•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Вопрос : периодичность занятий в неделю

один
4%
 4%  [ 1 ]
два
19%
 19%  [ 4 ]
три
57%
 57%  [ 12 ]
четыре
9%
 9%  [ 2 ]
пять
9%
 9%  [ 2 ]
шесть
0%
 0%  [ 0 ]
Всего проголосовало : 21


Автор Сообщение
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 16, 2013 3:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
я слышала, что после непосредственно усиленной тренировки иммунитет сильно падает. Может поэтому после блока у Кочевника народ начинает болеть? статистику не смотрела но Алекс вроде не первый раз уже Игорь сразу свалился.


Кажется я догадываюсь про, что идёт речь...
За собой часто замечал, что если перетрудиться (не только физически, но и умственно и эмоционально), то сопротивляемость инфекциям резко падает. Сразу начинает болеть горло, насморк и т.п.

Сейчас борюсь с этим так:
1) Ни в коем случае не допускать чувства голода. Перед ответственным занятием хорошо покушать. Во время занятия поддерживать организм едой, в основе углеводы. Особо хороши в этом плане Пельмени Smile
2) Пью витамин С в дозировке 1гр.
3) Сон от 8 часов минимум. но этот пункт редко получается...

Помогает Smile

_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 16, 2013 4:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

EgorPv - что именно Вы считаете результатом?

максимальная отдача на занятии - это не результат реабилитации....

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:

EgorPv писал(а):
у меня есть блокнот за год, как нибудь соберусь отсканировать его или сфотографировать хотя бы.


и если можно обнародовать ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 16, 2013 5:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

EgorPv писал(а):
поэтому я меряю результативность в прогрессе от одной тренировки к другой, к третий, пятой.


то есть какието определенные упражнения по количеству подходов и повторений? или какойто другой методике тестирования? правда безумно интересно.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 28, 2013 1:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сколько времени необходимо организму чтобы выйти на насыщение (скажем в пределах 2-х месяцев) по текущей компенсации после последнего занятия к примеру (усредняя по режимам "стандартному и суперкомпенсации")?

Понятно что все индивидуально и тд и тп. Но именно это я бы и хотел узнать, оценить можно по смочувствию т.к речь именно о компенсации какой бы она ни была. У кого сколько?


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
detka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
Репутация: 70.3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 11, 2013 1:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Считаю, что оптимально заниматься 3 раза в неделю.
Золотая середина.)))

_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго

Лев Пол:Женский Обезьяна ОтключеныЛичная галерея detkaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 12, 2013 2:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

detka писал(а):
Считаю, что оптимально заниматься 3 раза в неделю.
Золотая середина.)))

Оля, заниматься надо 2 раза в 24 часа- золотая середина)


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 12, 2013 6:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если заниматься со специалистом (Павел Сергеевич, Владимир Лысиков и пр.), то 2-3 раза в неделю.
Если самому, то чем чаще, тем лучше. Если каждый день можно, то каждый день.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
detka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
Репутация: 70.3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 12, 2013 12:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
detka писал(а):
Считаю, что оптимально заниматься 3 раза в неделю.
Золотая середина.)))

Оля, заниматься надо 2 раза в 24 часа- золотая середина)

Ты прикалываешься?!!! Это фанатизм! Жить только этим)))Никакая это не середина, это максимум.
Так занимаются только у Блюма в Испании, чтобы платить 2-а раза по 300€ в день! :D

_________________
« Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго

Лев Пол:Женский Обезьяна ОтключеныЛичная галерея detkaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 12, 2013 1:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кузе от фанатизма поможет только фанатизм, Детка Smile

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 13, 2013 8:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 раза в неделю после достижения определённого состояния со специалистом вполне хватает. Даже если дома больше ничего не делать. Но судя по всему надо ещё пару раз в неделю бегать. Пока я пытаюсь выйти на такой режим работы. Не очень получается - само дисциплины не хватает. И наличие в арселе двух еженедельных занятий со спецом - расслабляет. Это для меня - разгильдяйки.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kryktania



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
Репутация: 60.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 13, 2013 2:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

3 раза в неделю иногда 2 раза

_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.

 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея kryktaniaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Huggies



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296

Репутация: 63.4
голосов: 3
singapore.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 20, 2013 10:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
Оля, заниматься надо 2 раза в 24 часа- золотая середина)


Где-то это я уже слышал:

"The patients were instructed to do their eccentric exercises two times daily, 7 days/week.." -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Весы Пол:Мужской Крыса СкрытыйЛичная галерея HuggiesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Дек 21, 2013 1:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хог, там же не по-русски...


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3