Аналогичная ситуация, только прибавляю к этому нерабочий желудок.( Пока боюсь браться за верх - прорабатываю попу-поясницу. Ухудшение связываю в том числе и с занятиями - напряг на шее, грудном, плечевом поясе чувстуется и при занятиях - то бишь не переусердствую сейчас, иначе постель-кровать на неделю.
Кстати, у мну от головокружения на время спасает феназепам. Только не переусердствуй - мультики у меня были от него, когда в Питере лежал. Ну это совсем край когда - работать то тоже надо.
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
В принципе любое упражнение опасно, сфинкс очень хорошо описан на видео с Олей http://www.youtube.com/watch?v=svyujfGcD9U . Если решишься и правильно сделаешь- по крайней мере будешь знать как оно влият- снимает боль или нет. Тем более если таблетки и время не помогают а ты их уже попробовал.
Таблетки еще не пробовал. Время как раз вроде не ухудшало. Ухудшение только вот последний месяц. Павел Сергеевич порекомендовал сфинкс и нижнюю бабочку, но если сфинкс не получится, то его сразу бросить. Кузя, за сфинкса спасибо, а где бы нижнюю бабочку найти с описанием и видео?
Возраст: 51
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
Не знаю, в тему я или нет, но меня тоже бывает "мутит", но у меня ощущение, что токсин в кровь (не важно от чего...). Так я рекицен-рд и энтеросгель недельку попью и лучше ощутимо.
Добавлено спустя 9 минут 32 секунды:
iceben писал(а):
...ладно бы не умственная работа была...
Как я Вас понимаю, можно стиснув зубы делать что-то физически, а вот думать не получатся вообще, наглухо...
Ну, ничего, Бог даст прорвемся!
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
Кузя, наверно это. Про нижнюю бабочку я слышу впервые, слышал просто про бабочку. Поэтому и вопрос.
Ping, а я как-то стиснул зубы и работал вот эти пару лет (туман и периодическое головокружение беспокоят меня с января 2012), но сейчас стало хуже, хотя в течение этих лет и лучше было не раз.
Добавлено спустя 53 секунды:
Да, я тоже верю! Только не унывать не всегда получается.
Добавлено спустя 3 часа 2 минуты 55 секунд:
В понедельник пойду сделаю дуплекс шеи и головы.
Мало ли чего там. Тьфу-тьфу-тьфу конечно, но хотя бы чтобы была ясность. Отпишусь по результату.
Добавлено спустя 1 час 22 минуты:
Посмотрел видео и бабочки и сфинкса.
У меня вопрос по бабочке - чем сопротивляемся? Тем, что качают? Или дополнительно чем-то еще?
По сфинксу там изначально Павел показывает что нужно напрячь попу, поясницу, грудной. А с шеей что? Ее мы напрягаем в процессе кача или стараемся держать грудным, тем куском, про который он говорит далее на видео detka?
Вот я и прошу пояснить важные нюансы, а именно - чем сопротивляемся.
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Чем-то ведь нужно сопротивляться согласно принципу эксцентрики
Добавлено спустя 32 минуты 6 секунд:
С правым плечевым бардак какой-то. Выщелкивается постоянно на бабочке и от этого постоянно дает боль в бицепс
Добавлено спустя 50 минут 21 секунду:
Сильно не ругайте. Все-таки первый раз и по чужому видео. Смотреть до конца. С начала хуже. Если что - на шею жена не давит, хотя по видео кажется, будто так и есть. Я стараюсь сводить лопатки при каждом повторении и держать ими. Плюс стараюсь напрягать опу.
Видео могу удалить, если необходимо. Только мне бы комментарии. Пересмотрев видео detka 100500 раз, я так понимаю, что сгибаться нужно в верхнегрудном, а не в шее. Верно? Под конец вроде старался именно так делать.
Нормально. Чуть-чуть холку выше "вынь" из лопаток. Первоначальное давление на С7, а потом "доводка" рукой, которая ближе к голове. Вы, в принципе, так и сделали в конце видео. И что б "киселя" под руками не было, т.е. хоть что-то должно держаться-иначе делать рано, у тебя с этим все нормально. Следите, что бы ты не сбрасывал на пол-пути, а держал по всей траектории. Силы НЕ НУЖНО пока, пусть сама придет.
С лопатками(бабочка): у тебя травм плеча не было, а дисплазии? Тоже ОЧЕНЬ осторожно, за амплитудой и силой не гонитесь, лучше следите, что б именно лопатки двигались.
Всё - вы в "клубе-тех-кто-полез-на-верхние-этажи", теперь: "Следи за собой-будь осторожен!...(с) ("Кино" В Цой)
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Спасибо.
Травм не было, только однажды как-то, играя в баскетбол, лет в 16-18 махнул рукой правой (в руке не было ничего) так, что потом бицепс стал болеть постоянно при определенных движениях. Сходил к хирургу, он говорит само пройдет, прошло конечно, при бытовых движениях не проявляется, а вот при замысловатых дает о себе знать.
Добавлено спустя 7 часов 20 минут 39 секунд:
Возникла проблема - как давить бицепс, если валик скатывается с ноги? Крестец давлю - все норм. А бицепсы не могу никак, всяко уж пробовал валик класть - скатывается и все через несколько раз
Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Я сейчас говорю вот про это если что. Это я у Павла Сергеевича, дома валик более круглый. Давлю тоже макиварой, но скатывается и все тут.
Так и делаем) Но скатывается и все.
Валик должен лежать на внутренней половине бицепса? Должен ли захватывать середину бицепса, если провести линию по центру бедра сверху вниз?
Вы угол подберите и ложись точно по центру, если рычаг давит криво, то будет выдавливать валик. И делайте по-разному, там же не только ББ: и приводящие и полусухожильная, полумембранозная.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
