•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 31, 2014 9:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

конечно!!!


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Янв 31, 2014 11:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
http://www.youtube.com/watch?v=HPJp-1ytJZ8

1:00-6:00

И как,был результат от таких извращении?
Пал Сергеич руками делает.Зачем такие колосальные и наверное травматичные усилия?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Все,увидел что ответил уже.Smile


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 12, 2014 3:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:05 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2014 7:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

привет, я тут Smile
форум читаю постоянно, дела немного получше, но все как-то по мелочи.
Продолжаю заниматься, потихоньку поднимаемся вверх - пару месяцев назад добавила наклоны сидя на стуле, потом бабочку, на этой неделе начали осваивать "адскую хрень или замену барабана".

Перестал поднывать и щелкать левый тазобедренный, а после начала наклонов на стуле прошли боли в районе копчика, которые фоном были с мая. Проходили очень интересно - боль стихала постепенно, я не сразу поняла, что ее больше нет и я могу спать на спине Yahoo! От бабочки перестало болеть и хрустеть в левом плечевом суставе.
При помощи упражнения Павла Сергеевича на грушевидку (ты по нему видео снимал) справилась наконец-то со спазмом в левой попе,про который здесь писала перед НГ. Я его заканчиваю растяжкой - ложусь грудью на согнутую ногу, а другую вытягиваю. По моему, на ютубе есть видео - растяжка iliopsoas.

Разбила пару самых надоедливых спаек в бицепсе на левой ноге по методу Кузи - поставила на на него тренера весом 95 кг, попросила потоптаться. Это был реальный экстрим,я старалась не орать, народ в зале был в шоке Very Happy

Но поясница все равно болит, и живу по прежнему так - 2-3 часа на ногах, потом домой отлеживаться, потом через 1-2 часа могу максимум пару часов на ногах провести.

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2014 8:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:06 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Yuse4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2014 9:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Юля, а какие вы сейчас упражнения делаете кроме наклонов на стуле, бабочки? Вы уже полгода же эксцентрикой занимаетесь?


Весы Пол:Женский Крыса ОтключеныЛичная галерея Yuse4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 6:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, Корвин.
Юсечка, я делаю упражнения на тазобедренные. Несколько страниц назад есть мое видео у Павла Сергеевича с дом заданием.

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Yuse4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 10:11 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Просто увидела, что вы бабочку делаете, вот и подумала, что что-то еще добавили. Я сама уже ровно 4 месяца закачиваю ТБС, ну и месяц мучаю степпер с лопатой, но выше попы мне пока Павел Сергеич не разрешает лезть (хотя и чешутся руки))))))


Весы Пол:Женский Крыса ОтключеныЛичная галерея Yuse4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 10:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне П. С. велел МФУ строить еще в декабре, но пока нет возможности, так что вверх иду в ручном режиме, самостоятельно, на свой страх и риск Smile

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 11:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Юль - а свой страх и риск - проверяешь? Ты в декабре последний раз была в Москве? Когда следующий раз?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 11:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, была в начале декабря. Хочу спину подкачать, чтобы П.С. порвал спайку, она проходит по всей левой половине спины, может, сколиоз уменьшится... Так что пока не готова к приезду.

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Yuse4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 97
Откуда: СПб
Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 1:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хм, вы смелая - я адская трусиха, только иногда клянчу в личке у Павла Сергеевича (а может я еще то добавлю, сё попробую)... Не дает самодеятельничать )))))))


Весы Пол:Женский Крыса ОтключеныЛичная галерея Yuse4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 1:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я слушаю организм, и упры добаляю очень плавно - сначала изучаю дома, потом сама учу траектрию без нагрузки, потом объясняю тренеру в зале, что мне надо, потом начинаю делать с ним - понемногу, в полсилы, и если все нормально- включаю в тренировку на полную силу.

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 1:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Good Good Good

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4Репутация: 47.4
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 15, 2014 2:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Угу, но все равно словила спазм в шее - в скручивании вдоль столба( оно же адская хрень) не успела перевести нагрузку с рук, лежащих на шее на спину. Когда тренер начал меня крутить, сопротивлялась шеей, блин... сделала то раз 5, но хватило...
Это моя особенность- если в любом упражнении руки в замке на шее - то я начинаю их вешать на нее, даже в мусах так было, пока не отследила.

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3