуем вернуться к сфинксу и бабочке.
Забросил просто.

Давят куда надо когда сгибают. Вопрос не в этом. Там ведь руки за головой держать надо , разведенные в локтях. У меня вот от этого и спазмируется все.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 10:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
... руки за головой держать надо , разведенные в локтях. У меня вот от этого и спазмируется все.
Потому что держать нужно не "плечами", а сведением лопаток.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 24, 2014 3:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну вот кто бы сказал об этом Sad

Плюс еще болит в районе атланта уже несколько дней подряд, в том числе, после сна. Хотя ничего не менялось в плане спального места.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 24, 2014 8:51 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А "кто бы спросил об этом"....Бабочка: тоже самое сводить не руки, а в первую очередь -лопатки. А давильщик, при разведении, должен стараться "зацепить" именно лопатки.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail

Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Окт 2014
Сообщения: 8


голосов: 3
СообщениеДобавлено: Пт Окт 24, 2014 10:04 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И не забывай на сфинксе "проваливать" грудной между лопаток в стартовом положении и расслаблять плечи. И, само-собой, подбородок к груди.


   ОтключеныЛичная галерея Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 24, 2014 5:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По бабочке я знаю, спасибо за напоминание.
Про сфинкс тоже теорию знаю. Еще раз спасибо.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 04, 2014 7:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Был у Павла Сергеевича и Владимира.
У Владимира познакомился с Алексом, покачался, потестировался и узнал некоторую теорию.
У Павла Сергеевича порвали бицепсы бедер, крупные спайки в груди (наконец-то!), маленькие в пояснице и немного в икрах. Но в груди слева не дорвали, кажется. Сперва порвали - все равно чувствую натянуто, порвали справа, потом ещё раз слева. Но ещё тянет, а я уже уехал от Павла Сергеевича к тому времени. Может быть дома на давилках оторвется.
Дали барабан, вертикальную как основополагающие упражнения, так как верхнегрудного нет, шея не на том висит.

Сейчас сижу в аэропорту, дышать не могу Smile


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3