| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
Заметили, какие у старичка икры? И как он резво встает?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| grbest писал(а):
|
|
Результатом да и процессом доволен,хочется еще,еще,еще)
|
ктото (по-моему detka) уже говорила, что однажды попробовав остановиться невозможно) ну поздравляю нас друзья наркоманы!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
 |
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| А зачем останавливаться?! )))
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
Grbest, насчет мфу и барабана, в частности.
Барабан все у того же заевшегося Афанасича?
Или есть более экономичные варианты?
Московские цены, конечно, убивают((
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
|
grbest
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Grbest, насчет мфу и барабана, в частности.
Барабан все у того же заевшегося Афанасича?
Или есть более экономичные варианты?
Московские цены, конечно, убивают((
|
Конечно есть более экономичный вариант - руки,немного финансов,сравнительно с покупкой у Афанасича, и желание)Так я и собираюсь поступить,то есть сделаю сам,учитывая что помещения нет и надо умещать в имеющиеся габариты,в которые не то,что оригинальный барабан,а и вертикальные стойки поставить нет возможности.Тем более если оригиналы брать то там все раздельно,МФУ не получится,они не выгодны для центров.Ну и про цены с Вами солидарен.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
имхо если ограничений и боли нет, то почему не бегать?
|
Тут то вот и хочу понять и определьться,сам лично ясно и четко чувствую что слева ППМ укорочена,то есть при правильном положении таза левая нога полностью не выпрямляется(y AlexSel,как я понял,тоже самое справа),то есть выпрямить могу,силы у левой ягодицы и всего что под ней хватает,но при этом испытаваю адское тянущее чувство слева в паху,как раз таки та самаа ППМ,которая это выпрямление и сдерживает.Собственно тянет ее при любых попытках напрячь зад ,в приседах,мусульманских,просто стоя,сидя,лежа,напряг попу - тянет,так и понимаю что укорочена,но это тянущее ощущение,после бревна,особо не напрягает меня,скорее наоборот дает четкую и ясную картину где конкретно косяк в тазу.Так вот вопрос у меня таков - воспринимать ли данное укорочение,с которым я пока не справился,как ограничение,с которым лучше повременить с бегом,ибо так хочется,из серии "аж зудит"?
|
|
|
|
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
Решил немного отписаться.
После окончания занятий в зале я,к сожалению,поддался на хорошее самочувствие и отсутствие боли и приостановил занятия,да и не с кем было.В общем с мая по август никаких занятий,за это время бывшие проблемные места не беспокоили,но появились дискомфортные ощущения в левом голеностопе,правом плече и шее.Предположил,что дистальные отделы подстроились таким образом под подравнявшееся ядро.Собственно ничего особо неприятного,просто казалось,что в перечисленных местах явно что то происходит.Все это время,свободное от занятий,много ходил,хотел бегать,но как уже упоминал,не был уверен в своем ОДА или может немного побаивался,вдруг что нибудь случится.Однако мне эта неуверенность не помешала сесть на двухподвес(велосипед) и колесить по всяким неровностях(лесопарки,дерты).Я бы назвал это одной большой провокацией,я упоминал о любли к экстиму,так что вел я использовал как только мог,в основном это были прыжки с трамплинов и прохождение нелегких маршрутов,и чем сложнее,тем лучше.Не обошлось без падений и сильных ударов,однако организм реагировал спокойно,единственная боль,которая была,исключительно мышечного характера от нагрузок,то есть ни поясница ни что либо еще мне о себе не напомнили.Были несколько раз неприятные ощущения в пояснице,но я заметил,что сопровождались они изменениями в погоде к пасмурной и дождями.
В августе решил возобновить занятия,но пока что они носят поддерживающий характер ибо пока есть возможность заниматься раз в неделю.Поставил гиперэкстензию,использую часто,порой по утрам,когда сижу за компом более полутора часов или когда мимо прохожу,вижу,думаю мол дай подходик сделаю,классное упражнение.В проекте по прежнему МФУ,надеюсь в очень скором времени разобраться со сдерживающими его строительством факторами.Побывал у Лысикова в гостях для мышечной диагностики,было дано одобрение к бегу,чему очень рад.Коротко мое мнение о Володе - не сомневаюсь,что у него получится его задумка и желаю всяческих успехов в достижении этой цели.
Собственно начал бегать,пока 3 раза в неделю по 2км для адаптации,ибо раньше никогда не бегал.Буду увеличивать расстояние по неделям.На данный момент дало о себе знать правое плечо,боли нет,но во время бега и после ощущается дискомфорт,словами сложно описать,явно чувствую,что что то не так.Так же вспомнил,что на поподаве частенько при надавливании в этом же плече были эти ощущения,опустили рычаг - дискомфорт,подняли - все в порядке.Думаю поработать над плечом,но предворительно над лопатками.Надеюсь скоро появятся напарники,ибо часть друзей уставших слушать мои рассуждения об проблемах ОДА стали звонить и жаловаться на боли и ограничения в пояснице,шее,плече.Разваливающиеся друзья это не круто,но возможность мотивированно помочь друг другу считаю очень хорошей.
Имеющиеся мысли по поводу плеча прошу высказывать,буду благодарен)
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Дело не в плече, классика: диафрагма, лестничные, шея, плечо.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
 |
 |
grbest
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Грудной разбирали тебе?
|
Нет,спайки есть.Как раз рассчитываю на мфу,чтобы давить грудной.То есть в идеале лично я понимаю постановку действий для себя такую:грудной,лопатки,плечи.Но сейчас некому прыгать на ребрах,посему вот думаю может что нить локально поделать для плеча.
Добавлено спустя 45 секунд:
| кочевник писал(а):
|
|
Дело не в плече, классика: диафрагма, лестничные, шея, плечо.
|
Опередили)значит плечи после шеи делать,запомню.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Да, грудной у тебя будет второй серией марлезонского балета. 
Пока ждешь МФУ, можешь попробовать прогиб через мячик с гантелей или партнером, заводящим локти назад за голову. И тягу Райдера.
Только при прогибе хвост под себя максимально, иначе может прихватить поясницу.
Все ИМХО, строго на собственном опыте.
И Кочевник тебе не порядок упражнений описал, а цепочку по которой проблемы, кмк.
|
|
|
|
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
Спасибо вам!
| AlexSel писал(а):
|
|
И Кочевник тебе не порядок упражнений описал, а цепочку по которой проблемы, кмк.
|
Да да,я это понял)
Только вот на будущее подскажите,лестничные чем достаются?сфинкс?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| grbest писал(а):
|
|
Только вот на будущее подскажите,лестничные чем достаются?сфинкс?
|
Неа...лестничные "доставать" не нужно(они так легко спазмируются), а нужно правильно "прикрутить" руку к телу и параллельно освободить диафрагму. Твой "отдых" + сразу(!) бег показали, то еще рано прекращать- ну, ты сам понял). Пока бег не форсируй.
P.S. а диафрагму мы тебе смотрели? не помню...можешь сам попробовать вдох-выдох животом(лежа и сидя), на вдохе надуть живот и потыкать пальцем в районе желудка, должно быть выпукло и упруго, как мячик.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Ср Авг 28, 2013 12:45 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 34
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
P.S. а диафрагму мы тебе смотрели?
|
Смотрели,спазм(только животом дышать не могу
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: grbest (Ср Авг 28, 2013 12:45 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
